Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]
Przykładowy skład chleba: mąka orkiszowa jasna typ 680, oliwa, miód, czasem jakieś ziarna typu siemie, dynia + zakwas z mąki żytniej. A płatki owsiane mogę zjeść i nic mi się nie dzieje (a mają one gluten). Płatki owsiane nie nie posiadają naturalnie glutenu. Zostają zanieczyszczone na sortowniach, gdyż w polskie fabryki zajmują się prawie [...]
Ciągle coś eliminuje - jajka, nabiał a wypryski dalej są, dlatego zdecydowałam się na testy alergiczne. Zastanawiam się, czy to może przez hormony, które brałam przez długi czas, a teraz je odstawiłam - może to one powodują takie problemy skórne. Zresztą wiecznie Ci coś dolega, to chyba problem psychologiczny. Pewnie przed tym jak zaczęłaś [...]
Niemiałem zadanych badań a jedynie 2 zdjecia na ktorym jest napisane: skrecenie stawy skokowego. Siniaki i krawiaki praktycznie zeszły wszędzie. Opuchlizna z całej stopy zeszła z wyjatkiem miejsca kostki. Wczesniej nie moglem buta załozyć, taka stopa była duża. Jednak w miejscu kostki opuchlizna została i kostka wyglada jakby była ze 3 razy [...]
Strategie cheat meali to wbrew pozorom bardziej skomplikowany temat niż się może wydawać, obie podane tu opcje mają swoje uzasadnienie. uzasadnienie cheat meali to chyba przede wszystkim wyizolowanie psychiki, a co z tym idzie po tym zwiększenie motywacji do trenola i diety moim prywatnym zdaniem. Szamiesz co chcesz w ilościach jakich chcesz. W [...]
Redukcje prowadzone przeze mnie, wyglądają nieco inaczej niż przeciętna "forumowa", niestety ludzie zazwyczaj nie wychodzą poza podstawowe sprawdzane tu schematy jak i mylnie "interpretują" swoje potrzeby zaczynając od BTW po dobór systemów dietetycznych, stąd raczej takie "zachowanie" jest domeną osób początkujący, dlatego też moje doświadczenie [...]
Redukcje prowadzone przeze mnie, wyglądają nieco inaczej niż przeciętna "forumowa", niestety ludzie zazwyczaj nie wychodzą poza podstawowe sprawdzane tu schematy jak i mylnie "interpretują" swoje potrzeby zaczynając od BTW po dobór systemów dietetycznych, stąd raczej takie "zachowanie" jest domeną osób początkujący, dlatego też moje doświadczenie [...]
Żeby nie być gołosłownym to powiem tak :D. Od 4 miesięcy jestem na redu, miałem 2 cheat meale i jeden konkretny cheat day, a właściwie 1,5 day :D. Cheat meale standardzik. Co do cheat daya to pojechałem na imprezę do znajomego i od około godziny 22 do następnego wieczora wypiłem kilka piwek, pojadłem na imprezie po czym rano zjadłem 5 hamburgerów [...]
/SFD/2016/9/6/da7e5c1865a143889bc0930dd10528e4.jpg Różne są praktyki stosowania tzw. cheat meal czy cheat day i różne mogą być ich skutki. Spis treści: 1. Czemu mają służyć oszukane posiłki? 2. Jak wyglądają cheat meal i cheat day? 3. Jakie są skutki dnia bez diety? Czemu mają służyć oszukane posiłki? Będąc bardzo długo na restrykcyjnej diecie [...]
Nie wiem, ale to nie istotne. Takie pasy moga najwyzej wypompowac z czlowieka wode. To ze w TV markecie ma zalozony taki pas jakas super pani to nie znaczy ze to jej pomoglo. Nawet sie tym nie interesuj bo stracisz tylko kase a jeszcze by Ci sie moglo cos stac (jak sam powiedziales o tym sercu, bo to w koncu klatka piersiowa). Uloz dietke, trenuj. [...]
Wiesz gdy ja zaczołem ćwiczenia ważyłem gdzies 90 kg.Wziołem się za siebie i teraz waże 73-74 kg.I wygladam na prawde dobrze tylko zostały te cycki,myślałe,że gdy zaczne ćwiczenia na siłowni one znikna a tu dupa,reszta ciała jest zarombista i boje sie,że przez kolejna diete schudnę tam gdzie nie chce a na klacie tłuszcz zostanie i myślałem,że może [...]
A kto Ci stwierdzil to zapalenie powiezi? Na jakim badaniu to wyszlo? Na pewno dam znać jak w końcu sie wylecze. Dla potomnych. Tak samo napisze do wszystkich fizjo bo bylo juz ich z 10 i lekarzy również. Jestem wyjątkowo trudnym przypadkiem ale nie poddaje się i codziennie czytam i oglądam filmy na YouTubie. Dzisiaj dowiedzialem sie ze dyskopatia [...]
ale nie poddaje się i codziennie czytam i oglądam filmy na YouTubie. Dzisiaj dowiedzialem sie ze dyskopatia piersiowa poprzez swoje przyczepy do żeber moze promieniowac do konczyn górnych. A podczas te 2 lata mojej wędrówki po gabinetach ciagle slyszalem ze to na pewno nie od kregoslupa mi nie promieniuje a juz na pewno nie on piersiowego i [...]
No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]
Cos o nich slyszalem, ale nie chcialbym Cie wprowadzic w blad, po prostu nie jestem pewien tych informacji. Slyszalem, ze jest to zestaw pytan podobny do typowych testow na inteligencje, pytania sa w jezyku polskim. Ponizej wkleilem opis tych tesow napisany przez Kult'a, ktory w zeszlym roku w lipcu, probowal swoich sil w LE: "Na następny [...]
dobra,moj poprzedni post byl troche groteskowy,wiec spodziewalem sie takiej odpowiedzi jakiej udzielil h_erektus.W legii praca trwa 0d 5.30 pobudka do 17.30. pozniej czas wolny.inaczej oczywiscie ma sie sprawa podczas akcji, ale takze jak jestes w dzibuti , z racji upalu , godziny pracy sa bardziej rozlozone.oczywiscie sprawa inaczej ma sie takze [...]
Moje zainteresowanie Twoim wiekiem nie przedstawia dla mnie wiekszego znaczenia,tylko wnioskuje z tresci przez Ciebie przedstawionych ze wiek ten nie pozwala Ci na wyjazd, i co najistotniejsze, z toku rozumowania czym jest legia i spraw z nia zwiazanych.Apropo wieku , wnioskowalem tak dlatego poniewaz jak wiesz do legii mozesz sie udac od 17 [...]
Tak się pytam bo mam jeszcze troche czasu i chce dostosować treningi tak aby dawały mi jak najwiękrze efekty. A wiem że legia jest najleprzą jednostką na świecie. Tak czy inaczej masz też troszke racji,że kasa też się liczy dla mnie. Wiem,że marince jest dużo słabsze.Ale też chce ustabilizować swoje życie,znaleść swoje miejsce. A wojsko ogulnie [...]
Oj mikka mikka,ty już zaczynasz troszke bredzić.Akurat ortografia nie stoji u mnie na wysokim poziomie. Ale nie tylko ja tu robie błędy. Zresztą nie o tym chciałem pisać. Co do tej dziewczyny to miałbyś racje,gdybym ją znalazł. Ale to z koleji przeczy mojej zasadzie,nie szukać dziewczyny do puki nie mam kasy. Teraz następna odpowiedź,mojią mocną [...]
"Oj mikka mikka,ty już zaczynasz troszke bredzić" Kurffa człowieku to ty cały czas siedzisz przed komputerem i bredzisz...ślenczysz przed monitorem i na każdym temacie pytasz sie co trzeba cwiczyc i jak trzeba cwiczyc zeby dostac sie do Legii.Gdybys cały czas który spedzasz przed komputerem spędził na cwiczeniach to bys chyba juz był [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
