a

witaj;-) zerknij na ALL-a http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html zarabiste smaki dokladnie polecam rowniez :-))

http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO-opis33458.html a coś takiego panowie ?? lepsze od All Nutrition ??

bierz ALL-a 10 porcji wiecej w tym wiecej białka na porcje niż w biotechu dużo smaków dużo dobrych opini :)

Zestaw ok, choć z tych aminokwasów bym zrezygnował. A czego oczekujesz od takiego zestawu? Suplementy to tylko dodatek. Bez całej reszty: diety i mozolnych treningów - nic nie pomogą.

Ogolnie to jest caly zestaw i z niczego nie moge zrezygnowac, a co do oczekiwania to chcialbym sie troche wyrzezbic

A do budowania sily i suchej masy miesniowej to jest odpowiedni zestaw ?

jw nie musi byc na czczo w dt daj okolo treningowo + jeszcze jedna porcja kiedy ci wygdonie, np rano a dnt obojetnie, ja daje rano zeby po prostu "nie zapomniec" \-)

Solaros tłumaczył w dziale badania naukowe skąd te magiczne 5g się wzięło. A dokładnie w tym temacie http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 07:54:33

Tez sie dziwie, bo cyklowac mozna sterydy a nie kreatyne, warto trzymac nasycenie miesni kreatyna przez caly rok np wlasnie w dawce 3g ed.

I tak na marginesie to "oni" powinni sie przykladac caly rok, a nie tylko podczas bycia na "cyklu", dlatego dla tych osob warto wejsc na caloroczny "cykl" %-)

Ja pisałem o CSR SFD na magisterce, a licencjat też był z SFD związany, ale nie pamiętam tematu dokładnie ;-)

Jak na mleku to jeszcze gorszy problem, najlepiej jakbyś miał odkurzacz pirący żeby to wyciągnąć z dywanu a nie rozcierać

Xpand będzie ok a co do białka -> masz braki jeśli tak to przemyśl jeszcze Swoje zakupy...

pomyliłem sie poprostu:PP a tego xpanda jutro raczej bede zamawiał:)) mam nadzieje że efekty przyniesie i będe z niego zadowolony. zobaczymy co to takiego jest:P

deca norma org. a ug to pewnie jeden chooy. w celowac w sprawdzone lepsze firmy i tyle.

a mały tiger?

Posiłek "szkoła" jest w formie shake'a oraz kanapki :p Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-11-30 11:31:26

Godziny posiłków są napisane tylko teoretycznie. Ogólnie trening jest pomiędzy kurczakiem a jajkami. Codziennie porządna sałatka - nie wliczam w bilans. 2x w tygodniu jest dorsz oraz tuńczyk, orzechy również. Z białkiem spróbuję coś zmienić :)

Tłuszcz spowalnia wchłanianie substancji odżywczych (10g nie będzie problemem, ale więcej nie ma co dawać), a po treningu najlepiej dać organizmowi najłatwiej przyswajalne produkty, żeby mógł od razu rozpocząć regenerację %-) Po treningu organizm jest też wrażliwszy na insulinę - lepiej reaguje na węglowodany (mniejsze ryzyko, że zmagazynują się [...]

osobiście zawsze trzymam makro 2-2,5g białka i tłuszcze min 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów i to nimi operuję w przypadku podbijania lub ograniczania kaloryki, taki system u mnie najlepiej się sprawdza