...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mc powinien być pierwszy , to ćwiczenie pochlania najwięcej energii i powinno mieć priorytet w treningu
osobiście trening pleców w kolejności obróciłbym do góry nogami
osobiście trening pleców w kolejności obróciłbym do góry nogami
...
Napisał(a)
ok, dzięki wielkie :) postaram sie podrzucić moze jakoś reszte moich treningów, zobaczę czy dają rade ;)
...
Napisał(a)
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):-rozumiem że masz tylko 77kilo sprzętu
a jakim ciężarem ćwiczysz i ile powtórzeń
a jakim ciężarem ćwiczysz i ile powtórzeń
...
Napisał(a)
Robiąc nogi idę na profesjonalniejszą siłownię, przysiad 115kg 8 powtórzeń, martwy ciąg robię u siebie więc kończę na tym 77kg 8 powtórzeń, a klatka to mój słaby punkt 70kg 4x, staram się katować tą klatkę by było lepiej ;)
Poprzedni temat
Trening pleców i tricepsa do oceny :)
Następny temat
Jaki plan treningowy wybrać proszę o pomoc
Polecane artykuły