a

a czego tu nie rozumiesz?

Nie oslabia, a nawet jest wskazane ich uzywanie.Osobiscie uzywam essentiale.

Chlopie... ty sie lekarzami tak nie przejmuj bo nigdy nie beda obiektywni w tej kwestii. Zreszta medycyna poszla juz tak do przodu, ze nie ma juz zdrowych ludzi, a korelacje wszystkich lekow mozna pod siebie podciagnac.

Jedz przynajmniej 4 posiłki dziennie regularnie, pij dużo wody a napewno przytyjesz.

proste, trzeba się wyzbyć dziwnego stereotypu, że woda i kreatyna zbudują mięśnie, więd dieta, dieta i jeszcze raz dieta, a wody tylko tyle ile trzeba, bo nadmiar nawet potrafi odwadniać przez zachwianie równowagi elektrolitycznej i wypłukiwanie bardzo ważnych minerałów.

A wiec drogi Piotrusiu, tak ciężko wpisać w wyszukiwarce zma? jest sporo tematów o tym i na pewno znalazłbyś wszystko o tym, nawet na 1 stronie działu są ze 2 albo 3 tematy, pozdro

Nie ma sensu. Zawodowcy robia tak ze rozdzielaja dwie grupy np. klate robia rano a np. tric z lydkami wieczoram itp. Ale to zawodowcy...

tylko ze ja mam na chacie drazek w futrynie (75 cm ) i za bardzo to ja nie zrobie tym szerokich pleców a na siłce jest wyciag wiec mozna. wlasnie zaczelismy z klasa chdzic na w-f raz w tygodniu na siłke

do tego zestawiku ja bym dorzucil np cezki trening :), a tak powaznie to dokup jeszcze omega 3 i jakas multiwitaminke

zestaw witaminek z apteki ?:> no ja własnie też zastanawiałem się nad omegą-3. a jaka jest dokłądnie rola omega-3? zapobiega odkłądaniu się tłuszczu czy jak?:>

nie zadziała-tribulus robił furorę na tymforum kiedy ja miałem 17 lat - więc kupiłem chociaż mi odradzaono no i............ lipa nie zadziałał wogóle a dawki brałem konkretne

klatka boli? jesli to zakwasy to nie przeszkodzą one w treningu a po nim poczujesz sie lepiej, kwas mlekowy zostanie po części usunięty

Dlatego ja robie przeplatanke. Wyciskanie + dipsy = praca calej klatki Podciaganie w opadzie + drazek + MC = cale plecy Zauwazcie tez, ze pierwszy komplet cwiczen dziala tez na tricepsy a drugi na bicepsy. Nie mowie juz nic o barkach, ktore dostaja w d*** od wszystkich cwiczen tam umieszczonych. Po to wybiera sie cwiczenia wielostawowe zeby mimo [...]

dzieki ;)...robie a nie znam angielskiej nazwy

niestety 90% modów przeniosła się na inne forum a co za tym idzie pokasowała swoje artykuły , chcesz wiedzieć wiecej odezwij się na priv

zacznij od ankiety. a o wyszukiwarce nie wspomne. pozdr.

ty ****a zajmij sie swoim profilem bo ja mam lepiej uzupełniony!!!!

a czego Tobie w diecie bardziej brakuje?

pytanie zupelnie z dupy.. Skad my mamy wiedziec jakie masz braki ? Przeciez bialko to bialko a gainer to głownie wegle.

Jak brakuje ci bialka, to kup bialko, a jak ogolnie kalorii to kup gainera pozdro