a

dokladnie skup sie lepiej na szybkiej regeberacji miedzy startami. Moim skromnym zdaniem jezeli plywasz dystans do 100m nie potrzebujesz niczego poza perfekcyjna technika z ktorej wyniknie predkosc plywania a chyna na tym Ci najbardziej zalezy

Udaj się do decathlona jakiegoś itp i kup normalną podróżną a nie takie typowe pod siłownie. mozna też wpsiać torba nike 90 litrów mi np wyskoczyła taka norface 90 litrów

Tylko ja przeważnie od pon do środy mogę cwiczyc tylko z gumami (w hotelu) a resztę w domu na silce i ktoś by to musiał jakoś ułożyć żeby miało to ręce i nogi :) Aktualnie mam taki plan: https://www.sfd.pl/Treing_do_sprawdzenia-t1208153.html Zmieniony przez - 174212 w dniu 2020-11-15 21:22:36

Jeżeli redukcja odbija się na Twojej psychice, a cardio nie sprawia Ci przyjemności to tak - zrób przerwę od deficytu i pomyśl o zamianie cardio na inną aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci przyjemność.

Podałeś niestety zbyt mało informacji na swój temat, diety jak ona u Ciebie wygląda, aktywności fizycznej, czy też długości trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Są to istotne czynniki decydujące o tym, co i kiedy należy robić. Jeżeli redukcja trwa już, długo, a Ty nie czerpiesz przyjemności z treningów, to jak najbardziej warto jest [...]

To nie wina środków a badań , zbadaj estro , prl i żelazo na początek .

Ogólnie wyniki badań mam dobre tylko estradiol mam 70 a norma 11 do 40

No ale jak zrobisz 2on 2off 2on to musisz zrobić dłuższą przerwe później... Pamięam że ciężarowcy robili 3on 3off 3on i 12 off... A cykle dwó tygodniowe europejskie wyglądały mniej więcej 2on 7off (łącznie 2 miesiące)... No ale z samą metą...

ok, dzieki, a ktos moze sie jeszcze z ciechanowa wypowie??

tylko z ta omka to słyszałęm ze to jest tak ze więkrzośc spada po ukonczonej kuracji a susuta jest do tego podobna wieć ułóżcie coś zeby jak najmniej spadku bylo po kuracji tzw sucha masa dzia pzdr

oki dziekuje za porade moze i macie racje poczytam i zapoznam sie na ten temat a teraz moze zainwestuje w jakies bialko i creatyne co wy na to??

hehe no spoko wiem ze wy sie lepiej znacie niz ja wiec nie db sie klucil a tak na marginesie moze polecicie mi jakas okreslona firme ckreatyny i białka?? albo cos innego poleciacie

Poszukaj troche sam , a nie wysługuj sie tylko innymi

a jaka jest minimalna ilosc ww zeby podtrzymac staly poziom cukru we krwi...

Tak jak napisales bedzie ok Mozesz zrobic nawet tak ze w sniadnaiu dac ok. 100 a w 2gim posilku dac same bialko+tluszcze i WW pochodzace z warzyw, potem ilosc jaka jest podana i znowu wieksza w okolotreningowych

Poprzez mocz albo krew A co mamusia coś podejrzewa

A nawet jesli to co? Bodajze badania moczu, moge wykryc zwiekszona ilosc kreatyniny, jesli sie nie myle.

A nawet jesli to co? Zonk

a aakg moze byc wykryte?

a można coś zrobic zeby nie wykryło kreatyniny?