a

Aż 7 miesiecy? O rany! A ćwiczyłaś zaraz po operacji czy miałaś zakaz? Na rehabilitacji spotkałam Panią, która miała operację nogi w grudniu i nadal chodzi o kulach. Chociaż chodzi to chyba zbyt duże słowo. Jeden krok robi 5 minut. Myślalam, że operacje miała jakieś 3 może 4 tyg temu. Zdziwiłam się jak mi powiedziała, ile msc już się z tą nogą [...]

Kasiakasia Idź prywatnie bo NFZ Cię wykonczy jak mnie. Oni w d**ie mają czy będziesz sprawna czy nie, ważne że nie oni. Twój lekarz też przepraszam uja warty skoro Cię zostawił na pastwę losu. Nie ludz się że on pomoze bo nie...Takich ludzi omijaj szerokim łukiem, juz szukaj prywatnie DOBREGO ortopedy a jak nie to do Brzoski. Co do mojego barku [...]

No to mój pierwszy taki uraz, ale zdrowy rozsądek podpowiada właśnie aby trzymać się zaleceń i tak też robię. Lubię swoją prace + hobby to drift trochę mnie to męczy a tam rączki muszą być sprawne. Oby za te 3-4 miesiące po wizycie i zgodzie na prowadzenie pojazdów wszystko było jak dawniej :D W ogóle to strasznie wam dziękuję, że od początku [...]

Rozumiem, no bo jednak chciałbym się upewnić. Rozchorowałem się teraz a bardzo rzadko choruję. Niestety angina. Kiedy kaszle siedząc mając łokcie przy tułowiu to mam wrażenie jak by coś " nie wiem czy mięsień czy coś " Tak przeskoczyło i wróciło na swoje miejsce. Ciezko to opisać. Uczucie coś typu "3 cm dalej i się zapadnie" :D ale pocieszam się [...]

tzn właśnie ja do tej pory robiłem trójbojową bo zależało mi na sile w wyciskaniu ale teraz chce "odpocząć" od ławy (już kiedyś tak zrobiłem, zrezygnowałem na 2 miechy z WL na rzecz skosu gornego i hantli i sla utrzymała sie a nawet wzrosła troszeczke, takze wiem że działa), zredukować wage i jednocześnie utrzymać siłe przy okazji [...]

Pompki na poręczach, wraz z martwym ciągiem, przysiadem, wyciskaniem na ławie, wyciskanie żołnierskim, podciąganiem i wiosłowaniem, należą do podstawowych ćwiczeń, które powinny stanowić bazę każdego treningu. W zależności od pochylenia tułowia i rozstawu łokciu rozróżnia się pompki na poręczach angażujące mięśnie: - trójgłowe ramion - triceps - [...]

*Przyznam, że nie znam zawartości płynu w płynie w tej akurat chwili. *Koszt są jakie są. Nie znam tajemnic produkcyjnych, marż, kosztów rzeczywistych. Zapewniam jednak, że w handlu wolnorynkowym z sufitu się nie biorą i mają swoje uzasadnienie. Ponadto przeglądając nasze produkty na chłodno, patrząc na konkretny skład, jestem przekonany, że [...]

Byłem u lekarza i mówię babie że chce skierowanie do endokrynologa bo wizyta - 70zł i kazała pokazać i mówi że za niedługo zniknie a ja jej mówię że mam to kilka lat, a ona dalej mówi że to normalne i nie mam się czym przejmować ... Jakby poprostu nie mogła dać skierowania do kogoś kto się dużo lepiej zna ? ...

Zgadza się, na siłowni kazali mi robić cardio na bieżni a później rowerek, spodobało mi się, że się wypociłem i zmęczyłem ale kolana nie bolały. Później trochę ćwiczeń siłowych, to był dzień testowy chciałem zobaczyć jak tam jest, w poniedziałek wracam z nocki, prześpię się i idę na siłkę po karnet i poćwiczyć. Nie spieszy mi się z [...]

Minęło trochę czasu którego jednak nie marnowałem, ułożyłem sobie wyjściową dietę w tej postaci którą widzicie na zrzucie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu metodą FBW. Ćwiczenia to: Przysiady ze sztangą 3x10 Martwy ciąg 3x10 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Abcoaster 3x10 Do tego po treningu siłowym aeroby 45 min (rower stacjonarny [...]

Śmiało. Poczytaj sobie tutaj: http://potreningu.pl/articles/906/fakty-i-mity-na-temat-czestych-i-malych-posilkow Hmmm a co do kaloryczności to nie jestem pewna. Napisałam o wadze docelowej, bo myślałam, że chcesz schudnąć do prawidłowego BMI. Raczej sugerowałabym wyliczenie idealnej wagi według BMI i na podstawie tego układanie menu. Dlaczego? Bo [...]

58 w 8 miesięcy, bardzo ładny wynik;). Dobrze wiedzieć, że ktoś jeszcze ćwiczy po operacji, mało nas jest, większość wraca do poprzedniej wagi. Ja zacząłem ćwiczyć półtora miesiąca temu, choć pierwsze 2-3 tygodnie to raczej było kombinowanie itd, teraz już jestem zadowolony z mojego planu a od listopada zmieniam metodę na split. Na pewno odezwę [...]

Jak A-LEX już napisał,grunt to umieć rozmawiać z typami bedącymi w różnych stanach umysłu.Sam potrafiłem załagodzić gadką wiele sytuacji z których mogła być jakaś zadyma.Wygląd dużo daje,choć czasami niektórzy bez względu na posturę gościa stojącego na bramce testują na ile mogą sobie pozwolić,a jego koledzy to widzą,więc czasami trzeba odwalić [...]

A szkoda mógłby nie jednemu zawodnikowi utrzeć nosa ;-D /SFD/2018/7/16/be33fa0c450f4a38864fadfd3811eec7.jpg /SFD/2018/7/16/da098587ec914e18a7b58b3f50a195aa.jpg /SFD/2018/7/16/5df2146fa5144d7cafc671a1711541cb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-16 23:12:58

Jedno co mnie zastanawia z Morel'em to to: dlaczego facet, który jest liczącym się Pro i załapał się na Olympię, który i tak wali tony towaru a wciąż ma słabe bardzo nogi nie zdecyduje się na jakiś drastyczny krok celem ich poprawy? Ja na jego miejscu spinkął bym się z Sarcev'em, wdrożył jego insulin protocol, walił insy po 40 iu albo i więcej [...]

Facet, który zostawia żonę i 5-tkę dzieci, by wyjechać sobie do Kuweitu i tam jedynie ćwiczyć, jeść, spać i grać na konsoli, to pipka a nie mężczyzna. Tyle w temacie Brandona Curry'ego!

A ktoś go na żywo widział? Na zdjęciach jest super-byle nie było na żywo ,jak np z Alexiejem:)

Masti, przecież on co najwyżej jest na dobrej pompie bo po treningu! Ja nie widzę u niego żadnego postępu na sylwetce! Wrócił by do domu i zaczął być ojcem dla swoich dzieci a nie...

Legreen przestan już płakać, to jest sport zawodowy. W innych dyscyplinach zawodowców tez nie ma cały czas w domu. Choćby taki Janikowski będąc zapaśnikiem 200 dni w roku był na zgrupowaniach i zawodach. Gdy zwykły ojciec wyjeżdża za granice pracować i nie ma go kilka miesięcy to tez ma wracać do domu i wychowywać dzieci? Gość ma szanse wskoczyć [...]

Gość jet bardzo fotogeniczny,bo na żywo to wygląda raczej na koszykarza a nie kulturystę