a

tak te 2 (głowne) posiłki to przed i po treningowe ryz jem na zmiane biały\brazowy\kasza jęczmienna wzrost 180 waga 116 wiek 17 no tak oliwe wywale z potreningowego a to jest dieta redukczjna ŁD

oki juz jutro zmienie i wkeleje z tymi twoimi poprawkami a tak pozatym to dziekówa :P dam sogacza jutro jak konta doładuje :D

wcześniej wypróbuj jeśc mniej a często metabolizm powinien się podkręcić

Każdą aktywnością fizyczną poprawiasz kondycję. Rób na ile Cię stać, jeden zrobi 10 i mu wystarczy a inny po południu obskoczy ponad 50 i też bedzie. Jak zrobisz wiecej niż zwykle to zrób sobie np 1/2 dni odpoczynku.

no to tak jeszcze jestes za młody jak na trening czy jakąs diete. po prostu odzywiaj sie dobrze nie jedz fast foodow a co do treningu to rob pompki itp lub sprobój treningu domatora

A6w= ścierwo http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html tak się ćwiczy brzuch a po drugie nie spalisz tylko brzucha nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

A gdzie wysłać swoje dane? I ile ta wysyłka?

A zauważyłeś Adi w PBC te podświetlane kobitki? Na plakatach ich nie widziałem, choć podświetlany bywa też Mariusz Strzeliński jak żywcem wzięty z plakatu Gainbolica. Z dam na plakatach to widziałem fitnesskę (nazwiska nie pamiętam, tę znaną wszystkim pewnie), p. Florczyk i jeszcze uwieszoną na plecach faceta reklamującą Perfect Body. Ale te [...]

Hm, w sumie chyba ja też nie. A ta "uwieszona" to Marta Gut, jeśli dobrze pamiętam.

Ankieta nawet niepotrzebna, bo profil z tego, co wynika aktualny, a wtedy nie ma co doradzac. Uloz diete i zacznij cwiczyc, suple nie pomoga ;-)

dziękuję za bardzo wyczerpującą odpowiedź.. Chyba SOG się należy... Chodzi o to że nie mogę znaleźć żadnych konkretów np. jedni mówią że to trening ukierunkowany na siłę, inni że na masę. Znalazłem tylko że to mają być ćwiczenia wielostawowe i że przerwy nie powinny przekraczać minuty a trening 1h.. Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2012-08-29 [...]

ale on jest bez smakowy :( a szukam może jest coś lepszego ze więcej kilo by się udało przytyć :)

Ja na śniadanie i kolację 2 łyżki stołowe od razu ładuję w twarz. A na ryż jak polejesz to trochę zostanie chyba że wyliżesz talerz.

Ja tam bym nie skreślał nowych substancji, ale pod dwoma warunkami: 1. Sprzedawane z dokładną informacją o dawce 2. Sprzedawane w normalnej cenie proporcjonalnej do kosztów produkcji, a nie za worek złota

a minusy.... libido napewn poleci i koszt bo potrzebujesz 2 puszki minimum...

Chłopaki, szkoda zdrowia na to. Kupcie 2 puchy jabłczanu i dopnijcie dietkę, a lepiej wyjdziecie na tym. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-30 18:23:37

Chłopaki, szkoda zdrowia na to. Kupcie 2 puchy jabłczanu i dopnijcie dietkę, a lepiej wyjdziecie na tym. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-30 18:23:37 To sa ph. Substancje znane juz od dawna. I nie piszcie ze saa lepsze..... Ph i saa niczym sie nie roznai... wiekszosc ph(substancji) jest na rynku i byla dawno temu....tylko poprostu ostatnimu [...]

a jeżeli droższe to jakie?

rękawiczki aż tak potzrebne nie są, nie każdy je lubi, nieraz lepsze są gripy do chwytów, a drążek jak spawy są ok to go się nie zniszczy.

A co znaczy sportowe życie?%-) Bo znam kilku weekendowych maratonczyków \-)