a

21lat 182cm 78kg staż na siłce: praktycznie zerowy cel: umięśnienie tego co mam, a potem rzeźba

A co lepsze? Ja uważam, że tłuszcze ponieważ aerobowy trening odbywa się we wodzie.

Jeszcze jeden temat i zapewne dostaniesz bana - na masę jest dieta a nie jakieś odżywki, gainer i białka służą do uzupełniania braków

Dokładnie jak Flex. Jak produkty są dobrej jakości, to i pierogi są dobrej jakości, a jak są to mogą się znaleźć w diecie :-))

no cos atlasik szfankuje , ale to nic , to ćwiczonko na przedramiona jak juz pewnie wiesz , bieresz kawałek kija albo gryfik sztangielki , do tego gryfika na środku przywiązujesz mocny sznurek , na drugim koncu sznurka przywiązujesz albo sztangielke albo jednego talerza , birzesz teraz to urzadzenie za ten pusty gryfik - oburącz , jedna dłoń po [...]

Praktyczna wskazowka. Pomimo, ze wygodniej nawijac majac cienki gryfik, to znacznie lepiej i wydatniej jest uzywac czegos grubszego. Poza tym polecam (najlatwiej w drewnianym koleczku) nawiercic dziure w poprzek i przez te dziure przewlec linke i zostawic supel na zewnatrz- wtedy nie ma problemu, ze przywiazana linka bedzie sie obracala wokol [...]

Ile do tego clomidu 15 styknie a i czy nolva potrzebna

ale 3g to się bierze KA a nie mono ,Prawie każdy wali 10g mono dziennie na cyklui i tak też radzą specjaliści (miałem cykle na 10g mono ED i były super efekty )

a ile na takim rowerku ? bo chodzi mi o to żeby przybrać na masie ale też stracić trochę tłuszczu.

a możę być przesyłka listem poleconym ekonomicznym? za 4,9 zł + koperta bombelkowa ? :D dam już z przesyłką 56 zł

taki mialem trening na mase zyskalem 2kg na wadze a sila nie sprawdzalem rekordow ale napewno poszla w góre

saviolek W amatorskim sporcie kluczem do sukcesu jest wiedza a więc zapraszam do zapoznania sie z tym artykulem :-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

A - przysiady ze sztangą na barkach 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B - przysiady ze sztangą na barkach 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 - wyciskanie sztangielkami leżąc 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 znalazlem i poprawilem taki plan [...]

Plan A: podrzut Martwy ciag przysiady ze sztangą na barkach wyciskanie na plaskiej uginanie ramion ze sztanga Plan B: rwanie przysiad przedni wioslowanie w opadzie wyciskanie sztangielkami leżąc wyciskanie francuskie kazde cwiczenie 5x5 czy taki plan moze byc czy dalej to nie jest to??

Przyjacielu,a ten gryf uzywany? zwykly?olimpijski?jaka waga?jakie zaciski? jaka srednica? Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-08-05 10:54:59

Gryf jest nowy prosty 180cm waży około 8kg zaciski to takie które się nakręca a wydaje się dość gruby nie jestem w stanie określić jego średnicy

Czy się opłaca sam o tym zdecyduj ale za 100zł gryf prosty 180cm dostaniesz w sklepie a nawet taniej np. od marbo sport kosztuje jakieś 80zł. Polecam gryfy te bez tych gwintowanych końcówek na obciążenie. Też miałem kupować ostatnio gryf ale te 80zł też jest dużo i kupiłem pręt fi28 za jakieś 25zł i około 120kg było podnoszone i wytrzymuje bez [...]

Ten gryf o którym mówisz ma 26 lub 28mm obstawiam na 26mm. Kup sobie ten gry a naprawdę będziesz zadowolony i pewny tego co kupiłeś http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i2537834838.html

ok przekonałeś. a co sądzisz o tych krążkach? 32zł za 10kg to chyba tanio są żeliwne na pewno

a firmy hi tec tst bedzie najlepszym rozwiazaniem sposrod reszty produktow typu activlab xtra czy olimp bcaa ?? ?