a

Okey zacznę od nowa trenuje juz pół roku, trenowałem 3 dni w tygodniu pn, śr i pt. Teraz zmieniam swój trening: Pn-trening na biceps, Sr-trening na plecy i triceps, Pn-trening na klatkę i barki Sr-trening na nogi, N-trening na brzuchu, Myślę że ten trening byłby dobry, ale jak ktoś ma jakieś poprawki to pisać. Ale chodzi mi o to np. ile w [...]

Zaraz poszukm a jak nie znjde to jeszcze raz się zgloszę :) Życie to ból

Co ja k*****a maratończyk jestem :):):) ,ale sprubuje dzięki za rade Życie t ból

hehe...jak robisz mase to wystarczy 30-45 min 2x w tygodniu...a jak chcesz sie odtłuscic szybko to 4x w tyg....no i oczywiscie dieta bo bez tego długo bedziesz czekał na efekty. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

chodzi ci ogólnie o węglowodany ? czy o biały cukier w sumie to taki materiał energetyczny , pod warunkiem ze go spalisz inaczej zacznie sie w tluszcz zmieniać a biały cukier nie cieszy sie dobra opinią Zmieniony przez - alek81gdy w dniu 2004-10-15 18:36:49

a ile kalorii ma 1g białego cukru???

A oczywiscie zapomnialem. Przy niskich weglach niezbedne BCAA przed treningiem i po lub Animal Nitro. Pozdrawiam.

e-lite a dlaczego wino tak zadko?

ok myslalem ze ulozyles to po swojemu(a nie po TINY'emu) , dlatego sie zdziwilem

Z teco co wiem to połowa tego produktu to ekstrakt z zielonej herbaty , a herbata zielona odgrywa bardzą duża rolę w procesie odchudzania, szczególnie przy spalaniu tłuszczu, zwieksza fatu i prowadzi do redukcji wagi.Tyle wiem na ten temat.

ach i ani on jakos dobry i nie jest spalczem bo takich nie ma (nie liczymy clenu,efki,somy,ect.) to raczej substancjie jak pisal elite wzmagace lipolize ,nasilajac ja a wiec przedewszystkim musi nadejsc syglan z kireunku dieta i trening aby te substancje zdzialaly Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-22 14:28:04

a substancje pozyskiwane z żywności jak koffeina (kawa herbaty) co jeszcze polecacie na polepszenie lipolizy

a co ma piernik do wiatraka ?? Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-09-26 20:02:36

jeśli pada to pytanie to znaczy ze jeszcze rośniesz a jeśli rośniesz jeszcze to roziwjasz sie jeszcze cały wiec doping zostaw na później....całe życie masz jeszcze przed sobą ...zdążysz :D

a jest szansa ze zostanie ono odblokowane?

bardzo dziekuje. A gdzie moge przeczytac regulamin??

ZAjrzyj njalepiej do dzialu odzywianie a tam dowiesz sie wielu madrych rzeczy Pozdro.

sorry ale dla ciebie odpowiedni dzial to odzywianie a drugi to suplementy narazie zapomnij o saa pozrdro

juz na poczatku Ci powiem,zebys antka i deke odlozyl/sprzedal a to czy sie kwalifikujesz na enana okaze sie po wypelnieniu ankiety

Pewnie masz już znak dwuwymiarowy - tak kwadracik wypukły,coś a'la