saviolek
bo ja nie chce treningu pod mma/bjj tylko zwyczajny treningna sile mma/bjj traktuje jaako dodatek do silowni, czyli jak ten plan co napisalem zly jest ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
205
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4068
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
205
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4068
to jak bedzie z tym treningiem ? czytalem artykul i ten plan postanowilem ulozyc ino nie wiem czy jest dobry czy zly
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
205
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4068
Plan A:
podrzut
Martwy ciag
przysiady ze sztangą na barkach
wyciskanie na plaskiej
uginanie ramion ze sztanga
Plan B:
rwanie
przysiad przedni
wioslowanie w opadzie
wyciskanie sztangielkami leżąc
wyciskanie francuskie
kazde cwiczenie 5x5 czy taki plan moze byc czy dalej to nie jest to??
podrzut
Martwy ciag
przysiady ze sztangą na barkach
wyciskanie na plaskiej
uginanie ramion ze sztanga
Plan B:
rwanie
przysiad przedni
wioslowanie w opadzie
wyciskanie sztangielkami leżąc
wyciskanie francuskie
kazde cwiczenie 5x5 czy taki plan moze byc czy dalej to nie jest to??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
