a

Faku nie znasz faktow nie czepiaj sie / wystawilem swoja opinie, moze ty tez wystaw ? a nie ludzi krytykujesz pff ja sie tylko bronie

Na zdrowie Ci to nie wyjdzie, a to najwazniejsze. Zapraszam rozniez do postow podwieszonych. Przeznacz troche czasu na to co najwazniejsze.

a co to ma do dopingu?

moja dieta polega na tym ogolnie ze jem w ciagu dnia takie posilki okolo 7(przed szkola) spora mista płatków z mlekiem 3,2 % i jedna kanapka z piersia kurczaka i zółtym serem w szkole od 8 do okolo 14-15 jem średnio 4-5 sporych kanapek w tym 2 danie na obiadach w szkole. okolo 15 po przyjściu ze szkoly jem najczesciej jakas zupe( przewaznie [...]

a co on chce zestawienie zrobic czy co ?:D

Jezeli nie wiesz ile kalorii zjadasz w ciagu dnia to nie wiadomo czy bedziesz nabieral mase, chudl czy moze stal w miejscu. Po to wszystko wyliczasz zeby przytost miesni do tluszczu byl jak najwiekszy i odwrotnie spadek miesni przy redukcji jak najmniejszy a jak najwiekszy spadek poziomu tkanki tluszczowej.

Ok, jak juz masz jakis staz to rob na oko a jakby co dodawaj lub odejmuj kalorie z weglowodanow.

Kpisz? Nikt tu nic nie uklada. Niech kolega ulozy sam a my mozemy ocenic

no na masie gdzie masz kupe cukru na pewno Ci przyjdzie masa beztluszczowa <smieja sie> jedz wg brakow w siecie ew massa po treningu,a bialko do posilkow ubogich wbialko

Bierz wg brakow w diecie. Powiedzmy jadles ryz z warzywami to wtedy dorzucisz bialko a jak np. jestes w szkole to mass xxl powinienies wziac.

gainera.. bierz tylko po treningu.. możesz dodać do niego jeszcze z 20g białka.. nie bierz gainera w ciągu dnia.. bo to tyle cukru ,że Cie zaleje..a przecież Twoim celem jest beztłuszczowa masa białko dawkuj tam gdzie Ci go najbardziej brakuje..

zwazylem przed obrobka 100g piersi przed gotowaniem!! a po gotowaniu jego waga wynosila 75g wiec jak liczyc ze zjadlem 75g miecha czy 100g???

możecie ****a nie komentować jak ktoś odświeży temat? zawsze te same osoby będę dawał bana tym co odświeżają i tym co komentują pzdr.

To co w takim razie polecasz? A co do pierwszej odpowiedzi to mnie nie stac wiec jaka pore wybrac?

a co to za kreatyna?? z jakiej firmy?

i jedno i drugie pobudza, a geramina dosyć mocno,więc raczej bym obstawiał tylko jedno z tych 2 przed treningiem venom stary czy nowy?

venom ten nowy. czyli radzisz zeby zarzucac tylko porcje z rana?a moze efka bo tej tez troszke mam.

nie ryzykowałbym takimi mocnymi połączeniami ze względu na ciśnienie . jak już to efka + mała ilość scorcha albo scorch z rana a meso przed treningiem w dość dużym odstępie czasowym . chyba, że jesteś pewien reakcji swojego organizmu .

Hmm w sumie można by się zastanowić nad tym. Saa osłabia odporność a szczepionki są często z słabych bakterii danego wirusa które organizm jest w stanie sam zwalczyć i uodpornić się na nie. Ale myślę że te bakterie są tak słabe że nawet osłabienie układu immunologicznego przez saa nie powinno mieć wpływu.

a są szare i podobne do powyższych? jaka cena?