a

Najlepsza jest poprostu kreatyna, a najlepiej w połączeniu z Beta Alaniną. Reszta daje tylko efekt pompy mięśniowej.

ja bym jeszcze dodał, jeśli masz kasę, kompleks witamin z grupy B, dobrze wzmagaja apetyt i wiadomo nasilają syntezę białek, koszt niewielki, a najczęściej dawki są konkretne

A nie lepiej podsmażyć dobrej jakości boczek? Ale jak szynka jest dobrej jakości to też może być :-))

Jeśli chcesz już wydać więcej kasy na mono to weź Kaizena. A tak to Vital, Olimp i Megabol zbiera dobre opinie

a teraz mi powiedzcie ktora odpowiedz jest na temat ? ^^

Każda. Kupowanie mono za dużą kasę jest bezsensu. A nikt Ci nie powie, która bo niewiele osób wydaje kasę na te dwie nietanie wersje mono skoro tańsze działają tak samo. Proste.

myslalem ze ryz jakos spowolni wchalnianie odzywki lub mniej jej sie wchloni ale jak widac sie mylilem a po co chcesz spowolnić wchłanianie tej odżywki ? Jeżeli martwisz się o "nocny katabolizm" to jedz twaróg, z którego kazeina wchłania się 9 godzin

rozpietki , laweczka wyciskanie hantli itp itd wszytsko jest w atlasie cwiczen a co twojej "szybkosci" to zebys sie nie zdziwil... odrazu nie urosnie

poczytaj posty podwieszone a nie zadawaj nieprzemyślanych pytań zamykam

LadyM podała ci linka do Face Booka. Tam masz napisane: Treningi odbywają się w Millenium Hall oraz w Szkole Podstawowej nr 2. Millenium Hall Wejście do sali znajduje się na II pietrze na przeciwko sklepu Big Star, obok biura podróży Sun Club (szklane drzwi). Treningi zaczynają się w poniedziałki, środy i piątki o godz 20:10. Istnieje możliwość [...]

hehe a ja tak sobie licze... 10g dzienie przez 7 dni x 6 tygodni- 10g*7dni*6tyg =420g na wszystko jeszcze za wczesnie...

na początek uzupelnij profil! , (wiek , staż treningowy ) - chętnie pomoge D>T>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no dobra , pomoge ci! ale ja bym ci jeszcze radził ci jeszcze poczekać !!!! kreatyna -możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g "jaka jeszcze odzywka żeby były lepsze efekty?" no to tak odżywka to tylko uzupełnienie diety i właśnie z odpowiednią DIETĄ będą lepsze efekty [...]

Wszystko masz w Alternatywnej drodze więc tam lepiej pytaj a jeszcze lepiej czytaj

a Ja polecam Vitalmaxa smax KIWI, poprostu dla Mnie za***isty:)

Jeżeli to twój pierwszy Cykl to bierz Mono. Nieważne jakiej firmy... każda działa tak samo. A zresztą wpisz w wyszukiwarce słowo "Kreatyna"

Miałem ten sam problem w czwartek sie przełamałem i poszedłem pierwszy raz. Nie ma sie czego obawiac smiało idz. Wejdz przywitaj sie, nie szpanuj co ty nie jestes za strongman to wszystko bedzie okey. Byłem pierwszy raz a juz mam pierwszych kumpli tam wiec sie nie obawaiaj ;)

Pytaj wiekszych napewno Ci cos podpowiedza. A jak Ci sie poszczesci to bedzie tam jakis trener- u nas jest :)

tak na siłce być normalny miły a każdy ci pomoże i poprawi w technice wykonywanych ćwiczeń

nie mam pojecia :D Nazwa płyty głównej: MSI K7T Power/Pro/Pro2/Pro2-A/Turbo/Turbo2/Turbo Limited Edition takiego starszuka mam wiec moze mi pomozesz okreslic ;]