a

wstsącałem i niebyło a zrobiłem tak jak mi powidziałeś i była na dnie skubana dzięki wielkie

ok, a w co najlepiej teraz celowac??

Nie słuchaj ich to fanatycy siłowni %-) A tak serio to j/w Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-04 16:44:50

No ja odmierzam łyżkami a jak nie to zawsze zostawiam miarke, z wcześniejszych odżywek już miałem chyba z 20 ale wywaliłem i 2 zostawiłem :-]

nie mam wagi kuchennej a za bardzo teraz kasy nie mam na inwestowanie w takie zabawki

Zwracaj uwagę na to co jesz, 5-6 posiłków dziennie, nie łącz węglowodanów prostych z tłuszczami, najlepiej unikaj prostych, ogranicz do minimum smażone, jak już rób na oliwie. Unikać prostych? Dlaczego ? Smażyć nie można? Węglowodany proste, jak i złożone są potrzebne, więc odradzania i unikanie prostych (w tym owoców) i eliminacja ich całkowicie [...]

Ja wszystko na patelni robie czy w woku, teflonik + pam i jest git, a jak mięsko jakieś tłustsze to się sam wytopi.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Jw, a jesli chodzi napoje to pij duzo (min 2-3 litry) wody mineralnej niegazowanej, unikaj slodkich napojow gazowanych /np cola, itd/, alkoholu, itp

Hmm tylko to? zdaje mi sie ze pol roku temu w dziale trening dla poczatkujacych widzialem caly art 15 -10 5 , a teraz nie widze, ale moze mi sie zdawało? Tam pisalo ze sprawdzamy maxy dla 15-10-5 powtorzeniej pozniej robimyt sobie przerwe z tydzien albo 2 i zabieramy sie za trening, kojarzy ktos?

Dokup sobie monohydrat kreatyny i w DNT bierz rano na czczo(5g),zamiast Massacry. Możesz też stosować dawkę 5g kreatyny po treningu, a Massacre tylko przed treningiem

A jak ma wyglądać... Under jak każdy inny więc trafisz to działać będzie, nie trafisz to wbijesz lipę.

te pchelki to jakie ? a co sadzicie o takich? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79979394 Adamoslaw mam Creative muvo tx 200 fm 256 mb Moim zdaniem Creative ma najlepsze mp3 jakosc jest naprawde wzorowa nie kupowalbym tanich szitow za 100 zl Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-01-07 10:40:57

A ile za Carbo? PS. Można wiedzieć za ile poszło białko?

a co v-maxie nie mamy chętnych że musisz sie reklamować w innych tematach

v-maxxx z pewnością(bez komentarza piszesz badziew o ławie na której wyciska 5 osób z czego każdy ma maxa powyżej 150kg a przetrzymania robi sie na 200kg)dlaczego nie ogłosisz się w osobnym temacie? Magyc ok 42kg

zależy co się w łapę stało, czy jakieś zwichnięcie, skręcenie, na dzisiaj kup sobie altacet a jutro do lekarza, chyba ze potwony ból to na pogotowie

prędkość jest uzależniona od dostawcy a nie karty pamięci.

http://www.sfd.pl/sklep/%21Mistrzowskie_zestawy%21_ZESTAW_NA_MAS%C4%98%2D_Nr%2E2-opis686.html Chyba o to chodzi? A zestawik całkiem, całkiem Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-11-17 14:38:02

DT: nitro przed treningiem porcja, mono po treningu porcja (3 - 4cps) DNT: rano po przebudzeniu procja mono. Tyle wystarczy. Mozesz tez dac w DNT rano porcje nitro, a po kilku godzinach porcje mono. Na przyszl;osc uzyj wyszukiwarki, bo podobne pytania juz padały.