a

po pierwsze gdzie ty to wypisujesz a po 2 w sklepie jest niewiele drozej

Biegam zawsze rano 45min teraz bede 50 min, a interwałów nie robie bo gram w piłke to prawie jak interwały cztli robic fbw wszystko cwicze w jednym dniu

podstawa wbrew pozorom jeżeli chodzi o trening jest trening siłowy/także a redukcji/- czy fbw czy dzielony zależy w dużej mierze od stażu i modelu jaki chce sie przyjąć. aeroby czy hiit także dobrze wspomagaja redukowanie- należy je wiec dołączyć do tren. siłowego- nie odwrotnie.

w jakims stopniu moze i jest ale to jest dobry sposob.. osoby rozne pozycje przyjmuja przy koncowych powtorzeniach bo tak jest poprostu wygodniej wycisnac. Wiec nie przejmuj sie bo to nie zaszkodzi a pozwoli na uzyskanie paru wiecej powtorzen. Pozdro

oszukujesz. Pamiętaj ciężar to jedynie środek do celu, a nie cel sam w sobie.

Nie masz nadwagi, a efektów pewnie jeszcze żadnych nie masz Bo zapewne dieta kuleje

* w układzie pozapiramidowym jest odpowiedzialna za napęd ruchowy, koordynację oraz napięcie mięśni - w chorobie Parkinsona występuje niedobór dopaminy; * w układzie rąbkowym (limbicznym) jest odpowiedzialna za procesy emocjonalne, wyższe czynności psychiczne oraz w znacznie mniejszym stopniu procesy ruchowe; * w podwzgórzu jest [...]

RAczej po treningu do porcji białka, a co chcesz rzeźbić przy takiej wadzę?

Najlepiej węgle z pożywienia dostarczaj, bo jestem w 90% pewny, że nie masz diety (Większość zaczynających nie ma o tym pojęcia - jest to zrozumiałe) Dopnij diete, a uwierz mi - nie będziesz musiał kupować carbonoxa. Węgle z prochu na redukcji? O matko... na masie bym się martwił.

uzupelniona czyli mowisz ze nie warto sie truc a co z epi ?

a właśnie ile min przd treningiem powinno się brać kreatyne ??

Dlaczego przesada? Poprawimy ukrwienie organizmu - przyswajanie składników odżywczych, a co za tym idzie budowanie masy mięśniowej, 2 lekkie sesje aero wskazane imo na masie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 22:28:03

ozzy pięknie mówi. Cardio w dnt na masie a nawet bezpośrednio po treningu siłowym może przyspieszyć budowanie masy

możesz bcaa między siłowym a cardio i po cardio, ale nie musisz

A które lepsze są? OLIMP czy ActivLab?

activlab, a jeśli pakujesz proch bezpośrednio do mordy to liczy się dla ciebie tylko cena, wtedy SFD

stosuj różne bodźce i sprawdzaj na swoim ciele kiedy rosną a kiedy nie. Nie ma co się kierowac schematami czy stereotypami, bo na każdego działa to inaczej. Mi np przedramię zaczęło rosnąc dopiero gdy traktowałem je jak kazdy inny mięsień i trenowałem go hipertroficznie w zakresie 6-12 powtórzeń z dużym cięzarem. To samo tyczy się u mnie łydek bo [...]

może taką masz genetyke i nic nie poradzisz.. zobacz np. kulturysta Wolf, jest doebany wszędzie, a łydki ma stosunkowo do reszty ciała małe.. mozesz kombinować tak jak Ci kolega wyżej napisał, ale czy to pomoże.. nie wiem

Nie ma znaczenia, w dnt może być np. porcja do śniadania a jak biegasz to przed lub po bieganiu

Nie szkodzi ze chcesz jesc to z prolabem, te dwei firmy nie wykluczja sie wogole!!! A co do tych 102%...to moze chodzilo o 102BV??? ****************** Jesli ta wypowiedz w czyms ci pomogla SOG jest mile widziany!!! ****************** FIGHT WITH YOUR OPORRTUNITIES