picia222
jak zwiekszyc sile na klacie jaki wycisk robic ile seri robic narazie wyciskam 75kg przy wadze 74 kg co mam robic zeby sila rosla
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
843
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
cwiczyc ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
843
no tak ale jakim planem
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
jeżeli jesteś początkujący,
to żadne plany na siłę nie wchodzą w grę,
zmieniaj ćwiczenia, rób cofki ciężaru, zacznij jeść,
siła sama przyjdzie.
pzdr/
to żadne plany na siłę nie wchodzą w grę,
zmieniaj ćwiczenia, rób cofki ciężaru, zacznij jeść,
siła sama przyjdzie.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
843
co to znaczy te cofki cwicze juz 8 miesiecy
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
to znaczy, że masz zmniejszyć obciążenie. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
843
aha:D:D ale jaki plan bys polecal na sile przy diecie zeby mi poszlo cos tej sily
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
zwyczajny plan nakierunkowany na mase miesniową. powtórzenia w rozpiętosci 12 - 6.
sila na tym stopniu jaki masz - początkujacy- pieknie idzie.
sila na tym stopniu jaki masz - początkujacy- pieknie idzie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
142
Cwicze juz 1.5 roku przez 8 miesiecy sila poszla dobrze z 42 kilo do 62 na klate a teraz nic czemu?
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
bo trzeba zmuszać mięsnie do większego ciężaru, oczywiście stopniowo, a nie iść poprostu odpękać DT
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
