Jaki strach? Jest tanie bo wielkie sieci zamawiają to ogromnym hurtem i firmy mogą znacznie obnizyć cene, a i tak sie jej zwroci z nawiązką. Podstawy ekonimi. Witamina A jednej firmy nie moze byc inna niz witamina A drugiej firmy. Retinol to Retinol. Wzorów chemicznych nie zmienisz. Podstawy chemii. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-10-30 [...]
Ok, wielkie dzięki. Powiedz mi jeszcze tylko jak wykonywać te brzuszki "jandy" bo nie mogę znaleść w google. I czy mogę zastąpić pompki francuskie pompkami w podporze tyłem(chodzi mi o te gdzie pięty podparte są na podłodze a ręce na dwóch krzesłach)? Pompki na poręczach mogę odstawić i wykonywać tylko klasyczne lub jakieś inne? I [...]
tu zadna dieta i suplementacja nie ma nic do pwoiedzenia pokolej co i dlaczego Dla osob chcaych zyskac miesnie i miec odpowiednia regneracjie po treningowa ,wazne jest tez a mzoe przedewszystkim to co mamy w meisniach przed trenigniem a sa nam potrzebne i porteiny i wegle .Wiec najwazniejszym psoilkiem jest posilek/ki okolo treningowe W [...]
hym to moze tak.. bo przeczytałem tamten post no i jest ze tak powiem ok... może daj dokładnie mój przykład a Ciebie poprosiłbym o ewe. zmiany i naniesienie tego co wyzej na dokładnych przykładzie jezli mozesz;> a więc moja obecna suple. wyglada tak: Dzien treningowy: - Rano po przebudzeniu 5 g kreatyny (lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem) [...]
Wypełnij na start ankietę działu później oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie dietę swoją przelicz tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories wrzuć wyniki i będziemy dalej rozmawiać, na tę chwilę tylko dorzucę, że HMB bym wyrzucił a co do treningu - masz uszkodzony nadgarstek i [...]
uginania lezac to nie mam jak wykonac a na swoj problem z uchwytem pomyslalem ze kupie haki to wydatek 30zeta a bede mogl wykonywac martwy i wioslowania co do reszty tego co napisales mogę spróbować najwyzej padne :D bo konkret wysilek to co napisales ;)
witam ponowie to znowu ja postanowilem dodać spalacz, BCAA, beta alanine , i arginine prosilbym o ocenienie mojego dawkowania mianowicie spalacz przed cardio beta alanine i arginine przed treningem beta alaniny 5g argininy tak samo a bcaa wraz ze stormem bezpośrednio po treningu 10g czy moze podczas treningu pic bcaa z wodą? wszysko pasuje? a i [...]
witam redukcja idzie dobrze mam dwa problemy pierwszy znudzil mi sie juz bialy ryz po treningu planuje kupic gainera i jesc 100g po treningu silowym myslalem o vitalmax gainer 2 z wodą wyjdzie ~60g ww ~25g bialka cenowo wychodzi dobrze ale czy w tej samej cenie mozna dostac cos lepszego? i mysle ze doloze tez miarke rano po cardio do sniadania bo [...]
no witam to znowu ja %-) mianowicie mam zastoj od jakiegos czasu lapa stanela na 45.5cm a do powrotu do formy brak jeszcze 3.5cm myslalem nad opcją zmiany treningu z priorytetem na lapy znacie jakis dobry? (prosilbym o link) drugie pytanie co do tego stacka BSN N.O. Xplode skladowo wydaje sie ok zalezy mi w koncu na doznaniu pompy treningowej [...]
A co d otego essentiale forte i hepatilu To obojętnie co się będzie brało do porcji mety ? Np bierzesz 2 tablety mety 10 mg/e, tj rano i po południu i do tego rano hepatil i po południu hepatil. Czy musi być essentiale ? Tak o pytam, bo czytam sobie o dopingu i się pogubiłem. A hepatil tańszy
ale jest to jakoś udokumentowane ze do 5 tygodni??? a może teraz każdy tak pisze bo kiedyś jakiś pajac napisał że meta jest wykrywalna do 5 tygodni a drugi jeszcze gorszy pajac dał to do podwieszonych:)ja osobiscie nigdzie nie znalazłem żeby naukowo było udokumentowane ze meta jest wykrywalna 5 tygodni.Konsultuje się teraz z różnymi lekarzami [...]
/SFD/2023/3/24/4a910bc51cf64411ac41fcb5f8981201.jpg Nie napisałeś nic o swoim zaawansowaniu, ale pierwsze co mi się rzuca w oczy to fakt, że wszystkie partie dwa razy w tygodniu, a nogi raz. Po drugie nie wiem co masz na myśli pisząc priorytet na ramiona. Jeśli układamy trening z priorytetami to nasza wybrana partia jest trenowana ciężej czy to [...]
MOZNA raz, mozna dwa. Uwazam ze jesli treniujesz ostro i intensywnie,zalezy Ci na wzroscie miesnia i cwiczysz juz od dluzszego czasu rozsadniejsze jest cwiczenia raz w tygodniu. Jesli dopiero zaczynasz a treningi nie sa zbyt intensywne,moze to byc dwa razy. Jest to w duzym stopniu indywidualna sprawa i obie wersje maja sporo zwolennikow. Uwazam ze [...]
Plan treningowy przekombinowany. Trening początkującego budującego masę mięśniowa powinien bazować na podstawach czyli przysiadach, wyciskaniach wszelkiego rodzaju, martwym ciągu czy też wiosłowaniu. W kolejnym etapie powinien uwzględniać mniej angażujące ćwiczenia, które dostarczą zróżnicowanych bodźców do rozwoju poszczególnych partii [...]
Częstym problemem osób początkujących jest odmierzanie masy odżywek, jaką należy zastosować w porcji danego produktu. Problem ten ma miejsce, kiedy to producent nie daje miarki do swojego produktu, a na opakowaniu określa zalecaną ilość np. jako jedna łyżeczka. Wielkość łyżki, łyżeczki może być różna, co stwarza problem. Jednak brak miarki w [...]
Armidex-400zl z groszem Tamoxifen-15zl. armi 1mg 28tab tamox 20mg 30tab oba srodki sa refundowane wiec darmowe na zniżke a jezeli ktos ma brac po ludziach nie z apt. to co jest tansze??? poronujesz dwa inne antyestrogeny a tto copiszesz nie ma logigi dla mnie a femera 2,5mg-370zl z hakiem
Od dawien dawna, chcąc poprawić swoją sylwetkę i zdrowie robią wszystko, żeby tylko znaleźć magiczny sposób, dzięki któremu osiągną założony cel. Wymyślane w ten sposób jest wiele różnych diet, które nie mają racji bytu, a spowodować mogą tylko problemy. Wyróżnić tutaj warto np.: - dietę jajeczną, - warzywną, - owocową, - pod kolor oczu, - pod [...]
Hmmm. Ja jednak mimo wszystko wolę kapsułki. Po prostu łatwiej wziąć, a płyn to trzeba odmierzać itd. Ale tak patrzę na tą TREC 1200mg to pisze, że jest to czysta l-karnityna bez żadnych winianów itd. W dodatku te kapsułki są żelowe, a w środku podobno ta l-karnityna jest płynna? Rozumiem wogóle że te 1200mg l-karnityny to w jednej tabletce jest, [...]
Jak inaczej progresować? Nie jestem przekonany, ale nie przekonał mnie też Łukasz Raróg, dlatego też szukam odpowiedzi na forum. Logicznie myśląc wpadłem na dwa pomysły. A) Progresuję tylko samymi powtórzeniami, dochodząc np. z 9 do 14 w ciągu 6 czy 8 tygodni i po tym okresie robię deload i wtedy zmieniam ciężar i rozpoczynam od 9 powtórzeń. Wtedy [...]
/SFD/2024/5/6/4a5344658dd342569e40de00b0d3dbf3.jpg Jak układasz swój plan treningowy to nie działaj na zasadzie, że raz zrobię sobie takie ćwiczenie, a następnym razem inne. Plan powinien mieć sztywna konstrukcję żebyś mógł odpowiednio wyciągać z niego wnioski w pewnej perspektywie czasu. Bo jeśli ćwiczenia zmieniasz często to nie jesteś w stanie [...]
powrot po przerwie cel zmniejszyc bf odzyskac miesnie
