a

****master czytalem niekotre wypowiedzi ze po treningu pali sie miesnie szybciej niz kiedy indziej(zalezy mi na jak najmniejszej utracie masy miesniowej chce zrobic rzezbe) w ciagu dnia czy twoim zdaniem to prawda?Czytalem rownierz ze po treningu silowym przed areobami nalezy uzupelnic wegle proste ile trzeba wypic np:soku pomaranczowego zeby [...]

a co gdy przy treningu + diecie na mase rosnie brzuszek? aeroby pomoga go zbic?

****master czy twoim zdaniem robiac areoby po silowni bede tracil miesnie czy tylko tluszcz?Najbardziej odpowiada mi robienie areobow po silowni dlatego tak drarze ten temat a nie chce gubic ciezko wypracownaej masy miesniowej tylko tluszcz!Czy po silowni moge zatapic bieganie skakaniem na skakance czy to sa rownierz dobre areoby?

ostanio jak bylem w sklepie z odzywkmi/suplami i paroma innymi ciekawymi rzeczami(czechy) i zapytalem dlaczego nie sprzedają produktow vitalmax to wlasciciel powiedział mi ze pomimo tego iz to czeska firma;o to jest to niezły badzieff a oni gownem nie chandluja.... co o tym myslicie?

dokladnie a jesli nie ejstes pewny produktow vitala to je wyproboj i tyle

Norma ja jestem stray i mam to samo ,kto ci nie chce pomuc?? ja sluze pomocoa kazdemu w maire wiedzy zecz jasna bom wszystkich supli nie lykal ,a teoria i praktyka 2 rozne bajki

tak trzymasz w ten dzień diete niskowęglowodanową....posiłek przedreningowy powinien już być jak na ładowaniu czyli np 30gram glukozy 5gram kretki oraz jakieś białeczko...i po treningu zaczynasz ładowanie....przaez półtora dnia powinieneś minimum spożyć 12 gram wegli na kilogram masy ciała 2,5 białka na kilogram masy ciała a tłuszcze to tak jak [...]

a to ja poprosze to idealne ladowani, bardzo chetnie,w sobote robie ok13 trening, potem do konca niedzieli sie laduje. Tyle ze chcialbym tez troche przyjemnosci,tym bardziej ze dziewczyna przyjezdza tu do wloch i sie nie obedzie bez jakiegos wspolnego niedietetycznego zarcia. Dlatego tez mialbym takie produkty do dyspozycji: carbo miod chleb [...]

bardzo lipne bialko... a) bardzo zle sie rozpuszcza (duzo grudek itd) b) oszukanstwo jest z realna iloscia bialka

a szamaliscie ostrowie? nie ma porownania mowicie?

po co ci to wcisnął? boś frajer a handel na forum zakazany Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-10-07 17:39:37

j/w a w skrocie im szerszy uchwyt tymbardziej pobudzasz zewnętrzne obszary pleców, im wężej bardziej atakujesz środek

a przy jakim dziala biceps ?

a jak myslicie o polaczeniu z kreatynka, wyeh amino 1000 i jakas bialkowa?

a wedlug mnie giant

troche malo gluty a mozesz dokupic ?

Kreatyny 900g.. hmm a moglbym blistry dokupic?

to kredy na 2 cykle starczy a gluty idzie ok20g dziennie to sobie policz.zdr.

Od 20g-40g dziennie. W jednorazowej porcji 5g-10g. Ilość przyjmowanej glutaminy zależy oczywiście od wielu czynników, np. od trybu życia czy intensywności treningów. dawkowanie to: po przebudzeniu, przed i po treningu, na noc. Bierz Glutamine w dni treningowe po 4x5gram. A w dni NT to jak chcesz. Jabym próbował 10g po przebudzeniu i 10gram [...]

Obecnie bede mial MHP GLUTAMINE-SR (300G) nie nalezy do najtanszych rzeczy.. wiec co byscie polecali. Moze ta odsprzedac a kupic cos innego zeby starczylo tak na 6 tyg zeby cykl na krecie zrobic Pozdrawiam