a

mozna ale jak mniemam wiesz na mase jest odzywianie a nie suplementy dokladnie jak Asgard

Nie wiem dokladnie które to miesnie ale jesli jestes poczatkujacy to odradzam robienia superseri pleców z klatka, przynajmniej mi to nie odpowiadało kiedy tak cwiczyłem. Choc spróbowac mozesz. A bic i tric to owszem

a dietę masz jakąś?

Ogólnie poczytaj troche, a nietylko regulamin.

a o której z tego raju byś chciał skorzystać ?? chodzi mi oczywiście o godzinę ??

mówisz o raju ?? przecież raj nigdy w niedziele nie jest otwarty jutro na bank będzie otwarta a jak nie to zapraszam w godzinach rannych ja otworzę yes Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2011-10-30 21:39:18

coś CI się chyba pomieszało bo odkąd chodze na raj (7lat) to w niedziele nigdy nie było otwarte, a i 3 sale :-)) i tak jest przynajmniej od kilkudziesięciu lat Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2011-11-30 21:36:23

nie no zgadza sie są 3 sale tylko że tej mniejszej z rowerkami, ławką ,atlasem i kilkoma maszynami nie licze xD. Co do niedziele, może faktycznie mi się porąbało. Chociaż jestem pewny że np siłownia chyba czynna od 6 a gdy w tygodniu wpadałem o 5 przed robotą to sporo osób była już w połowie treningu xD. W każdym bądź razie super siłka- to napewno [...]

siłownia na dobrą sprawę jest czynna całą dobę - wszystko kwestia dogadania włodek dalej czuwa - ale pozostał prezesem społecznym. Prezesem urzędującym jest andrzej, dawny vce prezes karnet 70zł pn-sb 6-22:30 to są godziny oficjalne - a naprawdę jak jesteś już znany to idzie się dogadać Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2011-12-01 06:24:43

a ile masz w lydce teraz? Generelanie lydka nie jest miesniem ktory szybko i znaczaco zwieksza swoj obwod, w przeciwienstwie np do plecow, brzucha. Jezeli masz w lydce 40+ to raczej nie masz sie czego bac.

ale masz w sumie racje lydka nie zwieksza znaczaco rozmiaru a jezeli juz przybierze rozmiaru to napewno nie w szybkim tempie.Dzieki

Mam dziare dookoła łydki wymiar sie zmienil +-5cm i nic sie nie dzieje. Rzadko w spodenkach chodze. Dziary mam dla siebie a nie na pokaz. Pokazesz wzorek?

czyli trzeba robic ten trening jeśli chce się coś osiągnąć na masie a jak masa będzie to potem już tylko rzeźba ;))

a poprawnie mówiąc redukcja. I na to też plan traktora jest dobry. Pamiętaj, przy tym by trzymać michę i regeneracji. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-21 22:52:51

a jak nie do końca to jeden tydzień szybciej zejdź z bolda, aniżeli z teścia, to będziesz miał w psychice lepszy spokój że nie zjechałeś z dwóch na raz środków ;]

może coś zejdziesz bo kumpel pyta a na allegro 2 poziomowy hesa jest za 300

a na co oczywiscie??:P

W grach zespołowych jest to nieodzowny element treningu (patrzę z punktu widzenia koszykowki bo to moja dyscyplina). Raz że nie ma obrony bez biegania tyłem (i jednocześnie przodem do przeciwnika), a dwa szczególnie w przypadku mlodych sportowców wpływa dość istotnie na poprawę koordynacji oraz pobudza umiejętności panowania nad równowagą. No i na [...]

to nie przed-treningówka to tak notabene. Aczkolwiek się zgadzam - tyle, że znam realia. I tak to spróbuje. Lepiej niech minimum te 3 miechy poświęci na dobry trening i dietę a potem będzie chciał to weźmie.

a gdybym teraz zaczął nitro brać to co? efektów bym nie miał czy jak ? że radzicie jeszcze minimum 3miechy