picia222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

159

przeczytanych postów

843

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2008 (18:24)

Data rejestracji 06.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłaa!!! jak zwiekszyc sile na klacie jaki wycisk robic ile seri robic narazie wyciskam 75kg przy wadze 74 kg co mam robic zeby sila rosla	9	2008-04-13 13:30
Trening dla początkujących	doradcie:P czy od tarczycy mozna miec oslabienie tzn ze spadla kilka powtrozen sila na silowni ma sie miejsza wytrzymalos poce sie czsami grubo i nieraz oczy mnie pieka i mam wypieki na policzkach w zime tego nie mialem co to moze byc dodam ze mialem robione	17	2008-04-29 15:17
Trening dla początkujących	co to jest witam czy wystepowanie temperatury 36,8 i nieraz zmeczony jestem czesto sie dosc w ciagu dnia poce oczy nieraz mnie pieka czy to przetrenowanie??	28	2008-04-28 17:39
Trening dla początkujących	prawidlowo? chyba juz wiem oco w fbw chodzi tam jest tak wersja a b czyli moge cwiczyc w takie dni poniedzialek a sroda b czwrtek a sobota b?? czy inaczej rozlozy ktos>??	20	2008-04-20 16:20
Trening dla początkujących	czy to dobrze witam cwicze 8 miesiecy czy dobrze na mase jak zmienia sie serie i cwiczenia wprowadza nowe	5	2008-04-20 14:49
Trening dla początkujących	czy dobry plan FBW 5x5 oceniac poniedziałek. przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosłowanie 5x5 pompki na poreczach 2-3 max cos na brzuch środa przysiad 5x5 wycisk góra lub stojąc 5x5 martwy ciąg 5x5 podciąganie 3x max cos na brzuch piątek przysiad 5x5	7	2008-04-18 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak da rade czy mozna przybrac troche tłuszczu zeby stac sie grubszym o wiele?	15	2008-04-17 20:19
Trening dla początkujących	ocencie plan FBW witam czy to dobry plan wrazie czego prosze zmienic ablo dodac te serie 5x5 poniedziałek -klata wyciskanie na skosie 2s. 12x10 -barki wyciskanie sztangi za głowy 2s.12x10 -unoszenie sztangi w przod 2s.12x10 -plecy podcioganie na drozku do	6	2008-04-17 19:33
Trening dla początkujących	wiec jaki plan jezeli jechalem splitem na mase 4 serie 12 10 8 6 to wiecej mi na rzezbie idzie niz na mase co mam zmienic ???	4	2008-04-17 21:03
Trening dla początkujących	jak to zrobicv jakie cwiczewnia robic zeby pokryly sie zebra znaczy zeby masa na zebrach je pokryla dodam ze jestem sczuply	3	2008-04-17 20:46
Trening dla początkujących	doradzciie witam jezeli wystaje mi z barkow obojczyk takie kosci wychodza troche tak zle to wyglada?? dodam ze przed silka bylem bardzo chudy teraz cwicze 8 miesiecy czy te kosci pokryja sie??	5	2008-04-17 13:25
Trening dla początkujących	dobry trening witam was jezeli cwiczylem 8 miesiecy splitem do dalej nim cwiczyc czy fbw	18	2008-04-14 20:05
Trening dla początkujących	przytycie masaa czy te fbw jest za***iste na mase?? robi sie po tym gruby?? ja jestem szczuply dosc i cwicze 8 mieiescy ?? dalej jechac splitem	16	2008-04-13 18:46
Trening dla początkujących	barki jak zbudowac szeroki barki podajcie plan dobry	3	2008-04-13 18:48
Trening dla początkujących	biceps witam cwicze juz 8 miesiecy jak zwiekszyc biceps zeby byl szerszy grubszy jakies cwiczenia diete stosuje prosze o rady	5	2008-04-13 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 18:24
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 18:16
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 17:58
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 16:42
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 15:55
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 15:51
Trening dla początkujących	doradcie:P	2008-04-29 15:21
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-29 14:55
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-29 12:26
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 21:49
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 21:16
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 21:02
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 19:49
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 19:30
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 19:26
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 19:23
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 19:05
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 18:38
Trening dla początkujących	co to jest	2008-04-28 18:11
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-21 19:03
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 20:19
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 20:13
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 19:43
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 19:37
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 19:00
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 18:24
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 17:46
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 17:18
Trening dla początkujących	prawidlowo?	2008-04-20 17:03
Trening dla początkujących	czy to dobrze	2008-04-20 16:17