a

" To jeszcze ja,zastanawiam sie nad godzinami posilkow,dla mnie lunch to godzina 12-1 a obiad okolo 18-19 ale zasugerowano wczesniejsze godziny posilkow,wiec jak to jest z tymi godzinami" Te wcześniejsze godziny to była tylko przymiarka do wersji bezkawowej " acha i czym moge zastapic kompot owocowy bo nie posiadam takiego i mam [...]

Moze i desperacja,ale rozsadna dieta i cwiczenia u mnie po raz pierwszy nie daja rezultatow,chyba dlatego,ze otaczam sie amrykanska chemia w lodowkach...Nigdy nie mialam problemow z waga,nie liczylam namietnie kalorii ale pobyt w USA wszystko zmienil.Tesknie bardzo za domem a tu jeszcze dodatkowe zmartwienie w postaci kilku kg-musze sie ich pozbyc [...]

nom Tyczka... proste że tak:> a ja mam pytanko...jakie odstepy między posilkami:)?? koleznaki niewiem jak robia bo niepytalam:P a dzis chce znac odp;p "giiNgeRrKa"

a tak w ogole Jogger chcesz zaczac wygladac jak 50 latek zamiast na te swoje dobre 40???? 7% tluszczu i Ty jakies diety stosujesz???????? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

ale ten plasterek ma 10dkg mam nadzieje, ze o tym pamietasz ja na razie nie mam potrzeby zamieniania kolejnosci posilkow, w dzien jakos jestem aktywniejsza i wole to wieksze wtedy spalaszowac w ogole dobrze mi jest obiadek za okolo godzinke :D pozdrawiam "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

Czyli wskakuje na atkinsa bez dodatkowego kombinowania? Nie musze sie martwic kaloriami? Dobrze zrozumialam? Na Atkinsie bylam juz jakis czas temu i szło całkiem niezle, no ale jak to baba chce szybkiego efektu i stad kopenhaska Własnie sprawdzilam poziom ketozy (a myslalam ze paski juz nie beda mi potrzebne, hihi) i wyobraz sobie jakie bylo [...]

kawe czarna bez dodatkow mozna, byle z dala od posilkow pozdrawiam "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

Angel nie jestem JOgger ale moge ci odpowiedziec:) Ma to duże znaczenie jak ćwiczymy na czczo(przed posilkiem) ponieważ mamy wtedy male zapsy glikogenu i organizm energie pobiera z tłuszczy(czyli osiagamy lepsze spalanie tluszczu),np. po okolo 15-20minutach porannych aerobow np b iegania juz ejst spalany tłuszcz a jak biegasz po 18 tak jak piszesz [...]

Czy na 13-stce mozna dodatkowo suplementowac sie Therma Pro? Dałoby to lepsze efekty? Zwiekszyl by sie wtedy efekt termogenezy jesli sie nie myle No a jesli mozna to kiedy? Normalnie bierze sie tabletke po pierwszym posiłku a tutaj akurat tego sniadania brakuje. Co z tym zrobic?

A to ciekawostka z tymi brzuszkami instruktorek Chociaz co do intensywnosci aerobiku to nie narzekam, bo ja tez lubie takie tempo, ale dlatego pewnie stosuje kopenhadzka (cala zima prawie tylko aerobik) Mam przez to rozumiec, ze lepiej cwiczyc troche wolniej, utrzymujac nizsze tetno?? Ostatnio wlasnie mialam podobny dylemat co do plywania (w [...]

Masz rację, ostrzeżenie dotyczy osób, którym ta dieta zbyt ostro podkręca tarczycę i waga im leci w dół jak wszyscy diabli a co za dużo, to niezdrowo w każdą stronę . Ja z kopenhaskiej przejąłem kawkę na śniadanie, żeby przedłużyć 'pobiegowe' spalanie tłuszczu, ale z pewnością system kawa - a potem małe posiłki białkowo-warzywne jest OK. Ludzie, [...]

Witam Panie i Panow :) Przeczytałam wszystkie posty tego wątku i postanowilam przyłaczyc sie do diety. Zaokragliłam sie ostatnio tu i tam a musze zrzucic troche do imprezy ktora mnie czeka juz w czerwcu wiec postanowilam szybko i drastycznie sie odchudzic :P Jako nowicjusz mam oczywiscie serie pytan (a kto nie ma, hehe) - przeczytalam ze mozna [...]

Witam nowa fanke kawy!A pozostalych,szczegolnie dziewczyny z kopenhaskiej bardzo pozdrawiam:)Ja zrobilam sobie tydzien z kopenhaska na poczatku maja i z dnia na dzien czulam sie lepiej.Teraz jak czytam Wasze entuzjastyczne podejscie to mam ochote znowu od kawki zaczynac dzien.Nie mam duzo do zrzucenia,poza tym cwicze i niby wiem,ze powolutku bym [...]

- przeczytalam ze mozna brac Therme Pro - ja mam od mojego lubego jakas taka z Sida Cordifolia wiec pomyślalam ze bede brac tak jak jedna dziewcztna tutaj - zamiast porannej kawy przesuwajac wszystko o pare godzin. Moze byc? MOZE BYC, TYLKO JAK BIERZE JEDNA DZIEWCZYNA TUTAJ??? ALE MOZESZ RANO WZIASC THERME A KAWE I CALA RESZTE PRZESUNAC O TE [...]

Jogger opiewal zawartosc l-karnityny w wolowinie. Dlatego podobniez jest niezbedna. Jesli chcesz szamac kurze cyce, to musisz je podrasowac l-karnitynka w prosiu.. Ja tam wczoraj dalam czadu z krwista grillowana wolowina. Tez jej kiedys nie cierpialam, ale teraz normalnie uwielbiam! Poza tym qrke szybko przezujesz i przelkniesz, a taka podeszffe [...]

Verona, brokulki to istna bomba witaminowo-makro/mikroelementowa!!! Cytat z encyklopedii onetu: "100 g brokułów dostarcza 36 kalorii, 3,3 g białka, 2,5 g węglowodanów, 3,6 g błonnika, 340 mg potasu, 100 mg wapnia, 67 mg fosforu, 18 mg magnezu, 12 mg sodu, cynk, chrom i żelazo. Oprócz tego - 2500 mikrogramów witaminy A, 0,1 mg witaminy B1, [...]

hyhy racja, Tyka! A jak rabnie dziewuszka rano na czczo therme, a nastepnym "posilkiem" bedzie kawa to proces owrzodzenia przebiegnie w trybie przyspieszonym *** koffee rulezzzz ***

Hm... wrzodow raczej sie nie dorobie po 2 tygodniach (miejmy nadzieje) wiec poobserwuje dalej jak na mnie dziala połaczenie: therma i kawa (4 godz. pozniej) a w razie czego zaaplikuje sobie zestaw Joggera albo zrezygnuje z kawy Wlasnie skonczylam moja obiado-kolacje i powiem szczerze ze jestem napchana! Az nie moge uwierzyc ze nie zdycham z głodu [...]

a czym sie objawia niedoczynnoc?? jak juz bylo powiedziane to sorki - ale nie czytalam calosci ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

hehehe a ja mam mieszkanie i co??? i nic ale gratuluje kredytu ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj