a

a pewnie ze jest czemu nie ;) Dokup do mono tauryna i jakies carbo:) Pozdrawiam

a niedawno oddale m205,200 w zcesciach i motorynke i jeszcze dalem na wache zeby ,mi to zabrali:(

dylaudio a skad jestes ? i ile by taka wysylka tego kosztowala

pewnie nie więcej niż 40zł A jestem z Gliwic więc chyba zostaje tylko wysyłka Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-11 00:58:20

dzieki za wypowiedzi a moze jescze ktos sie wypowie

zajmij się dietą bo z poprzedniego tematu wnioskuję, że takiej nie posiadasz. Kreatyna nic Ci nie da bez diety, a białko stosuje się aby uzupełnić jego braki, czyli trzeba najpierw wiedzieć czy są jakieś braki. Białko to nie jest cud który da Ci masę.

A czemu chcesz zmieniać to ćwiczenie ? Pokaż plan i dodaj ankietę, w ciemno nikt ci nie doradzi.

Przez jakiś czas cwiczyłem planem 5 dniowym PONIEDZIAŁEK,WTOREK,CZWARTEK,PIĄTEK,SOBOTA ale wyszła lipa i od jutro będe ćwiczył tylko w PONIEDZIAŁEK,ŚRODE,PIĄTEK a jeżeli chodzi o trening klatki to wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej w góre 3serie wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 3 serie rozpiętki na ławce [...]

Powiedzmy że robisz 4 serie wyciskania na klatke. 1 seria robisz z zapasem 3-4 powtórzen jako rozgrzewająca. Druga na 2 zapasu. Trzecia na 1 zeby ostatni ruch bez problemu zrobić. I ostatnią serie jedziesz na maxa. Trenowanie w kazdej serii do upadku miesni to duzy blad. Przetrenujesz się, ja kiedys tak robilem i to byl bląd. Masz trenować mieśnie [...]

bardzo fajny stak ale 16 porcji za 100zł a w efekcie lepszy sen to imo besensowny zakup

oto moja, jedynie słuszna , propozycja cyklu: 1. na masę - dużo żarcia, o wiele więcej niż do tej pory. przed snem wciśnij twaróg, rano owies. 2. na siłę - dobry plan to podstawa, zapraszam do działu trening 3. na rzeźbę - trochę mniej żarcia niż w pkt.1, trochę inny plan niż w pkt.2, no i może trochę pobiegać albo porowerować będziesz musiał. [...]

A mozna cały czas brac kredke z jakims bosterem no na zmiane? Czy bedzie to cały czas miec jakichs efekt?

można jeść to zalezy od wielu czynników jednak zawsze stawiałbym na ww o niskim ig chyba że wcześniej był trening a pytanie jest za szerokie bo można byłoby dużo opowiadać na ten temat

dostarczałeś zapewne więcej kalorii w ten sposób i energii ale tutaj chodzi razczej o to że zdania są podzielone i niektórzy wręcz zalecają ww oniskim ig przed snem z uwagi na wydzielanie się hormnów które relaksują i pozwalają odpoczywać organizmowi i regenerować się tryptofan po dotarciu do mózgu zawiera się w serotoninę my spokojnie śpimy a [...]

Kolego, to jest sprawa naprawdę indywidualna. Mi trzymając węglę na poziomie 3,5g/kg masy ciała odkładała się tłuszcz (fakt, że trochę źle owe węgle dobrałem;) ;), więc teraz trzymałem jakieś 2 i schudłem prawie 7kg ;) Teraz jestem znów na masie i dodałem sobie gdzieś do 3g/kg masy. Podstawa to baczna obserwacja, (możliwe, że po pierwszym tygdoniu [...]

eej a muglbys dac linka ?

Witaj, istnieje. A nawet jeśli nie to co... Życie :-P Jedź, zarób siano, wrócisz do kraju to wrócisz do treningów.

a na sile bo o to mi chodzi

Nitro daje masę i siłę ale także przy redukcji jest doskonałe gdy stosujemy mocne spalacze a zalezy nam by zachować maximum mięsa

A co za problem zacząć brać kreatyne po zakończeniu stosowania antybiotyku ? Raczej nie ma przeciw skazań