a

Stary staremu nie rowny pewnie, najlepsze były pierwsze partie (ale to pare dobrych lat temu wiec tych juz nie ma na bank) pozniej coraz słabiej a ile juz wyszlo tego nie wiadomo wiec szału pewnie i tak nie bedzie,kwestia tego jak "stara" jest ta ktora znalazłes Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-31 14:26:09

Można, o ile będzie to masło, a nie produkt masłopodobny. Na przyszłość jest temat od pojedynczych pytań w dziale

Ja mam 40 cm za 2 tygodnie zawody kulturystyczne , a moja babcia mam 50 cm %-)cm nie mają znaczenia Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-15 22:16:39

widać że dziennika nie czyta %-) a mam nawet dwa 75 kg

widać że dziennika nie czyta %-) a mam nawet dwa 75 kg już zaczałem obserwować %-) dobra forma oraz powodzenia :-)

a dziękować :D

A to spokojnie. ;-)

Ważny jest ogół diety a niekoniecznie to czy zjesz tłuszcze w kolacji, czy nie.

jeden posiłek w diecie Ci nic nie zmieni, jeżeli pyutanie byłoby czy taki posiłek będzie dobry np. po treningu, miałoby to większy sens. Liczy się cały ogół diety, a nie jeden posiłek

Jajka jak najbardziej są wartościowym źródłem białka i tłuszczów. Z kolei warzywa Zdecydowanie powinny stanowić element każdego posiłku. Jeżeli nie wiesz to tym, to polecam zaznajomić się z podstawowymi źródłami składników odżywczych: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html [...]

a co my wróżki, każdy organizm jest inny, daj fote to Ci powiemy

thx justine197!, tak zrobie. A co bedzie lepsze: omen, susta czy moze sam enathane?

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Na początku ACT, żeby nie mieć kontuzji a potem już co chcesz, polecam FBW. Zmieniony przez - Mati1603 w dniu 2009-10-06 20:40:35

Ale białko można wsypać do szejkera i zalać mlekiem/wodą dużo czasu to nie zajmie a na pewno jest tańsze. Do tego oliwa i owoce albo płatki owsiane i jest posiłek.

rano jem platki owsiane gorskie i zapijam odzywka bialkowa, ale w pracy nie ma za bardzo jak i co, myslalem nad serkiem homogenizowanym z bulka wieloziarnista, zeby bylo szybko i zeby nie byloz a suche jedzenie

Kiedy brać --> Nigdy. HMB to strata pieniędzy.lepiej kup WPC bo równie dobrze działa antykatabolicznie, a po HMB się nie spodziewaj niczego szczeghólnego poza pustą kieszenią

No dobra to np. jakbym robił na wszystkie piramidalnie to jak jest z powtórzeniami? bo na forum przeważnie piszą zeby zaczynac od 12 w dol a jakbym robil od 6 w dol tylko wieksze obciazenie to tez bylo by dobrze?

No ok. Czyli powiedzmy ze tak na klatke, a na mniejsze (biceps, triceps) tak samo? Ogólnie chce zeby mi tylko siła rosła bez masy!!

Zeby robic rzezbe musisz miec co rzezbic a jak zaczyansz cwiczyc to co chcesz rzezbic? skoro nie masz masy miesniowej.

Zaczynasz cwiczyc silowo i chcesz sie rzezbic?? Najpierw cwicz gdzies rok na mase a pozniej rzezba, dla poczatkujacego polecam: http://www.sfd.pl/temat18564/