prawidlowo?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

chyba juz wiem oco w FBW chodzi tam jest tak wersja a b czyli moge cwiczyc w takie dni poniedzialek A sroda B czwrtek A sobota B?? czy inaczej rozlozy ktos>??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

Najczęściej powodem jest fakt ze jesz posiłek za późno lub pijesz za dużo jak trening jest cieżki to później są efekty wspomniane przez Ciebie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Możesz ćwiczyć tak jak podałeś.

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

hmmm rozlozyc to tak poniedzialek A sroda B i chyba piatek B pozniej przerwa i dalej poniedzialek A sroda A itd. zreszta wypowiedza sie moze juz zawodowcy wiec mnie poprawia jak bedzie cos zle

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Po co ćwiczyć ten sam trening po sobie? Nuda szybciej złapie. Po to się układa dwa dni treningowe, żeby ćwiczyć na przemian.

...

xsnsx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5761

Zrób taki trening, w którym nie będziesz robił tego samego dzień po dniu.

np. Plan A,B

Poniedziałek: A
Środa: B
Czwartek: A
Sobota: B

LUB
Poniedziałek A intensywnie
Wtorek B słabiej
Czwartek A słabiej
Piątek B intensywnie

...

picia222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

aha i mam takie pytanie jescze co mam zrobic jak cwiczyc ?? cwicze 8 miechow juz splitem diete trzymam i niemam juz takich przyrostow jak na poczatku teraz to idzie wszystko wolniej co robic??

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Nie da się utrzymać tempa przyrostów z początkowego okresu przez cały czas. Niestety.

Jak się pojawia zastój to dla Ciebie do rozważenia cykl na krecie.

...

picia222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

mam wlasnie odzywki Solid MAssa 3 kg i aminokwasy niedlugo zaczne jesc Kurna jade caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5??

...

picia222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

dajcie rade?? Podac moja diete??

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

mam wlasnie odzywki Solid MAssa 3 kg i aminokwasy niedlugo zaczne jesc

Idź do dsziału Odżywki, suplemnty. Tam Ci fachowo doradzą.

Kurna jade caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5??

Z pierwszego post wynika, że się za FBW bierzesz. To się bierz. 5x5 to bardziej na siłę ukierunkowana metoda. Jak trenujesz przede wszystkim sylwetkowo to rób więcej powtórzeń.

A co do diety - dział odżywianie. Tam wklej i pogadaj.

...