Data waznosci kreatyny/ po pierwszym otwarciu

Mam takie pytanie. Jakis rok temu jak jeszcze cwiczylem powaznie na siłowni kupilem (juz drugą w tamtym "sezonie") kreatyne. Zaraz po zakupie otworzylem ją, zobaczylem jak wyglada, czy jest miarka itp., bo i tak mialem na dniach zaczac ją brac. Niestety jakos tak wyszlo, ze krotko po tym musialem zaprzestac treningow, wiec ta kreatyna tak lezala i lezala, szczelnie zamknieta, w szafce, aczkolwiek no juz po pierwszym otwarciu. W miedzy czasie przez ten rok mialem krotkie epizody ponownych treningow na silce, nie zdecydowalem sie wtedy jednak na branie jej poniewaz bylo to maksymalnie miesiac, potem znow przerwa, potem znow ze 3 tygodnie, potem znow przerwa w treningu - i tak od pazdziernika 2006 az do teraz, koniec listopada 2007. No i teraz jak wyglada sprawa... zaczynam ponownie cwiczyc, mam tą kreatyne wiec mozna by ją w sumie uzyc, tylko czy ona jest jeszcze "dobra" ? Jej data waznosci datowana jest na listopad 2008, ale ona po pierwszym otwarciu lezala az caly rok w szafce. Otworzylem ją dzisiaj, nic zlego sie z "proszkiem" chyba nie stalo, nadal biala itp., jesli to cokolwiek zmienia. Nie wiem czy jest ona zdatna do uzycia, choc biorąc pod uwage zwykle produkty spozywcze domyslam sie, ze mogla juz sie zepsuc, czy jak to w fachowej terminologii mozna nazwac. Moze mi ktos powiedziec, czy sie nie "otruje" zazywając ją teraz ?

Kreatyna jest jednym z bardziej popularnych suplementów. Nie wynika to z byle powodu. Według badań jest to najsilniejszy suplement pod względem budowania masy mięśniowej i zwiększania siły mięśni, a przy okazji niemający negatywnego wpływu na nasz organizm. Kreatyna sprawdza się nie tylko w kształtowaniu sylwetki i poprawie wyników siłowych, ale również wspomaga regenerację organizmu, poprawia wytrzymałość mięśni i chroni je w czasie redukcji. Wyróżnić można następujące formy kreatyny:

- monohydrat,
- jabłczan,
- ester etylowy,
- kre-alkalyn,
- chlorowodorek,
- azotan,
- pirogronian,
- orotan,
- fosforan.

Istotne jest to, aby kreatyna była dobrze przechowywana. Nie może ona po otwarciu leżeć w wilgotnym i chłodnym miejscu. Nie zaleca się również przechowywania jej w zbyt ciepłej temperaturze i dostępnie światła i tlenu. Czyli warto ją szczelnie zamknąć i przechowywać w temperaturze pokojowej. Jeżeli struktura jej nie jest skamieniała, a jak sam piszesz, data do spożycia jest jeszcze długa, to jak najbardziej możesz ją spokojnie stosować.

Wśród zalecanych kreatyn, sprawdzonych firm polecić mogę Ci Allnutrition 3-Creatine Malate: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html

Dodam moze jeszcze, ze jest to kreatyna taka sama jak u goscia w tym temacie : https://www.sfd.pl/Test_CarneLabs,Rainer_by_Damix_Pods.str.43-t321771.html - ta kreatyna w czarnym opakowaniu na srodku zdjecia, firma Power Sports

data jest ok
jeśli była ta kreatyna (już po otwarciu) przez cały ten rok w dalszym ciągu dobrze zamknięta, to wszystko jest ok
tak jak mówisz, nie ma grudek, nie zmienił się kolor, a więc nie dostała się do niej wilgoć

Czyli powinna byc w porzadku? Bo w sumie to jakie moglyby byc znaki ze kreatyna juz jest niedobra ? Grudek nie widze, ale zadnych ona tam swoich wlasciwosci nie traci ?

emenems napisal jak wyglada, gdy jest popsuta,
czytaj uwaznie
jezeli nie jest popsuta to nie traci wlasciwosci.

Tak sie tylko upewniam jeszcze... ze strachu, co by sie nie otruc


Zmieniony przez - nazwaaaaaa w dniu 2007-12-01 10:24:39

a ja mialem wlasnie zalozyc podobny temat;p mowicie ze nie ma wplywu to ze kreatyna byla juz raz otwarta??bo wlasnie mi babka w sklepie z odzywkami powiedziala ostatnio ze kreatyna po otwarciu powinna zostac z kosnumowana w przeciagu jakos 3 miesiecy inaczej potem trci swoje wlasciwosci to prawda czy kobiecie sie cos pomylilo??:P