a

a co chcesz osiągnąć? siłę, definicję, wytrzymałość siłową? Zależy jakie to ćwiczenia: domator da się robić na ujemnym bilansie, ale jakoś nie wyobrażam sobie treningu silowego np z mc w rampie na jednej kanapeczce rano i wieczorem. ale pociesz się: ćwicząc apetyt powinien Ci wzrosnąć. jedz wtedy kiedy w brzuchu Ci zaburczy i urośniesz;)

188 to mało? a czy urośniesz nie ma tu na forum wróżki ale pewnie by ci odpowiedziała

polska bardziej czystsza jest, ale drozsza, a ruska jak to ruska pozatym WYSZUKIWARKA

A ja nie robię, i co z tego? Temat bez sensu zupełnie.

Staraj się unikać smażenia na oleju, a zpewnościa jest w stopniu znacznym ogranicz, dobra patelnia załatwia ten problem. Jeśli już, korzystaj z masła kalorwanego, smalcu, czy oleju kokosowego.

A może tosteru...Hehehehe

po pierwsze napisz coś o sobie czy ćwiczysz i ile czasu , czy masz jakąś diete czy już coś brałeś, a dopiero potem proś o pomoc

Odżywki to dodatek do diety, a nie cud. Bez diety dużo nie zdziałasz, więc o niej pomyśl w pierwszej kolejności!

Moze zwykla zbieznosc nickow? Poza tym jak oszuka przy odbiorze osobistym? A raczej o czyms takim jest tu mowa. Do autora tematu, ja mam lekko lamany na sprzedaz jestem z Kolbuszowej, wiec mozesz w razie czego podjechac albo ja podrzuce bedac w okolicy.

tak samo jak mozesz jesc ryż czy kasze, a nawet lepiej ;-)

3 treningi w ciagu dnia? jesli chodzi o sawa to mozesz brac a dawkowanie zalezy od ciebie, jak cie to pobudzi, sprawdz na opakowaniu dawkowanie i zacznij od dolnej granicy

Ta jak wyżej, jeżeli jest to tylko trening cardio, to możesz zjeść normalny posiłek. Nie musisz jeść pierw węgli prostych i białka a po +/-30 minutach posiłku potreningowego jak po treningu siłowym.

Może to jednorazowy przypadek, spróbuj następnym razem, jak to samo się powtórzy to do lekarza i zrobić badania, a możne co innego spożywasz z jajkiem co powoduje zgagę.

AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = Anabolic/Androgenic Steroids = Sterydy Anaboliczno Androgenie SAA = Sterydy Anaboliczno Androgenie AR = Androgen Receptor = Receptor Androgenowy A-bombs/A50 = Anadrol 50 = Drol = Oxymetylon Ari = armidex = anastrozole bf or bf% = body fat = Tkanka Tlyszczowa/Poziom Tkanki Tluszczowej [...]

To ile kalorii ustalisz w swojej diecie będzie krokiem ku temu, jak będzie się zmieniała Twoja sylwetka. Jeżeli będziesz jadł więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to będziesz zwiększał masę ciała i odwrotnie. W sytuacji, gdy kcal będzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego, to będziesz zmniejszał. Pamiętaj, że kalistenika [...]

Wczoraj wtłoczyłeś a dziś chcesz wbijać? Bez problemu, tylko igłę wymień:)

Jego jakość spada, a Pani na chemii mówiła, że używany kilkukrotnie jest rakotwórczy @-|

o jezu a ten zboczeniec to tu czego juz napewno nie sprzedam jak ty tu sie wypowiedziales

Stosuj krem do opalania-cokolwiek, zeby uniknac takiego czegos:) a jak juz Ci skora schodzi to jedziesz krem nawilzajacy/mleczko, cokolwiek:)

To forum sportowe a nie prawnicze.