a

a ja od siebie dodam ze warto tez inwestowac w ZMA w celu uzupelniania tak podstawowych elementow jak cynk i magnez. pozdro

znowu nie widze swojej wypowiedzi chociaz powiadomka mi przyszla, wiec nie wiem czemu wszyscy twierdza ze forum dziala jak nie dziala a moja poprzednia wypowiedz byla nastepujacej tresci: bylo 150000 x przynajmniej

Chodzi o to ze on moze mial diete dobra badz chu... ale mial A Ty nie miales odpowiedz jest prosta 6kilo to i tak sporo

na kazdego wszystko inaczej dziala. mialem kumpli i oboje byli na cyklu z tych samych srodkow- prolo i antek. dawki te same itp. jednego roz***... a drugiemu nie poszlo nic.

ja widze to tak : a)kolega cie troche oszukał b)twój kolega miał diete smalec+skwarki i nie zapomniał że zasmażka na noc dobrze na mase wchodzi

auuć HMB... zły to wybór jeśli chodzi o masę to kluczową sprawą jest tu dieta, z resztą czy masa czy redukcja dieta jest podstawą. A tak poza tym to jest ok tylko HMB zbędne i dorzucić o3, MZB i witaminy jeśli będą braki w diecie do do uzupełnienia białko/gainer/carbo w zależności czego brakuje. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-22 [...]

Witam mam pytanie jesli wezme wino propan i deka dieta mam byc na redukcje czy na mase i czy cwiczenia maja odbywać się na masę czyli powtórzenia 12-10-8-6 czy redukcje powtorzen po 12 ?? na sztywno jak redukcja 20 powtorzen a na masie 10 :D

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę??

znaczy nic nie wepchnac a sie dowiedziec czy plan jest dobry bo podciaganie wepchnalem i przelozylem pare cwiczen ale nwm czy ten plan bedzie ok na gdziec 2 miechy

Najpierw poćwicz tym planem 6-8 tygodni a później będziesz się martwił.

Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Tam znajdziesz inspirację co z czym połączyć by dobrze smakowało. Kaloryczność to już kwestia dobrania ilości produktów pod swoje zapotrzebowanie. To taka opcja jeżeli Ci zależy na robieniu formy, a nie tylko zwiększaniu masy ciała.

chłopie hehe dobre texty masz link i wg niego cwicz grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

A co z odzywki??

dobra to ejszcze mi pwoiedz tak kidy mam je lykac 1h przed silownia wystrczy ?? razem ze thermo speedem ts zaczne od 4kaps ogulnei chodzi mi owycikne tluszczu na brzuchu do tego pas neoprenowy zakupilem za 9zl eeheh****a to daje ael zawsze cos ta temeperature miejscowo podnosi i aeroby + rower calymi dniami jak tylko po za domem to rower

a powie mi kts czy moge lykac tussi razen z ts 1 do 1,5h przed teningiem ??

a zimal ile wazy

a wczoraj 86 : cos nie tak ehehe

bo takie srodki jak pobudzajace antybiotyki toxyny, alkohol i inne rozpatruje sie takze z uwqzglednieniem wagi. ja waze ok 110 kg i biore 3x2tabs i mam niezlego speeda ale ja pale fat bo jestem miedzy cyklami clena. pamietaj ze po kilku dniach (5-7)organizm sie przyzwyczaja do dawek efki i slabiej an nia reaguje wiec trzeba nieznacznie podniesc [...]

sa roznie szkoly, dawka uderzeniowa jest polecana przez wiekszosc doswiadczonych zawodnikow, a kazama nie sluchaj, on sterydy bierze

a skad wiesz ze bez side'ow;)