a

Napisz jakie masz wymiary, napisz swój plan, napisz jak często trenujesz a potem spróbujemy cos skombinować..

Ławka zawsze sie przyda, a atlas nie zginie ;D

poczytaj jak wyglądają plany treningowe a nie żadne "na zmiane po troche"

ale to starszy kupowal to wiesz a teraz ja mam zamiar kupic lawke

A ile czasu biegać? 45minut równym tempem?

a to czemu?test enentat jest jednym z najlepszych saa na rynku,pasujący do każdego cyklu.

prolo to bardzo dobry środek a przede wszystkim pewny , heliszek dawnkowanie Ci ułożyłem 750mg prolo week bardzo ładnie klepnie

prolo jest tylko z jelfy, no chyba ze testex prolongatum.. ale nie wazne a bije sie roznie jak komu wygodniej co 2 3 4 5 itd dni.

- Dieta - ułóż sam/a czytamky

kolego nie za bardzo nowe stojaki maja bolce wykrecane, wykrecasz 2 bolce i przykrecasz ta asekuracje. Stare stojaki maja te prety wspawane. Chyba ze je koniecznie chcesz ucinasz boshem 2 prety, a asekuracje przyspawasz

chyba zrobie tak jak mówicie, bo tych dolnych nie dane było mi ani razu użyć ;) A jak sprawa wygląda z dolnym połączeniem ze stojakami? na zdjęciach nie widze dokładnie czy sie przykręca

na blanchardstown wam chodzi o ten klub animalbarbel? tam wlascicielem jest litwin - Vytautas Lalas, niby 2gi gosc strongman po Savickasie - przeyebanie wyglada na zywo, ale z tego co mi mowil kumpel ktory tam chodzi, to sporty walki sa na pietrze i jeszcze cos tam robia, jak narazie wszystko raczkuje, silownie widzialem na youtubie, bo mam troche [...]

słuchaj kolegów, kup podstawowy sprzęt dobrej jakości a nie badziewny atlasik, sprzęty marbo jak najbardziej

Metka i susta, a chcialbym wskoczyc na prop,clen,winko.

aha wszystko jasne. A masz soga.

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Hmm Teraz to się coraz mocniej zastanawiam czy to nie będzie przyczyna z byt dużej ilości białka w diecie??? , a poprostu zbieg okoliczności że pojawiło się akurat po iniekcji .... Może ktoś sie jeszce wypowie z góry dzięki.

Ja na koksie przy 400+ g białka dziennie również dostałem wysypki na całym ciele. Myślałem, że to różyczka, nigdy nie miałem a ostatnio w moim rejonie dość popularna. Trwała zbyt długo... udałem się do lekarza, diagnoza: Skaza białkowa pewnie organizm poradził by sobie z taką ilością gdyby nie to, że praktycznie całe 400g szamałem w 2 max 3 [...]

ładuj żelazo w plecak i dociążaj się, lepiej mniej powtórzeń a z obciążeniem