a

Na pomoście pytam czy widziałeś%-)%-)%-) Wiesz, a tu chyba sporo rozbija się o wzrost. Ostatnio chyba oglądałem jakieś mistrzostwa kobiet z rok temu. Startowały zaraz po sobie wiec chyba to była ta sama sama. Pamietam że Dunka wyglądała całkiem spoko, ale większość Kobiet w tej wadze wyglądało jak przyszłe klientki kilinik diabetologicznych%-)

Zaczynam się gubić. To teraz trenujesz tętno czy siłę? :-> Generalnie to siłe i próbuje upchać jeszcze trochę hipertrofii. Wyższe tętno to bonus w postaci większego wydatku kalorycznego który można wykorzystać na dodatkowy posiłek. Np na mleczko w tubce %-). Nie będę ukrywał że ostatnio jeśli chodzi o jedzenie to puściły mi wszelkie hamulce. A to [...]

OHP OHP zza karku High Pull/Block highpull Krock rows Dumbbell lawnmowers rows A jak będziesz miał bary jak niedźwiedź, wtedy unoszenia bokiem /w opadzie. Tak myślę.

OHP OHP zza karku High Pull/Block highpull Krock rows Dumbbell lawnmowers rows A jak będziesz miał bary jak niedźwiedź, wtedy unoszenia bokiem /w opadzie. Tak myślę. Dzięki :) Sprawdzę - to co będzie pasowało -zostanie.

Za to z drążkiem nie było najmniejszych problemow. A to grunt :-))

Za to z drążkiem nie było najmniejszych problemow. A to grunt :-)) Grunt to będzie jak będę robił ich 15 w serii. Przy aktualnej wadze jeszcze długo tego nie widzę %-) Ajazy- możliwe że znowu przesadziłem z ciężarem. Ostatni reps 8RM- do najładniejszych nie należał. Tym większe moje zdziwienie gdyż dwie pierwsze serie 6 rep 60 kg weszły dobrze i [...]

Viki dlatego ja przeszłam przez fazę "ostentacyjnie niepijący" do fazy "niepijący w skrytości". Czyli leję soczek jabłkowy do whiskaczówki, albo chodzę cały wieczór z jednym kieliszkiem wina etc. Po kilku pierwszych rundach już towarzystwo dba tylko o swój kieliszek i zapomina o "pijących inaczej":) A ja bym te mięska pojadła - widać jakieś [...]

Paatik- z tego co kojarzę Ty wcale nie jesteś permanetną abstynentką%-) Ja abstynentem jestem jak jestem na redukcji. A ze najbliższa planuje na jakieś 8-12 mcy to sobie w najbliższym czasie nie mam zamiaru żałować niczego :)

Paatik- z tego co kojarzę Ty wcale nie jesteś permanetną abstynentką%-) Ja abstynentem jestem jak jestem na redukcji. A ze najbliższa planuje na jakieś 8-12 mcy to sobie w najbliższym czasie nie mam zamiaru żałować niczego :)Brann - na redukcji można bo wysusza! Viki - w moich stronach mówili: nie bądź za dobry to też źle ci nie będzie.

Nie jestem. Ale częściej w domu mi sie lampka zdarzy niż na imprezach... Rozumiem to co Viki opisała - takie odrzucenie niepijących na imprezie. też przezyłam i trochę inaczej sobie juz z tym radzę. Nie tykam alko od 3 lat. Nie wiem, czy kiedyś tam jeszcze pałki nie zgrzeję%-), ale na razie konsekwentnie nie piję. Na imprezach, kiedy odmawiam [...]

O mój ulubiony temat się tutaj kręci.... Brann - Garminy zaskakują ilością opcji i kombinacji etc. Fenixy to wyższa półka, niż to co ja mam - wiece pewnie jeszzce większy wypas. Export do Endomondo działa jak ta lala, interwały też. Nie wiem jak Fenix ale mój ma mało typów aktywności - Endomondo miał znacznie wiecej. No i te zegarki robione są pod [...]

Dzięki ojan. Z tym WL mam już wprawę. Dość często mi się to zdarza.}:-( Te OHP może weszłoby ładniej gdybym robił je na świeżo a nie po WL. Grunt ze jest ;-]

Korzystam z płatnej ale tylko z części służącej analizie. Jakieś trzy dolce miesiecznie. A w czym konkretnie jest lepsza płatna Strava od movescount?

Patrz Viki - kazda z nas inaczej poszła przy wyborze zegarka, a wnioski na końcu te same... Tylko żaden polar wyglądowo mi nie pasuje.

Korzystam z płatnej ale tylko z części służącej analizie. Jakieś trzy dolce miesiecznie. A w czym konkretnie jest lepsza płatna Strava od movescount? Nie zastanawiałem się nad tym.

Luźniejszy trening góry. Oszczędzam kręgosłup- już minął ponad tydzień od feralnego siadu a ja cały czas czuje jak gdyby ktoś mi z całej siły szpadlem w plecy przyebał. Orbi :5 min WL / drążek 20x10/ drążek 5 30x10/ d5 40x10/d5 50x10/d5 55x10/d5 60x10/d5 60x8/d5 60x8/d5 Plus: d5/d5 Przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce 4x10(20kg) Fr. Leżąc/ [...]

Brann = odpocząć kręgosłupowi tzn. nie robić gdy boli i chrupie. Ze dwa miesiące temu po wyginaniu kręgosłupa w klęku podpartym tak rozruszałem kręgi lędźwiowe, że chrupało mi przy wznoszeniu nóg w zwisie na drabince (ale bólu nie było!). Teraz chrupie mi w odcinku szyjnym przy kręceniu, skłonach głową - żona to słyszy gdyż robiłem to przy niej [...]

A ja??? Dla mnie dedykacji nie ma? Czekam na porównanie!

A jak tam testy i nowy Polar? :-D

A ja wiem. Ty taka mało doświadczona jesteś:)