prawidlowo?

czy taki planik5x5 FBW moze byc 4lub 3 dni trenowac moge
poniedzialek Wersja A
-Przysiady 5x5
-Wyciskanie na plaskiej 5x5
- martwy ciag albo wyciskanie hantli 5x5
-Tricek pompki na poreczach 3 max
-Francus 5x5
Sroda wersja B
-martwy ciag5x5
-podciaganie na drazku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-Uginanie ramion ze sztagna 5x5
Czwartek wersja A lzejsza troche
Sobota wersja B ?? i na bica cos innego bym zrobil Prosze odpisac czy to TYPowo na mase bo jestem sczuply

14 Twoj temat w ciagu kilku dni i z zadnego nic nie wyciagnales wiec nie wiem czy da sie Tobie pomoc. Tylu probowalo i niestety konczylo sie to na kolejnym zalozonym temacie.

pozdrawiam

co ten plan co zrobilem zły jest???

bede sie pytal w tym temacie tylko nie zakladam nowego tylko ocenie ten plan co w nim jest zle czy na poczatku FBW standarowe ??

Zrób standartowy. Twoje propozycje są za cieżkie.

jak standardowy bez seri 5x5 czy jak??

czy ten plan jest dobry czy miej dni trenowac??

Zrób rozbudowane FBW w zakresie powtórzeń 12-8 np. z postu Georgu

pozdro

czemu jak nieraz ciwcze na treningu to mnie mdli w zoldaku wczesniej tego nie mialem cwicze 8 miesiecy ?? czemu tak jest? co to moze byc

Najczęściej powodem jest fakt ze jesz posiłek za późno lub pijesz za dużo jak trening jest cieżki to później są efekty wspomniane przez Ciebie

pozdro