a

http://pretorian-hc.com.pl/product-pol-1152689669-KOSZULKA-POLO-PRETORIAN-03.html Taka jak tutaj. Założona w zeszłe wakacje ze 3 razy, uprana czekała na te wakacje. A tu hop, masa przyszła i przyciasna:)

a masz to nowe hmbetyl czy jak to sie tam zwie?

to tak nie dziala, 1kg tluszczu ma wielkosc np 2 dloni, a 1 kg miesni ma wielkosc 5 dloni;) (wiadomo ze przyklad nienajlepszy, ale chodzilo mi o pokazanie sensu)

qrde to daleko, a zastanawiales sie nad zlozeniem z allegro?

To ejst bardziej niżpewne, że żaden endokrynolog nie da ci hormonu wzrostu. Teraz może on wyrządzić więcej szkody niż pożytku. A niski wcale nie jesteś, może też nie bardzo wysoki, masz po prostu przeciętny wzrost. Ile mierzą twoi rodzice i dziadkowie?

a co myślisz o bieganiu rano ?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):-rozumiem że masz tylko 77kilo sprzętu a jakim ciężarem ćwiczysz i ile powtórzeń

Robiąc nogi idę na profesjonalniejszą siłownię, przysiad 115kg 8 powtórzeń, martwy ciąg robię u siebie więc kończę na tym 77kg 8 powtórzeń, a klatka to mój słaby punkt 70kg 4x, staram się katować tą klatkę by było lepiej ;)

A czy czlowiekowi ktora ma 2m gra sie lepiej w koszykowke niz takiemu co ma 1.5m ? Odpowiedz sam sobie na to pytanie :)

jak wyżej, siła przydaje sie w życiu może nie często ale jest wiele sytuacji gdy trzeba coś dzwignąć i jak trenujesz to nie ma problemu a jak nie to dużo łatwiej sie przeciazyc ponaciągać itp.

Pełny zakres ruchu to nie prostowanie łokci, staraj się utrzymywać cały czas mięśnie pod napięciem a nie wisieć luźno

Koledzy mają absolutna racje stare kontuzje to dziadostwo i takie rzeczy należy skonsultować. Niemniej generalna zasada jest taka aby ruszać tym co ma się ruszać np barkiem. Proponuje do czasu konsultacji zmniejszyć ciężar do poziomu kiedy nie będzie boli niech to będzie nawet sama sztanga. Ew robić te ćwiczenia gdzie bark pracuje a nie ma [...]

Posiłki ustalasz sobie sam, tutaj diet się nie układa, a koryguje ułożone. Jeśli nie masz pomysłu, odwiedz dział KUCHNIA SFD, tam na pewno coś znajdziesz. Posiłki mają bić zbilansowane, zawierać porcię białka, węgli i tłuszczy. Liczyłeś zapotrzebowanie?

Notabene w przypadku niedoboru kwasów polienowych produkcja silnych substancji prozapalnych (eikozanoidów) ulega obniżeniu co może przyczynić się do zaburzenia czynności wielu tkanek oraz narządów, a to jeszcze nie wszystko. Czasem ludzie nie zdają sobie sprawy z tego co robią.

na szczece nie oszczedzaj, a do rekawic dokup sobie jeszcze bandaze. Nie tylko ze wzgledow higienicznych ;) ale dla stabilizacji nadgarstka.

U mnie ojciec jak do pokoju wchodzi to zawsze: "mhm mhm, coś ty żarł" albo "znowu ****a srasz"

a ten co ma powiedziec ;d http://www.youtube.com/watch?v=U2OcrKx39V8

moze popek wypuscil nowego undera a tak na powaznie to pierwszy raz slysze

nom ok spokojnie a firma raczej cienka i mysle ze nie ma tam tego co trzeba celuj w inna firme

łodzianian -dzieki za info znam wielu co bili różne cuda z j.p i dawał rade ale nie trena dlatego pytam pisalismy ostatnio i staneło na atomiku a ja znam opinie wielu ze to syf -ale wiedza tłumu