a

zamien kolejnosc, daj porcje sp80 po treningu, a na dobranoc twarog.

a po co az 20g mono w ciagu dnia... wystarczy ze wezmiesz dwa razy po 5g... chyba ze chcesz zeby ci sie kreatyna marnowała to bierz jak piszesz ale nie polecam

porcja cp to ~10g glukoza niepotrzebna plaska lyzeczka to okolo 5g mono a do CP powinna byc miarka 10g cp przed trenem i 5g mono po treningu w dni nt: 5g mono rano i w czasie treningu 10g cp Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-02-19 08:42:45

Bieganie jest dobre jesli sie redukujesz. Jesli robisz mase to raczej nie. A jesli juz bardzo chcesz to zabezpiecz sie antykatabolikami Pozdr

Bieganie jest bardzo dobre jeśli chodzi o wytrzymałość i siłę nóg a co za tym idzie i mięśnie, z tym że jeśli masz zamiar robić tylko masę to nie jest to chyba najlepszy pomysł

posiłki około treningowe powinny zawierać sporo węglowodanów , a tak pozatym to chce zapobiec ketabolizmowi podczas biegania

prosze Ciee..bo nie wiem od czego zaczac co jesc zeby przybylo masy:(..a jak widzisz na te wzrost za duzo jej nie mam;/.prosze

ano dla jednych jest to oczywiste, a dla innych nie ;) Pozdrawiam

adzik plecy to wiecej niz najszersze i prostowniki a tyl uda to 3x wiecej niz tylko dwuglowe skoro juz mamy byc precyzyjni

Dzięki, a zastanawiam się po co teraz sięgnąć kiedy kreatyna praktycznie nic nie daje ? DIETE MAM i trening też dobry zmieniam treningi co 3 miechy więc to wina preparatu. Dawki też biore już 3razy większe niż zalecane

Dieta - 4000 Trening na masę 4 dni w tygodniu : klata+bic, nogi, przerwa, barki + tric, plecy, przerwia x2. Nie ma sensu rozpisywać całego treningu - nie chce mi się go przepisywać z kartki ale był rozpisywany przez instruktora tak samo jak dieta, nie potrzebuje pomocy w odrzywianiu tylko polecenia jakiegoś godnego produktu, ostatnio jadłem [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: też nie -Talia: no ***** nie mam centymetra :) 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Opisze pokolei :) -Jakiś gainer activita - nie pamiętam -mono treca + mass xxl -nitrobolon + mass xll -weider mega [...]

NIE ! Ja wiem czego chce a o halo pytałem bo dopiero po wysłaniu się zastanowiłem wiem że ingerencja w układ hormonalny przed ukończeniem 23 roku życia może się przyko skończyć nie mówiąc już o nerach i wątrobie, bardzo proszę o nie pisanie do mnei takich głupot - tzn że nie wiem czego chce bo to nie jest talk show nie chodzi żeby kogoś ośmieszyć [...]

a żarcie,trening? na razie można juz wywnioskować ze połowa ciała kuleje i to mocno

chyba to dzial o suplach a wy non stop o zarciu to sie robi nudne koles pyta o suple

5kg to praktycznie nic dla ekto nie mysl sobie, zeby przytyc te 5kg, tylko myśl, zeby cwiczyc non stop, być wytrwałym a za pare miechow/moze lat, przytyjesz ile bys chcial (pewnie z 15-20kg)

Możesz przed i po treningu,a w dni nie tr. rano starczy,ale możesz i da razy dziennie po 5 gr

a ile wcześniej przed treningiem ? poza tym gdzieś czytałem ze jeśli trenujesz rano to powinieneś brać po treningu i w ten sam dzień wieczorem - nie wiem teraz czy brać wieczorem czy faktycznie rano przed treningiem

A z kakao probowaliscie :)? Smakuje jak normalne kakao, jesli rozmieszacie z mlekime oczywiscie. 20 sekund w szekjku trochu piany i nie mam gródek ;)

Kup sobie raczej UNS. Cena prawie ta sama a smakuje dobrze.