a

kreatyne mozesz po cyklu zapodac , a w czasie cyklu to raczej bez sensu

a mozecie mi powiedziec czy to brac np 30 minut przet treningiem? czy jak? aa i jeszcze to brac 3 na raz czy np jedna na sniadanie 2 na obiad i 3 na kolacje?

masz 57 kg ???? a za koks sie lapiesz?

...z gruntu rzeczy tak, Pepo ma wiele racji, jednakże węgle proste mogą byc przydatne gdy organizm jest "na glodzie', wtedy bowiem nie ma raczej mozliwości ich zlego zagospodarowania, a na złożone czeba troszkę czekać, alternatywa czasami więc może być taki pewnego rodzaju mix- we właściwych proporcjach oczywiście

Cwicze juz 1.5 roku przez 8 miesiecy sila poszla dobrze z 42 kilo do 62 na klate a teraz nic czemu?

bo trzeba zmuszać mięsnie do większego ciężaru, oczywiście stopniowo, a nie iść poprostu odpękać DT

a APX LABS??

chcialbys profesjonalnych odpowiedzi skoro nic nie napisales. dieta, wymiary. Moze zrezygnuj narazie z kreatyny i dbaj o diete. na wszystko przyjdzie czas a potem bedziesz zalowal ze tak wczesnie wziales (wiem po swoim przykladzie)

a pomogł bys mi diete ułozyc trening juz mam ułożony tylko tej diety nie mam , nie mam o niej pojecie jak ja ulozyc

Jak dla mnie to Minotaur powinien wygrać bez większych problemów jeżeli będzie w optymalnej formie a nie takiej jak w ostatniej walce

Oczywiscie jestem za Mino:) ,ale powiedzmy sobie szczerze,większość byłych prajdowców jak na sport to ma już wiek starczy,do tego plus dla coutura,że ma zawsze jako taką formę i wybija się z tego schematu,mimo że furory jak dla mnie nie zrobił nigdy mimo tytułu.Może Nog mieć ciężko.Mir z nim nieźle pojechał. Aha a co do drugiej walki,to Jardine [...]

Taaaaa, z pewnoscia. Nie wierze w niewiadomo jakie spadki libido po takich cyklach. Logicznym jest, ze czujesz roznice, bo nie bedziesz teraz smigal tak jak na Testovisie. Nawet jesli jest odrobine gorzej niz przed cyklem, to nie uderzalbym provi p oczyms takim, bo to nie cukierki. Daj troche czasu organizmowi, a ten odblok, ktory rozpisales [...]

białko i gainer mają różne rozdrobnienie, nie da się przełożyć tego, niestety albo łyżki a najlepiej jakbyś gdzieś zważył sobie

Eeee... a może jednak Maia sie ogarnie i będzie niespodzianka? Chociaz wydaje m isie że raczej nie

mutantem uzupelniasz posilki zeby dobić do puli szesciu w ciągu dnia, srednia dawka to 130g czyli dwie miarki kreatyna mono 4kap rano codziennie a nitrobolon porcja na 45min przed trneingiem

Tam jest napisanie,ze to od siedzenia albo od stania.Albo od otylosci a ja ani zadlugo nie stoje ani zadlugo nie siedze ani nie jestem otyly :(

Młodzi polscy koszykarze wygrywają mecz za meczem na mistrzostwach świata do lat 17 w niemieckim Hamburgu. W ćwierćfinale rozprawili się z reprezentacją Serbii, zwyciężając aż 100:70. W starciu z przeciętnie grającymi na mistrzostwach Serbami biało-czerwoni dominowali od samego początku. Po pierwszej kwarcie wygrywali tylko sześcioma punktami [...]

http://sport.onet.pl/koszykowka/reprezentacje/polscy-koszykarze-w-wielkim-finale-ms-zatrzymaja-a,1,3320984,wiadomosc.html Aż chce się grać:d

Dieta - postawa. Jak chcesz to zwykłe mono możesz brać choć ja bym ćwiczył na sucho dalej (ew. białko do uzupełnienia diety) a modyfikował trening i patrzył na regeneracje.

wszystko poza kreatyna jest uzupelnieniem dity, ktora niby masz... sam musisz wiedziec kiedy brakuje Ci wegli kiedy wegli i bialka.. a kiedy samego bialka...