a

a po cholere Ci sekundy, ćwiczenie wykonujesz w takim tępie aby wykonać je poprawnie czyli nie machać sztangą na czas ani nie tak wolno żebyś usnął podczas powtórzenia, powinieneś czuć te mięśnie które cwiczysz to jest odpowiednie tępo

na tym da się zbudować masę jest szansa jak będą to dodatki do diety i treningu a nie zaminniki

idź do działu doping to po pierwsze a po drugie to jak jesteś nowicjuszem to sobie to odpuść

jedno to koks a drugie nie. to tak jakbys pytał czy kreatyna czy meta

A prohormon na epistane to nie "koks"?

Który szybciej a który wolniej???

a jednej tabletce jest 0.1 g czyli ze w 100 tabssach jest 10g. glupie pytanie troche ale chyab oto ci chodzilo

a nawet jak najbardziej na odwrót! LC to dieta której podstawą są tłuszcze nienasycone!...czyli wszystko w strone zdroffia

jest to grypa ptakow a nie ludzi, pozatym jedzenie jajek czy miesa nic nie szkodzi. Jedyna mozliwosc zarazenie sie to przez wdychanie tego co ptak wydycha. Jak pracujesz w wylegarni lub ubojni drobiu to mozesz sie zaczac martwic.

ptaki sie same bronią przez grypa wec niedługo ją wytępią spoko można jeść bakterie ptsiej grypy giną w temperatuze powyzej 70 stopni celcjusza tylko paiętaj zeby noże i deski na których obrabiałes cycuszki pożądnie umyc potem bo jak zostaną bakteie na nożu a ty potem sobie ukroisz nim coś i zjesz to wtedy te bakterie przyjmiesz

jezeli chodzi o podciaganie w szeroim chwycie to zalezy od ciebie jak lepiej czujesz miesnie jak osobiscie wole do klatki jezeli chodzi o podciaganie w chwycie na szerokosc barkow to w nachwycie jest bardziej na przedramie a w podchwycie bardziej na biceps

nie jesetm lekarzem, i pewne rzeczy przyjmuje do wiadomosci lub nie, nie wglebiajac sie zbytnio, ale cos Ci zacytuje "wszystkie cwiczenia wykonywane za glowa sa niekorzystne ze wzgledu na niekorzystne warunki pracy pasa rotacyjnego barku (...) aby dobrze wykonac te cwiczenia, trzeba maksymalnie odwiesc ramiona do tylu, co przy rownoczesnym [...]

powiem tak, a raczej napisze: Arnold robił za głowe. dziękue i dowidzenia ;)

Ja robię kilka serii do kaltki, a kilka do karku. Moim zdaniem jak kto chce

a pijesz go z mlekiem czy woda? jakiej firmy to gainer?

Od razu po bieganu Carbo i BCAA i na pewno nic nie spalisz. A przynajmniej samo carbo(ww proste). Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-27 10:06:02

czyli tylko 26g białka i 52 wegli a moze byc taki? gain bolic 100g+ mleko 100ml tunczyk 70g + chleb zytni pelnoziarnisty białko 33, tluszcze 4, weglowodany 107 Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-11 23:56:39

Gainer odrazu po treningu a kolejny posilek np ten tunczyk z pieczywem po ok 30-40min.

ok bede pil gainera odrazu po treningu a potem tunczyka z pieczywem. dzieki Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-12 14:07:06

Ankiete wypełnij, a przynajmniej powiedz jaki staż, jaki wiek i jaki cel.