a

ok a powiedzcie mi ile ma trwac taki cykl ile mam go ciagnąc do konca supli czy wczesniej przerwac

A mam jeszcze pytanie jaki bedzie najlepszy trening do tego cyklu myslalem o czyms takim pon- klatka,biceps sr-barki,plecy,triceps pią-klatka,bicpes sob-barki,plecy,triceps czy lepiej tradcyjnie 3 razu w tyg

a wię co proponujesz Bananie ? ? ?

Wiek 14 bananem to ja nie jestem ale proponuje isc na hale pograc z chlopakami w pile a z silownia jeszcze poczekac

biore teraz monohydrant kreatyny vital max'a to jest pierwsza odżywka, wcześniej było carbo i takie duperele węglowodanowe

nie bierze kreatyny miedzy nitrobolonem bo to tez kreatyna maasz zrobic przerwe, wysycici miesnie biorac non stop kreatyne nie gwarantuje Ci nic pozytywnego ,czytaj zero efektów zrobisz przerwee, w tym czasie nic nie musisz brac, a mozesz wiele ale w Twoim wieku to jak pisalem odzywki i nic wiecej ,ew. jakies antykataboliki

a do czego tu przydatny "transporter?"

Widze temat juz założony... a więc mam pytanie:) Zakupiłem już TCM olimpu 300kaps i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem [...]

****a to szkoda ze niejestes z Poznania

lepiej z kreatyna, wtedy na samym staku i AW zrobisz cykl. W innym wypadku bedziesz musial cos dokupic (chyba ze masz green magnitude lub storm'a)

jak masz dobrą ławeczkę to śmiało, jeśli nie to ja bym najpierw w ławkę zainwestował, a obciążenia z czasem dokupywał (lub samemu zrobił)

Drogo: poszukaj a znajdziesz taniej np.: http://www.allegro.pl/item505556402_marbo_sport_zestaw_86kg_ciezarow_4_gryfy.html

Ja bym nie bral na twoim miejscu, obciazenia w tym zestawie jest tylko 72,5kg , 90kg to waga zestawu, a wiec ok.20kg to ok.80zl pisze o tym bo niektorzy nie widza takich rzeczy i sie nabieraja

@Kamil_ck Co nie zmienia faktu, że kilogram gryfu jest droższy od kilograma obciążenia... @mark735 Nigdy nie miałem do czynienia z gryfem marbo... Zaciski motylkowe, są jak najbardziej ok! Szybko się je zakłada i dobrze trzymają. Ale jakby sprzedawał na aukcjach sprzęt np gryfy to nie wystawiałbym takich zdjęć jak marbo... Na fotce to tragicznie [...]

a czy uznać za główne źródło krety micro czy nitro? czy kupić mała czy dużą puche nitro ? i jak to brać ?

Ale właśnie tego posta założyłem przede wszystkim dlatego że jedni z moich kumpli mówią że jest to dobra kreta a inni że daje wodę pod skórę i 0 mięśni ;/

kreatyna jak kreatyna, kazda jest dobra, a to jaka puche kupic zalezy od tego ile ma trwac cykl. nitro2+mono to dobry pomysl.

jest ALC scitec'a koszt ok 49zl za 60cps

Buahahha koleś a Ty w ogóle ćwiczysz? Chcesz wziąć maksa już po skończeniu klatki ? jak masz mięśnie zmęczone? Z takim podejściem życzę powodzenia w tym sporcie...

czlwoieku nie rozumiesz ze po 3-4 seri nie dalbys rady wycisnac ciezaru jakiego normalnie dalbys rade ?? miesnie sa zmeczone nie podniosa juz tak wiele bo musza odpoczac. Jak chcesz zrobic max to zrob jedna serie dla rozgrzania sie i dajesz a nie po 3-4