a

Witam. Szkoda, że w necie nie ma praktycznie żadnych informacji jak samodzielnie nastawić bark. A kto miał wybity wie, jaki to okropny ból. Mi wczoraj wypadł :(... po raz kolejny (drugi raz po operacji barku) i tata mi nastawił :). Trzeba się zrelaksować, odprężyć a osoba, która trzyma rękę 'szuka' miejsca w którym nie boli i jakoś samoistnie [...]

co do paluszkow to dopiero niedawno slyszalem ze to sa proste wegle (w innym poscie tak ktus napisal) zeby mam juz chyba osadzone (19 lat) a co do soli to ja bardzo duzo sole np mintaja i piers z kurczaka bo poprostu lubie a jak sol wplywa na rozwoj ?? a paluszkow nie bede jadl bo co za roznica czy sa proste czy zlozone jesli i tak maja jakos mi [...]

siema... po 1 ile ćwiczysz w tygodniu i jakie ćwiczenia wykonujesz, czy codziennie robisz tylko to samo ?? A czy hantle są za lekkie to sam najlepiej powinieneś wiedziec czy machasz nimi 80 powtórzeń czy 5 to jest zdaje się róznica... rozpisz swój plan i wtedy coś pomożemy... a jak nie to pisz na gg.. pozdro

witam Jeśli chcesz nabrać mięśnia i zbudować solidne fundamenty pod dalsze treningi na siłowni to musisz koniecznie zmienić kompletnie cały trening jaki teraz masz. Jako że masz takie hantle a nie inne to widział bym je tylko pod postacią dodatkowego obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach ( pompki, przysiad, podciąganie itd) Zastosuj się do [...]

traktor a moze zamiast tego drążka podnoszenie sztangi z nachwytem wzdłuż ciała? Coś jak wiosłowanie, ale w pozycji wyprostowanej i podciaganie do brody? Nie wiem czy dobrze myśle, ale jak ma być ciągniecie czegoś w pozycji pionowej, to zamiast ciągnąć siebie mozna ciągnąć sztange ;p traktor a tak wogole jest jakas dobra ksiazka ktora mi rozjasni [...]

kamil____ co jesli nie masz drazka? kup i zamontuj. a jak masz zamiar przysiady robic? wyciagnij stojaki na maxa,poloz gryf...i juz masz drazek,jak marzenie. na wszystkie swoje pytania znajdziesz odpowiedz w moich postach. dodatkowe cwiczenia na ramiona mozesz dolozyc,jak osiagniesz odpowiedni poziom sily,czyli bedziesz w stanie wycisnac na lawce [...]

Środki przeciwbólowe to bez wątpienia plaga w naszym kraju. Stosuje je większość osób, z przyzwyczajenia, bo lekko boli nasz głowa, czy brzuch. W zasadzie zjadane są jak cukierki, a to zdecydowanie niesie za sobą skutki uboczne, które mogą pojawić się po latach. Jednym z najczęstszych skutków stosowania dużej ilości leków przeciwbólowych jest [...]

mnkk-wysoki widac po budowie edit: a jednak nie, a takie sprawiasz wrażenie imo hades prowadzi od początku J_A_G_L_A-jesli rak piersi cie śmieszy, to żal mi ciebie:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-25 21:23:20 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-25 21:24:32

Macie bardzo fajne klaty :P Tez chce mieć taką... :> Ja ćwiczę z 3 miesiące, ale wyników nie widzę :/ Oto moja klata... <a href='http://img23.imageshack.us/my.php?image=klata.jpg'><img src='http://img23.imageshack.us/img23/4286/klata.jpg' border='0' alt='Image Hosted by ImageShack.us'/></a><br/>

uojciec z tym bicepsem to mi czytasz w myślach, dokładnie tak o nim myśle, a staram się przede wszystkim jak najwięcej młotków robić, żeby go jakoś rozciągnąć, ale opornie to idzie Spetz thx a tak na marginesie, na ile ocenilibyście mój bf ? +/- Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-07 21:14:05

A to moja(chuda ale jest) z 6 miesięcy treningów, było by lepiej gdyby nie pizza i przerwy, ale po maturach biorę się za siebie... Co polecacie ogólnie na szerokość klatki? Bo z tym od początku mam problem i z motylami wiosłowania robie itd. a dalej wąsko jak nie wiem co Zmieniony przez - VincePapal w dniu 2010-05-06 15:00:34

Popraw gestosc i gore(w szczegolnosci), a nie szerokosc :>. A jesli chodzi o szerokosc to rozpietki the best ;)

u mnie z lewej strony jest bardziej zaokrąglona od środka, a prawa strona jest podobna jak u penkiCK`a

a tam sie podniecacie,facetowi duzo trudniej zrobic dobra klate a cos takiego to kazda moze miec,zadna rewelacja...

A co on takiego napisal ze piszesz czy jest gejem? napisal swoje zdanie ze facetowi ciezej jest zbudowac klate a takie piersi jak ta pani maja niektore panie bez treningu . Konskapyta tyle ze ta pani zrobila dosc spora redukcje takze dlatego naleza jej sie te dobre slowa ;)

Gips syntetyczny – sztuczny gips, lekki gips medyczny jest wykonany z tkanego włókna nasyconego żywicą poliuretanową wygodny lekki (kilkakrotnie lżejszy od gipsu tradycyjnego) • usztywniający (jest tak samo twardy jak zwykły gips) • przepuszcza powietrze • nie kruszy się szybko wysycha, łatwy do założenia • hipoalergiczny (nie uczula, [...]

a wiesz co sie dzieje jak sie schodzi z diety tluszczowej ? jakie moga byc tego konsekwencje...? a co do paroowki...hmmmm...tak naprawde to sam rpoducent nie wie ile tam jest tluszczu... osoby znajace sie na ckd raczej nie szamaja takich goowien...bo to tak jak jesc izolat z allegro za 20zl...tak naprawde nie wiesz co jesz... poza tym...ilosci [...]

No wiem ,że nie ma diety cud:D tylko na nogi czy inne partie ciała i zdaje sobie sprawe z tego ze jak leci to po trochu we wszystkiego, coś kosztem czegoś, stety- niestety:) a tolerancja to jedno a bezstronna opinia to druga sprawa:) i bardziej zależy mi na tym 2-gim:) pozdrawiam:)

Niestety ludzka psychika potrafi płatać nam figle. Szczególnie łatwo jest to zaobserwować w przypadku oceny swojej sylwetki przez kobiety. Można by wręcz stwierdzić, że kobiety mają anoreksję we krwi. Nie potrafią realnie spojrzeć na wygląd swojego ciała i wiecznie im coś nie odpowiada. W większości przypadków zaobserwowane wady sylwetki nie mają [...]

Pewnie przesadzasz, pewnie masz ulane nogi a nie umięśnione to jest inna sprawa, wątpie abyś miał je mega umięśnione 1 Nie, po prostu trenuj je lżej a nie zaniedbuj 2 nie da się, albo masa albo redukcja, chyba że przestaniesz je trenować to masa mięśniowa moze spaść ale tłuszczowa zostanie 3 jakieś badania sa że wzrasta DHT ale to nie musi [...]