a

A struj jakiś ? Sory że tak pytam...

są plany treningowe zakłądające brak przerw, a są takie plany i ćwiczenia (siady, ciągi) gdzie przerwy sięgaja 4 - 5min. Zalezy od celu, rodzaju trenigu i doboru ciwczeń oraz zdolnosci wysilkowych i adaptacyjnych jednostki

Zależy gdzie będzie bite, dupa to ok :) Ja np. nie lubię jakoś tych małych strzykawek, nawet jak wbijam 1 ml wolę wbijać przez 5ml - lepiej w ręku sie trzyma taka pompa, a nie jak jakaś zabawka :-P

Opinie nic nie warte a zarazem zabawne.

Hmm na zime robie mase na siłowni, a bcaa w celu regeneracyjnym bo to jednak 5 dni treningu pod rzad wychodzi.

W dni nietreningowe (2) nie przyjmować ? A jeśli chodzi o trening to przyjmować i na bokserskie i na siłowni ?

a może jakaś szynka wiejska, bądź ser żółty gouda ? no nie wiem

lepiej tego co ma wiecej bialka ale co to znaczy ze byles zadowolony? masa poszla?%-) przeciez to tylko jedzenie w prochu, duzo gorszy zamiennik naturalnego jadła w sensie mi nie szkodzilo (nie bylo biegunki itp) a mam drazliwe jelita oplaca sie kupic profesionala czy lepiej zwykly? Lepiej... WPC + źródło węgli (płatki jaglane, owies, ryż) :-)) [...]

Z tą oliwą to bym zrobił tak jak kolega wyżej radzi. Oliwa nadaje się bardziej do podsmażania niż do smażenia bo to głównie kwasy omega 9 a więc są mało stabilne. Wrzuć w to miejsce olej ryżowy, na masło klarowane szkoda kasy, na smalcu można smażyć ale też nie za długo bo zawiera sporo nienasyconych tłuszczów. Olej kokosowy nadaje się tylko do [...]

Bjj jest sztuka walki a wiec jego nauka to sa lata ciezkiej pracy. To nie kurs samoobrony czy combatu. Liczba technik bjj z ich wariacjami jest nieskonczenie duza. Sa techniki stare, sa modyfikowane, sa opracowywane nowe. Wszystko oczywiscie na pewnych podstawowych zasadach ktorych sie przeskoczyc nie da.

****master a tutaj specjalnie cos dla Ciebie :) poniewaz soga dac nie moge to dam Ci to :) Mam nadzieje ze sie spodoba

A tak na serio to chodzilo mi o ten obrazek :P (pomylilem nazwe :P) Mam nadzieje ze sie spodoba pozdro

jaki cel diety? jesli redukcja to 4-5 posilkow minimum, a nie dwa!

nie no ogolnie mi chodzilo czy moge jesc obiady takie domowe a nie moge sama gotowac bo mi gotuja tzn jeszcze rodzice i maja swira na punkcie tego co jem i ze sie niby odchudzam . ale dzieki pozdrowienia

z polskich produktow trudno o lepszy a i swiatomym nie ustepuje

czarny a mógłbys mi powiedziec dokładna cene termo speeda ??

Z tym bialkiem to nie prawda. To mit ze na bialku sie tyje. Poczytaj a sam sie przekonasz.

Raco a jakie on pije koktajle??

Gdy zaczynalem przygode z silownia to bardzo lubilem okres "masowania". Masa dla mnie byla rownowazna z twierdzeniem: "To co chlopaki idziemy na pizze i browara?" - fakt zmasowalem sie tluszczem, a ten z koleji i tak musialem spalic;) Robie teraz mase na gajnerku i ryzyku z miesem :)

napisalk, ze nie chce masy a jezeli wezmie stack to chyba nie ma bata, zeby masa nie poszla