a

czyli wziac 1.Tauryna (a moze lepiej gluta??) 2.carbo (zamiast oleju??) 3.shaker (a czy wystarczy zwykly bidon isostara??) i to wystarczy zeby robic mase na obozie??

Hmm sprobuje troche Ci wszystko rozjasnic. Olej mct cechuje sie rowniez wlasciwosciwosciami antykatabolitycznymi tylko ze nie jest to najmocniejszy antykatabolik(stoi chyba na 3 miejscu).Suplement ten bedzie dodatkowo zwiekszal energetycznosc diety, tak wiec jaknajbardziej jest wskazany zakup tego produktu. Carbo jak juz wspominalismy bedzie [...]

damy tak ze w trakcie treningu bede sobie to popijal bo po treningu mam carbo a przed treningiem MCT a witaminki sobie juz chyba daruje bo juz kaska sie skonczy pewni na tym izo plusie dzieki Mc o to mi chodzilo

a no to fajnie moze sie wyspie porzadnie a acety l-karnityna??

Idz sie zdrzemnij a jak sie obudzisz ..... to znowu sie zdrzemnij

No właśnie tu popełniłes podstawowy błąd że od zera obciąłeś na start 500 kcal a to bardzo dużo , jako osoba poczatkujaca nie znająca swpojego ciała powinieneś zacząć redukcje od małego deficytu 150/200 kcal i obserwować bo organizm już wtedy mógł zaskoczyć i redukować a jesłi ty przestrzeliłeś kalorie o 300 na starcie to już pozbawiłeś się sporej [...]

No właśnie tu popełniłes podstawowy błąd że od zera obciąłeś na start 500 kcal a to bardzo dużo , jako osoba poczatkujaca nie znająca swpojego ciała powinieneś zacząć redukcje od małego deficytu 150/200 kcal i obserwować bo organizm już wtedy mógł zaskoczyć i redukować a jesłi ty przestrzeliłeś kalorie o 300 na starcie to już pozbawiłeś się sporej [...]

sloochaj tyki ;) i popraw diete; dorzooc jeden posilek czysto bialkowy na noc; moga to byc piersi z koorczaka /gotowane loob grillowane/, toonczyk, chooda wedlina loob odzywka bialkowa poza tym przy twojej aktywnosci moglabys zwiekszyc kalorycznosc diety do ~1500kcal; wyjdzie ci to na zdrowie pamietaj takze, ze wszelkie soople to nie coodowne [...]

to co wyzej + to pamietaj ze dluzej wolniej > szybciej krocej zeby pobiec 3km w 12min nie potrzebujesz zadnego tempa. same rozbiegania\ a ile teraz biegasz? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-02-12 21:05:30

Bez ciężaru zrobię głębokie, na całych stopach, tylko muszę mieć ręce z przodu, bo dzięki temu utrzymam równowagę. A coś złego jest w siadach z podkładkami? :-> A chcesz nauczyć się głębokich przysiadów. Jeśli tak to najlepsza droga do tego właśnie prowadzi przez pełne przysiady z małym ciężarem. Skoro robisz przysiady pełne bez ciężaru to teraz [...]

Nie za bardzo rozumiem jak chcesz trenować. Chcesz zrobić 3 razy w tygodniu trening fbw, a do tego jeszcze dołożyć dodatkowo 2 treningi nóg? Siemanko, chcę 3 razy fbw tak jak do tej pory tylko bez nóg, a same nogi w inne 2 dni. I czy te ćwiczenia, które wykonuję będą okej póki przysiadów nie ogarnę. Co myślisz ?

/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]

Przy czym pamiętaj, że żuraw to bardzo wymagające ćwiczenie i początkowo zrobić je bez jakiejkolwiek pomocy ze strony rąk będzie ciężko. Więc w fazie pozytywnej możesz sobie mocno pomagać rękami, a starć się wykonywać tylko część negatywu samemu, a później też opaść z pomocą rąk. Jak nigdy nie wykonywałeś tego ćwiczenia to bardzo polecam bo jest [...]

niestety efki w aptece bez recepty nie kupisz i nie wiem czy wogóle jest w sprzedaży.Kupisz na czarnym rynku i w suplach z zagranicy. Termogeniki ECA (skrót od ephedrine, caffeine, aspirine) znane też pod nazwą "termogeniki" jest to najbardziej skuteczny zestaw środków wspomagających odchudzanie. Oprócz niezrównanej skuteczności jest on [...]

Zawsze możesz sobie tussi kupić i wyrobić z niego efe gdzieś na sfd był przepis jak to zrobić ale nie pamiętam jush gdzie musiałbyć w wyszukiwarce wpisac tus(tylko tyle bo niektórzy piszą tusipesc a przez jedno "s" a niektórzy poprostu tussi)i przeszukać wszystkie tematy(ja tak zrobiłam)

Aspiryne wogóle bym odradził. Nie ma zbyt dużego wpływu na speeda/spalanie tk. tłuszczowej, a z tego co wiem niszczy żołądek, więc może zrób sobie EC, bez A ;S

Efedryna – organiczny związek chemiczny, alkaloid roślinny, pochodna fenyloetyloaminy. Znajduje zastosowanie jako lek na nieżyt nosa oraz w leczeniu niedociśnienia związanego z narkozą jak również jako stymulant, reduktor apetytu, środek zwiększający koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób [...]

Shield- Axio mnie klepalo bardzo dobrze. Ja osobiscie roznice przypisywalem temu ze Kamagra z Indii-a moze i gdzies z piwnicy niedaleko Wiem jakie sa reakcje po sildenafidzie-odnioslem takie wrazenie ze Axio jakos lagodniej wchodzil z ubocznymi...a moze bylem mniej przyzwyczajony na poczatku..nie wiem. Ale takie obserwacje mialem. Nie wiem [...]

Ja fetki nie tykam...trzeba trzymac poziom elite A to o czym ty piszesz to ja mam(mialem jak bralem) po pigulach. Ochota na seks, super fazy, super namietnosc, pasja itp...tyle ze nie dryga po pigsach Ale jak juz drygnie to stoi i mlucka tez jest bo nie idzie dojsc inaczej Mi styka teraz Cialis/Viagra...jak dojde raz to drugim juz nie mam [...]

A ja tam jaką bym nie wziął to loteria. Raz coś poczuje w potem dwa razy nic. Choć biorą znajomi to samo i na nich działa tu chodzi już o indywidualne predyspozycje. Na mnie raz działa raz nie lub działa zawsze a ja po prostu tego nie odczuwam.