Kanarku absolutna racjia ,tak naprawde spalcze ktore usmiezaja glodu (leptigen,hoodia), nie pobudzaj(efedryna,kofeina) i nie pomagaj w redukcji w trudno dostepych dla organizmu mjejscach(spalcze miejscowe) oraz pobudzacze metabolizmu (Tr'x ,thro cuts ) sa cos warte ,ale i tak bardzo dorgie,liczy sie dieta i trening w 95% stanowia o sukcesie [...]
racja, anu u nas ani u pepikow (nutrend) chyba nie ma spolecznego przyzwoelnia na burnera z prawdziwego zdarzenia dlatego wszystko co jest fat-burning jest to wielkie slizganie po powierzchni i nic wiecej. TREC nie odstaje a te skladniki i jeszcze ilosci to pewnie moglyby odchudzic wiewiorke gdyby sobie przez zime popijala miast orzeszkow. Wlasnie [...]
Firma Trec Nutrition jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i istniejących wiele lat na rynku. W swoim asortymencie mają oni wiele ciekawych suplementów i odżywek. Jedną z nich jest termogenik, czyli popularny spalacz tkanki tłuszczowej Fat Killer. Suplement ten występuje w butelkach o pojemności 500 ml w płynie. Jego zadaniem jest wspomaganie [...]
pytanie : jeżeli w dzien treningowy moje zapotrzebowanie kaloryczne to np: 3700 ,a nie treningowy np: 3200 ,to ile kcal powinienem jesc ? Stale tyle samo np: 3000 ,czy w dzien treningowy wiecej ,a w nietreningowy mniej ? dieta redukcyjna. i czy 7 posilkow to nie za czesto ? Mi w sumie tak pasuje Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2006-06-10 [...]
Rozstępy to zmora wielu ćwiczących, nie tylko kulturystów. Nagła utrata masy, czy nagły jej przyrost powoduje, że skóra na naszym ciele zaczyna pękać. Te pęknięcia, to tak zwane „rozstępy”, mogą przybierać różne barwy od białych, prawie niewidocznych, bo ciemnofioletowe, a nawet lekko granatowe. Przede wszystkim osłabienie włókien kolagenowych i [...]
A w sumie skoro przed operacja kolano się zginało do samego końca bez problemów, dlaczego po,operacji się nie chce??? Jaki tu jest mechanizm? reakcja pozabiegowa , jest to inwazyjny mocno zabieg dojście do tkanki , wiercenie w kości itp. wówczas było zerwane wiezadlo i uszkodzona łąkotka zakres ruchu był pełny ale z bólem i niestabilnym stawem [...]
Do udostępnienia mam ewentualnie screeny z badań + zdjęcie epi zostało mi pół puszki. Jeżeli to według Was nie daje wiarygodności,a dadzą je jedynie zdjęcia, to cóż. Chyba pora wy*ebać 95% relacji z forum ;)
Brak zdjęć już wiem. Jeżeli ktoś ma podważać relację, na którą poświęciłem dzisiejsze wolne popołudnie, ponieważ brak zdjęć, bądź po prostu niedowierza (nie ma czemu niedowierzać), to proponuję usunąć temat. Jeżeli ktoś natomiast ma z niej skorzystać i taki był tego cel, to niech zostanie. Jako dowód mogę wrzucić zdjęcia badań i epi (piszę po raz [...]
Witam Osobiście nie rozumiem niektórych komentarzy. Dllaczego miałbyś koloryzować swoje postępy skoro nie ma w nich nic niezwykłego ? Tym bardziej jeśli wcześniej nie miałeś styczności z żadnymi mocniejszymi środkami. Przyrost wagi ? Bardzo możliwe, tym bardziej, że to nie jest suchy mięsień a mogłeś złapać trochę wody i po prostu przytyć. Ludzie [...]
nie jedz ww na 3 h przed snem "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na [...]
Witam, Chciałbym skonstruować ławeczkę z samo-asekuracją (self spotting bench press) do wyciskania sztangi leżąc, gdyż ćwiczę samemu, i nie ma komu mnie asekurować, a jak przyciśnie to nie pozostaje nic innego jak "wiosło". Na razie jestem na etapie zbierania materiałów, jeśli interesuje to kogoś i poszukacie coś jeszcze to czekam na [...]
Sorry, ale coś nie poszło tak jak chciałem, może jeszcze raz to zamieszczę, kilku linków, które zamieściłem brakuje, a poza tym wszystko się poprzestawiało! tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach [...]
no jesli chodzi o ta laske to fajna fajna.....heheh ale jesli chodzi o te prowadnice .to tez pomyslowo.......samemu mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane [...]
hehe to k***a zwykla przystawka pod worek bokserski musi miec az tyle zelastwa?????? he kolek rozporowy plastikowy kosztuje jakies 1 zł.....a ze stalowym rozporem jakies 3zl......a za taka przystawke chca pewnie gdzies ok 100zł.....bez sensu.... naprawde trzeba miec mała ta silke,!!!,jak tk mysle to te szyny kupuja tacy co maj kawalerke ,w krórej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
3) A zdrowe tempo to max kg/tyg czy może przy mojej obecnej wadzę nawet 1,5kg/tyg ( czytałem, że przy większej nadwadze, można więcej zrzucać ). 4) Miasto 52 tyś. sęk w tym, że uczęszczam do siłowni, która jest w dużym ośrodku sportowym ( klub piłkarski wraz ze stadionem / basen itd. ) nie jest to więc siłownia profesjonalna, ale w zupełności [...]
Jak macie to wrzuccie jego zdjecia, gdzie gosc naprawde ma forme chociaz na 90%, nie jest popuchniety, chetnie popatrze i ocenie czy sie myle, i nie mowie tego zlosliwie. Prosze bardzo, Alexey na jednym z wygranych przez siebie konkursie. Rok 2009, waga okolo 94 kg. Zgadzam sie ze Lesukov idzie w zla storne, wydaje mi sie ze powinien zmienic [...]
No nie wiem czy tak bezsensowna. Tak jak napisales w 212 dominuje, i dlugo by pewnie jeszcze dominowal. Jemu tam nikt nie moze zagrozic i nikogo takiego na najblizsza przyszlosc nie widac. On wie o tym ze Henry powoli odchodzi, a byl to jego najgrozniejszy konkurent. Co on moze miec za motywacje? Kto sie liczy tak naprawde w pro bb? - tylko open. [...]
"Z praktyki wiadomo ze najlepiej reaguje on na nizsza ilosc powtorzen 8-12 i duze obciazenia." Z tym się nie zgodzę. Nie znam nikogo kto zbudowałby duże łydki na 8 powtórzeniach, natomiast wszyscy, których znam, a którzy mają największe łydki wykonywali 30+ powtórzeń. Łydka pracuje codziennie, przy każdym kroku, przecież idąc mamy nogi [...]
Dokłądnie. U 99% ludzi, łydki to mięśnie bardzo wolnokurczliwe, więc żeby je pobudzić potrzebne jest dużo powtórzeń. Wiele osób nie może zbuduwać łydek na siłowni, a inni (którzy np ćwiczyli wcześniej koszykówkę czy piłkę nożną) często w ogóle ich nie ćwiczą zaczynając przygodę z treningiem siłowym, bo i tak mają je mocno rozwinięte, co jest [...]
Ławeczki, wyciągi...
