a

A to zależy jeszcze na jakiej sie jest diecie

Zapisz sie do jakiejs sekcji, bo techniki sam sie nie nauczysz -a ona jest najwazniejsza.Do tego potrzebny jest trener.Nie wal jakimis cepami w worek bo nabierzesz zlych nawykow

na boksie napewno wyrobisz siłę ciosu, siłownia tylko jako uzupełnienie a o aikido zapomnij

Mały refresh. Siła uderzenia to technika - a nie siła samych mięśni. Ćwiczenia tu za dużo nie pomogą. Boks, kick, thai -> bez solidnych treningów i nauczenia się TECHNIKI nie będzie efektów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-11 18:20:08

A tak na powaznie, apropos adresu to w moim przypadku na paczce był trochę inny... 3ka była tam gdzie nietrza ale w przypadku kuriera to nie powinno stanowić problemu. Dojdzie pewno w nowym roku, nie w tym to nastepnym :D

nupel pełen looz, pomyśl narazie o imprezie, a na paczkę przyjdzie czas

a dynamike możesz ytrzymywac przez inne ćwiczenia

np. ćwiczenia na worku walka z cieniem a zresztą szukaj w podwieszonych postach albo szukaj przez wyszukiwarke

a w jakim celu?

masa to masa zalezy czy miesniowa czy tluszczowa jesli cel masa to kup kreatyne tauryne jesli rzezba to zrezygnuj z l-karnityny i kup thermo speed'a Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-09-17 18:41:33

Dzieki za podpowiedzi :) Chyba kupie Kreatyna i Thermo Speed'a myśle ze to bedzie odpowiednie :)

lubie murzynki hehe 40 to duzo wsumie a ile kosztuje wysylka 20 kg?

hrhr a ile w ogóle kosztuje przesyłka z fasta mniejszych paczek, do 10 kg? Nie musi być w 5 dni

fajny pomysł, wysiłek nie duży a dla fanów mma zawsze cos ciekawego zobaczyć posłuchać w końcu pierwszy polak w ufc

Wporzo. Tylko jak to ma trafić do nowych fanów MMA to raczej będzie się musiało znaleźć tez gdzie indziej a nie tylko dziale MMA na SFD i ewentualnie innych portalach o tej tematyce. Wrzucenie tego na onet w zakładkę MMA tez nie dużo da. Albo trafi na główna stronę onetu albo zostanie tylko dla obecnych fanów tego sportu.

Na górę klatki mogą być też głębokie pompki, ale nogi dużo wyżej od głowy oczywiście. A jak masz ławkę płaską nieregulowaną to możesz jeden z końców ławki podnieść opierając go na czymś, zawsze lepsze to niż nic.

Maksymalny skos jaki moge zrobić na ławce to 15 stopni więc do 30-45 trochę brakuje, a nawet jak dam coś pod ławkę to bede z niej zjeżdżał

Bramy też nie mam, a potrzebuje zrobić kilka cykli by wyrównać klatke. Tematu pumy coś nie widzę, niemniej myślę, ze zrobie coś w stylu; pompki z nogami na podwyższeniu x3 gilotyna x3 rozpiętki x3 wycisk mlotkowy hantli x3

a czemu miałbyś zjeżdzać z ławki- zapierasz się nogami i możesz ciskac nawet po 100 i więcej kilo z gilotyna bym uważał- pewnym wyjściem wartym eksperymentu byłoby wykonywanie jej w niepełnym zakresie

Przykro mi ale to jest forum sportowe a nie wrózka.pl