a

na klatke trudno jest sobie pozwolić na to... a problem tkwi niestety w tym, ze wykonywanie który wydaje sie dobre naogół nim nie jest. co masz na mysli?? ew.co dac wyciskanie na skosie w dol?

mam na mysli juz klasyczny- b. trafny slogan- "wyciskania płasko na płaskiej" otoz nie leżymy jak przysłowiowa kłoda- proponuje przyjrzeć sie technice wyciskania w trójboju i zaadoptować- odrzucając przegięcia bo nie chodzi nam tutaj o jak najwiekzy cięzar. wyc. głowa w dół nie jest złe- jednakże narazie sklaniałbym sie ku plaskiej i [...]

O nie tak szybko ankieta i ty masz na podstawie innych planów spróbować sam ułożyć, a wrzucić do oceny

gdybym umiał sobie go ułożyc to bym tu nie pisał chodze 3 miesiące na siłownie i nawet mi tam nie powiedzieli ze zle cwicze mimo ze jest instuktor, a chce plan długoteminowy ktorego tutaj prozno szukac bo nie ma w nich rowniez takiego efektu koncowego jakbym chcial

Witaj, to wszystko zależy od celu :-P Ale fakt faktem, jeśli coś nie zagra efektów poprostu może nie być. A konkretnie jak nie wstrzelisz się przez przypadek w odpowiednie odżywianie

Mawaschi - Ostatnio aktywny 2006-01-24 09:19:02 Michail - Ostatnio aktywny 2006-01-27 12:07:20 Nic sie z nimi nie stalo nie masz sie co martwic.. btw. pewnie siedza zalamani w domu bo ich praca idzie na marne bo nikt nie raczy najpierw przeczytac ich tamatow a potem ulozyc plan tylko prosza zeby ktos za nich to zrobil..

Musisz sam wybrać priorytet, możesz robić to i to z tym że musisz jedno postawić na pierwszym miejscu a drugie traktować tylko jako uzupełnienie.

Lub udaj się z tym pytaniem na forum medyczne a nie sportowe jak w tym przypadku .

A bana nie chcesz za zaśmiecanie %-)

Jak najbardziej jest to normalne, że im więcej pożywienia znajdzie się w naszym układzie trawiennym, tym brzuch i obwód w pasie będą większe, a my będziemy czuli się trochę bardziej ociężali. Przecież to pożywienie nie zniknie dopóki nie wydalimy jego resztek z przemian metabolicznych. Kwestia głównie tego, jak czujesz się w takiej sytuacji, czy [...]

A jaki to bedzie stanozol???? W strzalach czy tabsach???

a co do za nazwa szkoly nie wiem o co wogole chodzi z tym skrotem

a co w tym dziwnego?

To forum sportowe a nie samosia :)

a w jakim celu potrzebny ci gainer ??

a GM w nietreningowe tez dwa razy ? trening koncze zazwyczaj o 18 wiec o ktorej bialkko po treningu ok 2 godziny

Dowiesz sie w swoim czasie. A tak na poważnie, z tego co sie orientuje nie mamy na forum jasnowidza.

Kolego rafiksss, nie wprowadzaj ludzi w błąd i nie pisz bzdur! A co do kolegi dipolsiła Nie wiem, jaki masz staż, ale jeśli jesteś początkujący to masz tutaj artykuł o treningu, poczytaj i sam coś ułóż. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

wszystko można, ale czy to ma sens? A na redukcji/rzeźbie nie zrobisz siły. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

Bo w tamtym roku biegałem 4 okrążenia przez prawie 2 godziny z pulsem 145 a teraz ledwo jedno okrążenie robię z pulsem 170 i co jest lepsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej i strasznie się męczę.