a

właśnie dlatego biceps robię z grzbietem, a drugi raz z przedramionami. Natomiast tricepsy, które też robię 2 razy w tygodniu, robię raz z klatka, a drugi raz z barkami. Takwięc jak by nato nie spojżeć i bibek i tricek robię 2 razy na 7 dni! Pozdrawiam

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

/SFD/2022/12/9/6202f0e054e24cb7bdcaca6f300033f4.jpg Pomijając już fakt, że sposób Twojego odżywiania to jakaś abstrakcja bo jedzenie samych słodyczy nie należy do zbyt rozsądnych rozwiązań to to, że na nich chudniesz nie jest jakimś odkryciem. Bo możesz na co dzień zjadać sobie 3 tabliczki czekolady, dwa batony mars, 3 snickers, 4 kawałki ciasta i [...]

możesz a nie musisz, jak weźmiesz to nic się nie stanie - może pomoże, a jak nie weźmiesz to też nic się nie stanie, to tylko dodatek, ale jak byłem na redukcji i miałem jakąś większą robotę do zrobienia to brałem czasami spalacz, bo jak mówię - w najgorszym wypadku tylko kofeinka trochę bujnie, może coś pomoże a nie zaszkodzi :-) Zmieniony przez [...]

Zanim zaczniesz odchudzanie z grupą krwi 0, musisz wiedzieć, iż jest ona najstarszą, podstawową pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z bardzo silnym układem odpornościowym, gotowym i zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga. Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do niego 300-500 kalorii a dowiesz sie ile powinieneś jeść a jak obliczyć? czytaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-03 12:59:19

Masz głodowe kcal i robisz sobie krzywdę , przy takich parametrach ty nie powinieneś mieć 1800 a +-2800 kcal na start , wylicz na nowo zapotzrebowanie z uwzglednieniem aktywności i sugeruj się wynikiem CPM a nie BMR , wejdz na zero kaloryczne na kilka tygodni i się zregeneruj [...]

Hej. Obliczyłem zapotrzebowanie i według linku od monkey22 wyszło mi 3000 cal ( 270g białka, 100g tłuszczu, 255g węgle) obliczone według tego przykładu ze strony A według linku od FighterX BMR 2278 (270g białka, 76g tłuszcz, 128g węgle ) A aby utrzymać wagę 3930 cal (270g białko, 131g tłuszcz, 417g węgle) Teraz powiedzcie mi który wariant [...]

W jednym z artykułów przeczytałem że śniadanie powinno być zjedzone jak najszybciej po przebudzeniu. Moje pytanie jest następujące, czy jeśli wstaję o godz. 2 w nocy to wtedy powinienem zjeść śniadanie a jeśli idę spać ok 20.30 to ostatni posiłek powinien być ok 18.00? A jeśli treningi mam przeważnie w godz. 6.30-9.00 to śniadanie powinno być od [...]

Proszę o ocenę posiłków Na pierwszym screenie trening mam po śniadaniu A na pozostałych dwóch trening jest po południu, pomiędzy lunchem a obiadem /SFD/2021/6/11/d8e98ee2a171423c9b4739ccca6a0ac7.jpg /SFD/2021/6/11/02bbd80a20954ab4a9cb77a5d3f9254a.jpg /SFD/2021/6/11/0096868190fe474eb941712088027828.jpg

Proszę o ocenę posiłków Na pierwszym screenie trening mam po śniadaniu A na pozostałych dwóch trening jest po południu, pomiędzy lunchem a obiadem /SFD/2021/6/11/9191fbe62ddf4cc79f790ce4f867d876.jpg /SFD/2021/6/11/c1f21a43390b40b1a806723eb8e87434.jpg /SFD/2021/6/11/5b0d293a8cc149f0bb735e7e1b8d9f95.jpg

Spoko tylko cykl zrob min min 10 tyg No kusi, jeśli badania będą OK, może pociągnę. Nie wiem jak reaguję na tren, zobaczymy. Niektórzy się czują jak bogowie, niektórzy jak ścierwo bez snu, poty, koszmary, jazdy z agresją. Zacznij sobie od 50mg 3x week pon/śr/pt + 75mg propa. Za jakiś czas podbijaj o 25mg jedno i drugie, tym sposobem możesz [...]

Spoko tylko cykl zrob min min 10 tyg No kusi, jeśli badania będą OK, może pociągnę. Nie wiem jak reaguję na tren, zobaczymy. Niektórzy się czują jak bogowie, niektórzy jak ścierwo bez snu, poty, koszmary, jazdy z agresją. Zacznij sobie od 50mg 3x week pon/śr/pt + 75mg propa. Za jakiś czas podbijaj o 25mg jedno i drugie, tym sposobem możesz [...]

Sam pamiętam swój pierwszy tren ... a było to 2 strzały w tygodniu po 30mg, włosy z głowy darłem :-)

Generalnie kaszel może wystąpić po wszystkim, nie tylko po trenie. Po npp wyrzygałem śniadanie tak mnie siekło więc takie trochę broscience. Jak nie up******isz igły w soku to nie ma prawa dojść do kaszlu. Co do estru to jeden woli matki a inny córki. Ja wolę bić rzadziej więc dla mnie lepsza hexa albo enan. W teorii ace szybciej się wkręci - [...]

Dokladnie,mnie na trenie przez 4miesiace ani razu kaszel nie zlapal a raz mialem po strzale deki taki kaszel ze wyrobic nie moglem tak dusilo

Dokladnie tak jak onar jesli chodzi o podbicie,bedziesz czul ze potrzeba to podbijesz a jesli dawka bedzie ok to mozesz i 10tyg leciec 50mg I tak jak napisal pamietaj o profilaktyce ja przy 400mg enana sobie zrobilem duze kuku

Sarm GW karpiu, zapytaj Przema bo tez leci i mowil ze poprawa jest w lipidach. Wyniki na forach usa typu get big sa bardzo owocne po tym calym GW. Ja bralem raz ale w stacku powyzszym i miazga robote robilo. Tluklem tren i master sporo a wiadomo jak to j**ie lipidy

Tak panie e-lite czy jak ty tam masz, po tygodniu brania powyzszego stacku lipidy byly poprawione. Nie byly na idealnym poziomie ale byla roznica ;) nie ucz ojca dzieci robic :) Bardzo nie lubie jak ktos zarzuca mi klamstwo... sprobuj a przekonasz sie sam ;-) wiele takich wynikow bylo nawet w testach na forum Matta (MPA supps) Sam [...]

Mozesz to miec i na trenie e i na a