a

Metabolizm nakręcony od zawsze. Co do diety. To prawda. Z trudem zjadam 1700-1800kc. Resztę muszę dobijać odżywkami. Może dlatego że nie jadam mocno kalorycznych potraw a raczej zdrowe BIO. Oczywiście jadam również mieso i nie jestem żadnym weganinem. Co do tej otyłości to wydaje mi się że nie masz racji. ( owcszem nie chodziło mi o BMI a [...]

a bierzesz pod uwage ze sa lozka z rozna iloscia lamp i lampy o roznej mocy a takze ludzie o roznej karnacji?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Tłuszcz stosunkowo łatwo można zamienić na energię zapasową. Oczywiiście znam "teorie" (to nie są teorie per se, a sloganiki) mówiace że to się nie da, ale bazują one na pseudologiach mówiacych np. że glicerologenza zachodzić moze tylko w wątrobie (a nie w komórkach tłuszczowych), albo że bez insuliny nie ma lipogenezy (co też jest bzdurą bo [...]

Miał ktoś problem z ciągłą biegunką? 3 dni temu zjadłem wędzonki od wujka (wczesniej jadłem tylko karczek smalec/olej kokosowy) po 2 h zmuliło mnie, brzuch bolał wymioty, 3 h postu zjadłem znowu na próbe czy to od tego, nastepnie po 4 h szejk b+400 g smietany, znowu paw 2 h pozniej i biegunka, od 2 dni biegunka co chwile, dodam ,ze przez 3 tyg [...]

kaczor a ile masz tych ww? Bo z tego co czytałem to startowałeś od ok 100g, potem zszedłeś do 50 a planowałeś do 25g a to już nie jest ZO. Przy 50 już też nie bardzo. A przeczytaj jeszcze raz, pisalem ze ktoregos dnia mialem 50g i ze jeszcze poleci 25 a nie t.j ty napisales docelowo jest okolo 80 ale nigdy nie wiecej niz 100 czasem wleci 90+ [...]

Temat troszkę już martwy, ale może się wypowiem, bo chyba każdy jest ciekaw praktyki. Moja "zabawka" to UZI thunderbolt, a więc 2 mln V. Jestem kobietą, jak możecie z reszta poznać po nicku. Rzucił się na mnie facet (na oko 110 kg zbitej masy). Strzeliłam raz przez sekundę, chyba trochę w powietrze ale w jego stronę (poszła lekka błyskawica) zeby [...]

/SFD/2023/12/20/561fdda9426a4074aab98dc78c0676b8.jpg Biorąc pod uwagę, że faktyczny staż treningowy masz pół roku to nie jest Ci potrzebne na pewno 6 jednostek treningowych w tygodniu. Jesteś początkujący i 4 trening odpowiednio przemyślane w zupełności Ci wystarczy żeby fajnie progresować. Fajny progres poczyniłeś bo 20kg w dół to bardzo ładny [...]

arturl1986 no jak się wydaję skoro obwody się zwiększają typu , że np miałem kiedyś w ramieniu 33 cm , a na koniec miałem 41 cm , a waga mi spadła 30 kg , gdzie w pasie ubyło około 30 cm tzn , że chyba jakieś mięśnie powstały mimo , że waga spadła znacznie.... Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-26 12:38:33

Powiem tak , wiekszosc zachwala , a gdy napisalem bezposrednio meila mowili ze lipa , i tak jest , jak dla mnie totalne dno ! samopoczucie lipa , odbija mi sie po nim , redukcyjnie ani grama wiecej niz na diecie , mam do zrzucenia z 20 kg wiec idzie z 0,5 kg tyg z dieta , zadnej ale ot zadnej roznicy , myslalme ze chociaz mnie pobudzi , i beda [...]

Niższa cena to i niższa jakość wiem, bo jakiś czas temu kupowałam bieżnię. A magnetyczna bieżnia to totalna porażka wg mnie. Koleżanka ma takie cudo i wg mnie nijak się to ma do prawdziwego biegania. Cytat z jednej ze stron (bodajże aktywni .pl) "Długość pasa bieżni musi być dostosowana do wzrostu (dla osoby powyżej 180cm wzrostu pas nie [...]

I po raz kolejny Damixxx podkresla ze mozna by bylo go pogrubic A co do postu moze PODWIESIC z duza iloscia wykrzyknikow !!

damixxx wszytsko ok fajnie , że zebrałeś do kupy ale troche błędów jest Organizm jeżeli nie sie nasycyasz przyjmuje prawie całą dawke kreatyny jaką mu dostarczysz czyli jest to czasmi znacznie powyzej 10mg a faza nasycania tez ma swoje odpowiednie zastosowania i nie jest wcale to metoda zła poprostu szybciej przynosząca efekty. Dwa przy braku [...]

A może jeszcze ktoś mógłbym napisać artykuł która kreatyna najlepsza/jakiej firmy

Ej ma do was pytanie moji koledzy chcą zacząć brać kreatyne ale naczytali sie gdzies że to jest szkodliwe i nic nie daje! A jeszcze cos jeśli ktoś się zna dobrze na kreatynie to jaka jest najlepsza?

żeby nei zakładać nowego tematu , proszę o pomoc jabłczan m3 biogenixa w kaps(1 kaps 700mg) i creapure + ala + b1 dzień z treningiem : 7kaps m3 rano , 5 gr creapure po treningu (+ ewentualnie 30gr glukozy) dzień bez treningu :7kaps m3 rano , 5 gr creapure między posiłkami (między obiadem a kolacją) Co o tym sądzicie ?? jeżeli są jakieś błędy to [...]

a normalnie ile pijesz wody??? zdąży się wchłonąć

Apokalipsa: Ok, nie będę się sprzeczał bo tak jak mówiłem głowy sobie nie dam uciąć... Ziemniak: 3-5 litrów to nie jest przymus, nie trzeba w siebie ładować na siłe napoju jeśli Ci się nie naprawdę nie chce pić.. Ale 3 litry dziennie powinieneś pić a prz odpowiednim wysiłku organizm sam się domaga.. I zalecam żeby to były jednak 3 litry wody [...]

okej panowie, dziewki wielkie za info :) a soga jedynie na temat oddam bo nie ma mmozliwosci pozdro

ok thx, a nie wiesz moze ile gram ma jedna tableta? i czy latwiej sie wchlania z proszku czy pigula?

Ziemniak IMO kretke mozesz tak brać A co do białka to zalezy też od Twojej diety Optymalne pory przyjmowania to produktów białkowych: -Rano -Po Treningu -Przed Snem