a

dzięki, a mógłbyś mi nanieść wymiary na tym rysunku, bo tata będzie mi wycinał, ale mnie przy tym nie będzie i chce, żeby wszystko było ok. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-17 16:57:02

mjrKupricz, reszte musisz sam zrobic, patrz na to zdjęcie i sprawdzaj czy te pominięte wymiary mniej więcej pasują, te główne masz a jak masz już to to na oko rób reszte, musisz wziąśc tą fote i pobawic sie miarką na podłodze, lub też z profilami jak je masz, innej drogi nie ma, pozdr. No chyba że ci kolega wyżej poda, ale to jedynie jego dobra [...]

ankieta? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html musisz jeść żeby przytyć. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

a jak nie masz ferii to co robisz? Jak siedzisz zamiast w domu w szkole i masz jakiś tam wf z 2x w tygodniu to bym się nie bawił i nic nie ciął.

zalezy do czego. Wypelnij profil. Musiz miec diete odpowiednia aby to dalo oczekwiany skutek. Zalezy tez od wieku, stazu treningowego i .... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Z TEGO CO WIEM HMB DZIALA DOPIERO PO JAKIMŚ CZASIE CZYLI JEDNO OPAKOWANIE RACZEJ CI NIC NIE DA CHYBA ZE MASZ W PLANACH WIĘCEJ A WIEMY ZE HMB NIE JEST TANIE. NAJLEPIEJ KUP KREATYNE I BIAŁKO ALBO KREATYNE I JAKIEŚ AMINKI. JA BRAŁEM KREATYNE Z GAINEREM ALE JAK NAPISAŁEŚ ZE MASE MASZ TO SOBIE ODPUŚC GAINERA malibu

A JEZELI CHCESZ SIE POZBYC TKANKMI TŁUSZCZOWEJ PROPONUJE TEZ KRETKE I L-KARNITYNA malibu

kreatyna i HMB moim zdaniem to świetne połączenie chyba nie ma nic lepszego na mase i rzeźbe poza oczywiście sterydami :) ale tak jak moi przedmówcy mówili HMB działa tylko jeśli się je bierze więcej niż 6 kaps. dziennie i przez okres nie mniejszy niż 6 tygodni. Ja osobiście zapodałem sobie cykl z 500g kreatyny "Trec" , 400kaps. HMB po [...]

Jestes za mlody a w profilu nie ma chyba nie wiesz sam co napisales?? Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2004-10-19 16:18:39

Najpierw to se zrób ACT albo zapisz sie na basen a później możesz sie dopiero brać za masówke.

jesteś za młody i tyle .zzacznij chodzić kiedy będziesz miał 15latek!! a narazie troche masy przez basen

Mozesz śmiało zacząć. Zrób ACT a Ci nie zaszkodzi...Pudzan w twojim wieku to normalnie takie klogramy przerzucał ze nawet poważnym pakerom sie nie sniło....

możesz spróbować z ACT na początek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 tylko że martwy ciąg zmień na wznosy tułowia z opadu, a wyciskanie sztangi zza karku zmień na wyciskanie sztangielek w siadzie opisy ćwiczeń znajdziesz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas

Oni oprocz treningu na silowni wykonuja trening poszczegolnych konkurencji uzywajac do treningu takich akcesoriow jakie maja na zawodach. A jak chcesz zostac strongmanem to zajzyj do dzialu o sterydach bo jak mowil Pudzian: "...ci ktorzy uprawiaja sport zawodowo, wiedza o co chodzi, natomiast ci, ktorzy nie wiedza, jak to jest niech przejda [...]

na szpagat to stretching koljego a na nóżki to : -przysiady ze sztanga na plecach- czterogłowy -prostowanie nóg na maszynie- czterogłowy -uginanie nóg w łeżeniu- dwugłowy -wspięcia na palce ze sztangą na barkach- łydki

a do czego to??

a jakie kosmetyki używasz oprócz tego ?

jurwa stary ******le ten glikol posmarowalem an ncio wczoraj i caly naskorek mi zeszedl mam poparzone czolo ****a co ja mam teraz zrobic

Posmarować mascią ochronną z witaminą a w aptece za 2 złote ;-P .... powinno szybko zejść ... co do tego specyfiku to posmaruj dosłownie minimalnie ....bardzo cieniutka warstewke i równomiernie to rozetrzyj po twarzy .... zacznij go stosować dopiero za jakis tydzien .... jak sytuacja znów sie powtórzy (nawet przy bardzo cieniutkiej warstewce) [...]

No widzisz ja podnosze na serie wiecej a jak włoże na sztange 2,5 kg wiecej niz rekord to mnie dosłowniie przygniata