a

O tak. Brud i zepsuty sprzęt. I jeszcze tłum, ale nie ćwiczących a tych lansujących się %-)

Juz jest Czerwiec! Czas zasuwa jak szalony. Wszyscy kiedys byli dziecmi - wiec wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka 8-) Ale sie dyskusja wywiazala ;-) Dla mnie ladnie to przede wszystkim = czysto :D Ale macie racje - jak sie da zrobic komfortowo caly trening to najwieksza zaleta silowni. Lanserzy robiacy sztuczny tlok i selfiki [...]

Weekend i po weekendzie. W sumie nic wybitnie ciekawego sie nie dzialo, bylam w pracy, ogarnelismy zaproszenia na slub, wczoraj lazilismy od biura podrozy do biura podrozy przez prawie 3 h i szukalismy lotow (najtanszych!). Nawet sie udalo - teraz tylko zaklepac urlop i mozna sie hajtac 8-) Ustalilismy tez gdzie w koncu chcemy jechac w podroz [...]

Podróż poślubna do NZ - piękne plany zwłaszcza, że od Was to jak rzut beretem, a może bardziej bumerangiem :-) Tabelka prezentuje się imponująco, faktycznie w biuście poleciało, że ho ho! Podsumowanie półroczne to fajna sprawa i mega motywujące wydarzenie także dla innych dziewczyn, szczególnych dla tych które dopiero zaczynają.

Bardzo konkretne zmiany obwodów. Nieźle ciśniesz. A podróż no Nowej Zelandii - rewelacja. Pozytywnie zazdroszczę. :-)

ale super, zaraz będziesz następna z 50 centymetrami na minusie ;-) nie wrzucaj zdjęć teraz, jeszcze miesiąc wytrzymamy i będzie większy efekt wow :-D a Nowa Zelandia to marzenie! chociaż słyszałam ostatnio, że przemysł turystyczny kwitnie tam już nie dzięki pięknym krajobrazom i dzikości natury, ale raczej przez dobry marketing ekranizacji [...]

do końca roku to Ty na pewno zrobisz nie jedną pełną pompkę a 10 ! :-)

Tydzien 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na [...]

Hej ho, Dotarłam do pracy i już nawet jestem po treningu, o! 8-) Okazało się ze dziś (piątek) jednak będziemy wyjeżdżać wcześniej wiec mój normalny popołudniowy trening by wypadł. Dostałam jednak jakieś 2 dni temu sms od trenerki Carli ze fajnie się pracowało w poniedziałek i zaprasza na piątek 6:30 na trening w malej grupie jeżeli mam ochotę [...]

Suknie kupie jakoś w okolicach listopada - ślub w połowie grudnia. Powinno byc ok ;) Tak, na czczo. Ledwo dojechałam do pracy i rzuciłam sie na śniadanie. A po 2 h znów byłam tak głodna ze miałam ochotę gryźć ściany. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/06/2017 6:10:30 AM

A będą później foty w sukni? :)

Hahaha, nie no nie stresuje sie tak bardzo :-) Dystans jest, a z szukania sukni dostaniecie relacje z detalami 8-) Eve, no ba! };-) Beda beda, oczywiscie! Ja to w ogole jestem tak wszystkim z forum wdzieczna ze rozwazam powysylanie Was zaproszen :-D Glodzi - luz jest (tak mi sie zdaje)! Ogolnie sama impreza tez bedzie na luzie - moim jedynym [...]

Ostatnio jak na kolejce górskiej – raz czuje się świetnie, raz do kitu %-) W piątek (znów!!!) mi wypadł trening – szefostwo zaprosiło mnie na imprezę firmową. W czwartek szukałam jakiejś kiecki – spora dawka luster i kiepskiego światła w przymierzalniach zrobiła swoje i czułam się jak paczek przez ostatnie kilka dni. Z grzeszków – wpadł deser i [...]

a chociaż kupiłaś jakąś fajną kieckę albo bawiłaś się dobrze na tej imprezie? szukam pozytywów :-D spinaj się i leć na trening, bo bez tego to jakoś tak... pusto się robi i leniwie właśnie ;-)

Ja mam słabsze weekendy, trenuję, na rowerze jeżdżę ale z miskami kiepsko wiec jak tylko troszkę wina wypiłaś i nie przejadłaś się na imprezie to i tak dużo, przynajmniej dla mnie nie do ogarnięcia jeszcze :) no a po za sprawami dietetyczna-sportowymi to mam nadzieję, że się świetnie bawiłaś

"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Bazylia - oj tak :-) Spodobalo sie bo zawsze czulam sie slabeuszem i cos takiego jak te kilka sekund przytrzymania sie to dla mnie duuuuuze osiagniecie. Pamietam jak bodajze na poczatku gimnazjum [...]

"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Wolę tak, niż jak ostatnio moja koleżanka na moją sugestię, że od bieżni lepsze dla niej będą ćwiczenia siłowe powiedziała, że ona silowo ćwiczyć nie będzie, bo ona chce schudnąć, a nie mieć [...]

ona chce schudnąć, a nie mieć mięśnie jak facet :-D Tez bym chciała tak ‘o przypadkiem’ sobie zrobić mięsnie jak facet. gdyby jeszcze faceci sobie "ot tak" wypracowywali mięśnie od podniesienia 1kg hantelki to też bym chciała |-)

Nie no - za skromna ta tabelka. Te 52,5 cm powinno krzyczeć jakimś wyraźniejszym kolorem i pokazywać że konsekwentnym dążeniem do celu można osiągnąć bardzo dużo. A przy okazji mieć sporo przyjemności.

Tea miseczka pod względem makro robi wrażenie. A na Twoje podsumowanie czekam z niecierpliwością. Coś czuję, że nam wszystkim to szczęki z wrażenia opadną |-)