a

Moze robisz za malo energicznie?Wydaje mi sie ze musi byc to wykonane w miare szybko do tego nie krzyw nog bo to Cie zwala na bok.Najlepiej zapytaj wf'iste On udzieli Ci wskazowek ze napewno ja zrobisz;)A jeszcze wazna jest pozycja wyjsciowa!Stoisz bokiem noge z przodu masz skierowana do przodu druga na bok(najlepiej jak byly by proste)robisz [...]

uśrednienie takie. jednemu starczy ciagnąć 5 tygodni a drugi potrzebuje np. 9 tygodni. sam musisz to wyczuć.

albo NOKO, nie ? HP wspominam bardzo dobrze i planuje na nim cykl w październiku dokup do HP np. Orotine, a jak nie masz kasy to bierz jablczan z Treca Cm3

Co wy wszyscy z tym Noko wiem ze tanie ale to typowy stack przed treningowy a nie jako taki "uzupełniacz" Standardowo jedna forma kreatyny w dobrej dawce i stack przedtreningowy daje idealny cykl na kreatynie. edit: qrde pożno jest nie wycziłem emotów Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-07-13 23:12:01

Lepiej jeśli są takie same krążki, stosując z jednej strony 1, a z drugiej strony 2 krążki jest nierównomierny rozkład ciężkości, ale wielka krzywda stać Ci się nie powinna. Stosowanie nierównych objętościowo obciążeń jest szczególnie odczuwalne np przy wyciskaniu na płaskiej.

Trenujesz na mase?A jesz dobrze?Bo bez diety to nawet nie ruszaj tych supli bo spotka cie rozczarowanie. Wyszukiwarka

po co się podpinasz pod temat załusz kur..a swój!!!!!!!! prosze o usunięcie wypowiedzi dominik20 z mojego tematu. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-03 09:51:50

w wieku 14 lat spalacze nie dla ciebie. w twoim wieku ilosc ruchu jest na pewno duza, chyb, ze spedzasz czas w domu, dolacz do tego odpowiednie odzywiane, a pozbedziesz sie oponki.

a jeden caps na sprubowanie?zaszkodzi?

w twoim wieku to nie bierz zadnych supli, wiencej ruchu i mniej zaczij jesc a nie za venoma sie łapiesz. Zacznij grac w piłke to spalisz troche fatu.

mzoe leiej przywalic deca 150mge4d a enan 250mg e4d bo jak sadzicie 300mg do wagi 90kga nie zaduzo bedzie tym bardziej ze to pierwszy kontak z deca

no to tesia prawie bedzie 500 lub bede bił po 1,5ml e4d a dece chdzoi mi o mase

i po co tu spam robisz? to była decyzja sędziów a mamed dobrze walczył

w dni treningowe bierz 2x5gram a w nie treningowe 5 gram z rana na czczo

No boli dupa a dzisiaj przysiady robie nie wiem czy dam rade.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie to ze rzadko zjesz jakies gowno nie oznacza ze masz diete

Jak wyzej. A poza tym to w wieku 16 lat darowalby sobie jakiekolwiek odzywki i te 100 pln przeznalczyl na wieksza ilosc ryzu i kurczaka.

a jakiś staz juz na siłowni masz?

Szybki jestes ze tak powiem. A tak to j/w

No j/w dobry przedtreningowy posilek ewentualnie kawa do tego i gitara. W pierwszej kolejnosci zajmij sie dieta. Pozniej za jakies 4-5 miesiecy pomysl o kreatynie monohydracie. A na przedtreningowke to jeszcze czas przyjdzie