a

ludzie zastanawiacie sie od kiedy zaczac, ile powtorzen, czy po 3 dniach i 2h widac efekty, brzuch sie robi kilka minut dziennie a wy myslicie o tym przez kolejne 8 godzin i ledwo wam czasu na porzadny trening tego brzucha starcza.. brzuch trzeba po prostu czesto łotać, nie opierdzielac sie bo jest nudny jak cholera do zrobienia, nie myslec o tym [...]

Wiesz ja nie jestem jakimś specjalistą od tego i zapewne znam się na tym tak samo jak i ty ale to że brzuch boli to raczej dobrze :) a co do 3 ćwiczenia to robię je trochę inaczej ponieważ ułatwiam sobie sprawę i nie zachowuje pełnego kontu prostego i przybliżam trochę kolana ale nie za bardzo wszystko tak aby czuć że mięśnie są napięte Ale żeby [...]

PHaSeR daj mu spokój może po prostu lubi sobie chłopak dobrze zjeść ;P A ty A.Zmazik bierz się za dietę i aeroby a potem za 6 weidera :)

--> wolf89 - A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w 6weidera jest zacząć trening xD Trudno mi się zabrać tylko w dni nie treningowe.. Ale za super mi sie zaczyna od razu po treningu - mięśnie rozgrzane i jazda.. Najtrudniejsze jest dla mnie ostatnie ćwiczenie z A6W.. Mięśnie na brzuchu troszkę palą, ale nie [...]

ja co do tej 6 weidera mam podzielone zdanie. jutro bede miał połowe cyklu a efektów zbytnio nie widac albo mi sie wydaje :P dietke trzymam (przerwa w swieta :D) cwicze dokładnie i długo pozostawiam miesnie w napieciu szególnie podczas nozyc i unoszenia obu nog. oponka nie chce zniknąc a co gorsza już mi żebra wylazły na wierzch bo sporo schudłem [...]

A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

Palenie miesni odnosi sie do tego ze zybyt duzoe obciązenie brzucha i brak regeneracji sprawia ze ulega katabolizmowi tz. organizm nie nadąza z odbudowa miesni bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma a Tobie nie spaliło mięsni bo niby jak mogło? Dla Ciebie ostatnie dni wchodziły na [...]

Zalosny to Ty jesteś, poczekaj do dnia aż Ci walną mandat a Ty stwierdzisz ze zrobili to bez powodu. Dziwnie sie poczujesz, i bardzo dobrze. a Ty Breglad to poszukaj innego powodu aby sie przywalić, a nie wieku... Muay Thai-KOwal

Bregaladhe masz za ta wypowiedz u mnie soga zgadzam sie w pelni a szcegolnie z tymi tekstami hh...jak dla mnie wynika to z tego ze chlopaki nie maja o czy tekstów pisac i najłatwiej im jest sklecic pare zdan o policji bo wiedza ze paru sie na to zlapie ...no coz masówka nigdy do mnie nie trafaiałaa teraz modne jest byc anty-policyjnym,szkoda ale [...]

Zawsze wszyscy pamietaja tylko to co zle, a skad wy wszyscy przeciwnicy policji wiecie ze moze kiedys jakichs koles nie ukradl wam portfela, nie pobil was, nie napadlby kobiety, gdyby jakis"pies" nie aresztowal go, oni narazaja swoje zdrowie a czesto rowniez zycie, praca w stresie moze wyrabiac w nich pewne zle nawyki, ale zawsze [...]

Nic się zmacek nie zbłażnił !!! Popieram go w 100 % że WIEKSZOŚĆ psów to osoby niekompententne do pełnienia tej roli. A dalej idąc wedłóg mnie gliniarze to najwięksi k***iarze i pijaki. Ja akurat znam bardzo duzo glin i to co piszę wywodzi się z praktyki a nie z teorii jak u was. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

zmacek ale ty mieszasz pojecia...sprawa umorzona to nie znaczy zakończona..zawsze może byc podjęta w razie odzyskania XAREJSTROWANEGO W SYSTEMIE ZAPISKOWYM towaru...albo w razie zaistnienia nowych okoliczności w sprawie. kur. czy ty chłopie czegos chcesz sie naprawde dowiedziec czy masz juz we łbie poukładane że ty jestes dobry a gliny złe?! a [...]

Heh prawda jest taka ze ida ludzie ktorzy maja plecy a nie zawsze sie do tej roboty nadają. A co do łapówkarstwa tez tego nienawidze ale walkla z tym procederem jest jak z wiatrakami Don Kichota, nikomu nie chce sie tego ruszac bo to jest jak g**** ruszysz i bedzie smierdziało w całej Polsce. A niech spróbuje jakis uczciwy policjant ruszyc ten [...]

dlaczego nie do kryminalnego? hm...cięzko tak odpowiedzieć na pytanie jednoczesnie nie ujawniając wszystkich zakamarków zycia policyjnego...no może spróbuję ale nie wymieniając najwazniejszych cech pracy policjanta policji kryminalnej które powodują, że kobieta sie nie nadaje do tego rodzaju pracy : a więc po pierwsze.......tu zabronione po drugie [...]

Wiesz co to w sumie dziwne...czlowieku ty mnie wcale nie znasz wiec czemu chcesz mi udowodnic ze bedzie tak a nie inaczej...? wiesz jak to jest ze sa ludzie ktorzy musza pomacac zeby wiedziec czy im sie podoba czy nie, a im bardziej im mowia nie dotykaj tym pewniejsze ze chec dotkniecia zamieni sie w pragnienie... a zarzucanie tego na forum i [...]

Wiesz co to w sumie dziwne...czlowieku ty mnie wcale nie znasz wiec czemu chcesz mi udowodnic ze bedzie tak a nie inaczej...? NO COMMENTS "wiesz jak to jest ze sa ludzie ktorzy musza pomacac zeby wiedziec czy im sie podoba czy nie, a im bardziej im mowia nie dotykaj tym pewniejsze ze chec dotkniecia zamieni sie w pragnienie..." [...]

hm...a kto mówił o oficerach ? wydawało mi się, że chodzi o POLICJANTA a nie o oficera policji.... wywiadu nie przeprowadza tajniak tylko dzielnicowy i jest to tkzw.wywiad biały.dotyczy każdego KAŻDEGO! nowoprzyjmowanego do słuzby (no więc jeszcze w sumie nie-policjanta tylko kandydata)..potam zadnych wywiadów sie nie przeprowadza a już na pewno [...]

i co i myslicie ze ludzie tak kabluja?? i co znaczy nieposzlakowana opinia hehehehe rzecz wzgledna jasne ze jak gosc chodzi z ojcem szklarzem i szyby wybija to raczej nie teges ale ok poniewaz moja wiedza w zakresie przyjmowania do policji jest bardzo nikla a zrudlo pochodzi jeszcze z przed zmiany ustroju... heh a ty beretta masz przeblyski i [...]

Co do cywili z tego co sie orientuje to kiedys sie dalo, teraz nie. Nawet gdyby taka mozliwosc istniala nie daje nikomu zadnych szans, moim zdaniem osoba z zewnatrz nie jest porzadana w tak zwartej grupie. Danone co to znaczy ze zdawales te testy sprawnosciowe? Czy po prostu przeczytales w gazecie i sobie je robiles, czy w innych okolicznosciach [...]

Tak sobie czytam ten post i szlag mnie trafia. Naprawde draznia mnie ludzie ktorzy tak bluzgaja na policje. Poza malym procentem (a moze nawet promilem) szmat wiekszosc to normalni ludzie, a niektorzy sa po prostu super. Znam kilku osobiscie i wiem cos na ten temat. Honor nie pozwolilby mi isc do kolegi i poprosic, zeby zalatwil anulowanie mandatu [...]