a

a ile ćwiczeń? 1 na małe,2 na duże partie??

tak jak w normalnym FBW... na plecy robisz 1 na najszerszy na nogi na dwugłowy, czworogłowy i ewentualnie łydki a reszta po 1... wklej najlepiej cały plan... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-04-21 19:47:03

aha dzięki, a LODZIANIN mógłbyś się wypowiedzieć ???

A jak coś jest do wszystkiego, to jest do..

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami . Pozdrawiam

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

Dziękuję bardzo. A czy mógłby ktoś opisać mi przewrót w tył z rozkroku podpartego i przewrót w tym przez stanie na ramionach z podstawy zasadniczej?

zalezy co chce kupic:-) ale mysle ze mozna zaspokoić jego potrzeby za pare stowek a nie 1000zł jakby na jakas bombe sie szykował

a potem bedzie ze suple nie działaja:-)

a to już nie piszą na opakowaniach jak brać? piszą...

szybki wzrost masy mięśniowej = dieta, jeżeli takową naprawdę choć w części posiadasz to powinieneś na bieżąco odnosić wagę na +, aby nabrać masy do podstawowego zapotrzebowania kcal w diecie robisz nadwyżkę kalorii (zaczynając dajmy od +500) i obserwujesz rezultaty, gainerem uzupełniasz braki w diecie (czyli jak za mało jesz lub też nie masz [...]

a jak polaczenie clena z winkiem?

ach te niedobre chiole _ ale przecież wcześniej dużo wcześniej wymyślili to amerykańce. __ a dzisiaj napewno w usa żarcie jest dużo bardziej dopompowane aniżeli w czajna

Kaloryfer ogrzewa pokój więc nie wiem co Ty chcesz z Nim zrobić. A tak poważnie, to zajrzyj do działu Junior.

Jakie wpc polecasz max do 50 zł ? A to zielsko to wpływa jakos korzystnie na organizm, wiadomo ma tam jakies lecznicze działania, ale dla osób cwiczacych to zielsko w czyms pomaga ?

Można, a w jakim celu ją dodajesz?

jednonienasycone sa dobre po treningu poprawiaja twoja wrazliwosc insulinowa najbardziej ze wszystkich tluszczy, za to emulowane tluszcze swietnie poteguja anabolicznosc bialka po treningu szczegolnie gdy nie ma weglowdanow. Wazne zebys nie wrzucał w siebie cukrów rafinowanych , tluszczy trans, a kompletna porazka juz jest polaczenie tych 2 rzeczy.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Węglowodany odetnij powiedzmy do poziomu 150 gram a tłuszcze podbij do 100 gram . Pozdrawiam

ło matko Boska!! tu masz działy dla siebie a nie anapolony i mety Ci w głowie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html