a

trening powinnieneś mieć po szkole, a jeżeli nie to trenuj ogólnorozwojówkę, podbijaj piłkę(kapki), uderzaj o ściane. Masz mase takich ćwiczeń tylko musisz chcieć o nich przeczytać, tu na tym forum jest teego peeeeeełno

a gdzie proszę? ;] http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html - dużymi literkami napisane i podklejone w dziale, jak można tego nie zauważyć

nadaje i możesz, choć niezbyt rozsądne zaczynać cykl jak chcesz chlać,a na przyszłość wyszukiwarki czasami użyj

z tych 3 osobiście bym wybrał 3 , 2 słabizna . a najbardziej bym się skusił spod bandery SFD , smak malina .

Gainer nie ma zastąpić Ci posiłku, a ewentualnie zapełniać braki. Nie możesz tworzyć diety opartej o suplementy jako posiłki, Chyba że naprawdę nie ma innego wyjscia, ale sądzę że jest. Wystarczy zadbać o 'rozbudzenie' żołądka do trawienia, ja jak wstaje jestem tak głodny że aż boli czasami, ładuje w siebie owsianke, potem dopiero gainera.

okey czyli zamiawiam machine man burner i lecimy jak żuk na autostradzie ;D MMB nie jest jak żuk na autostradzie. Przyrównałbym to bardziej do dobrej poczciwej Skody Superb. Dobry spalacz nie tak pimpowanej marki. MMB to akurat spalacz, po którym jako jednym z niewielu czuć "grzanie". Ciepłota jest mocno odczuwalna a dawka 5 kaps (ale to już w [...]

5g rano naczczo i 5g po treningu a jak bez treningu to miedzy posilkami

Nigdzie nie jest powiedziane ze trzeba brac 10g dziennie! Z tego co zrozumialem to tobie chyba chodzi o to ze 10g=5tabletek kretki tak? Bo jezeli nie to albo ja jestem slepy albo ty zle ulozyles pytanie. Wiej jezeli jest tak jak mi sie zdaje to bierz 2,5tabletki rano na czczo i druga porcje po treningu. A jezeli ja jestem slepy to masz wyzej [...]

a ja uwazam zelepiej powoli wtlaczac z przerwami wtedty mam pewenosc ze dobrze sie rozejdzie po miesniu

a warto wogóle 3cm walic w jednym strzale?

a tak w ogóle to po co Ci to? http://www.swistak.pl/aukcja.html?id=117912 http://www.google.pl/search?hl=pl&ie=UTF-8&q=Wheeler+600+&spell=1 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-07-12 19:10:34

a masz może zdjęcie??

ziomallo jeszcze raz coś takiego zobacze to kasuje. ostrzegam mam na myśli 3 odpowiedzi a nie edytowanie Zmieniony przez - BladeXXX w dniu 2004-07-12 21:07:07

Ok, dzieki grasiczka ps: Pepo, clen i efka to nie koksy a na zagranicznych bordach pisza na to suplementy

pewnie ale nie zawsze to mozliwe wiesz gejner ma uzupełniać a nawet powodowac naddatek kalori w diecie bo taki jest warunek zwieksznia wagi i nie zawsze jest to mozliwe w sposób tradycyjny podobnie z białkiem wiec po to sa odzywki

dobry jestes - LPA - 0 jesli trenujesz sztuki walki trening na mase moze sie nieco mijac z celem...moze lepiej pocwiczyc siłe/wytrzymałosc siłową? a pozatym - hst na 2 dni - bedziesz mial ten sam problem co ja....musisz sam pomyslec jak mozna to zmienić - chodzi o częstotliwosc, objetosc itp itd...nie bede Ci nic układał, bo jak nie wyjdzie to [...]

"daras1987", dzięki za info, napiszę do kolegi. Kupiłem dwie sztangi Hes na fi50 i największy problem stanowią właśnie ciężary. Nikt takich nie ma, a Hes za nowe troszkę chce, no i musiałbym do Wrocławia po nie jechać.

ta kreatynka to najlepsze mono jakie bralem, a zrobilem juz nascie cykli ...

a co to jest ?? xD tak nawiasem , jak w googlach nic nie ma , to i nikt Ci nic nie powie :P

A dietę masz?