Fala endorfinki zawsze przynoszą chęć do życia:) moje wnioski z ostatniego czasu:D Jem ok.3000 kcal, przynajmniej dwa razy w tygodniu mam te kcal przekroczone i to o sporo Dieta głównie białkowo-węglowodanowa Dni wolne od treningów to dni wysokich kcal i to bardzo wysokich. Dużo węglowodanów z płatków do mleka i wpadają słodycze. Waga po [...]
hahaha rozwaliłeś mnie Dawid:D to ja myślałam, że zjadłeś pół lodówki, zwłaszcza węgli pojadłeś a tu " mały kawałek piernika" :D:D:D ja jak zjadam słodycze to przynajmniej sobie nie żałuję :D Ty mi tak nie zrzucaj już mówiłam- masa musi być:D
King po Twojemu będzie trudno, zwazywszy, że chcę wywalić białko czy na tych owocach i warzywach, plus owsianka na mleku z rana ( ewentualnie jak ma nie być to wywalę, ale będę beczeć ) zejdzie trochę?:D Ty masz silną wolę, mnie słodycze przyciągają do siebie i nie puszczają, dopóki ich nie zjem:D Ten Twój krzyk " NIE" podoba mi się
Ewelina, jak lubisz słodycze, to wciągaj batoniki białkowe. Zdecydowanie lepsze niż sam cukier Owsiane to podstawa na redukcji wg mnie. chyba, że masz tak dopiętą dietę jak Vena w blogu
Hellol Na Nowy Rok zyczenia przesylam spelnienia marzen, osiagniecia celow zamierzonych i wymarzonych, zdrowia najlepszego, doplywu gotowki co by starczalo na wszystkie zachciewajki i jeszcze na serek wiejski zostalo, co by kura smakowala jak najwspanialsze danie i ryz sypal sie strumieniami, co by cm lecialy a slodycze nie kusily wcale [...]
Oj najgorzej jak w domu sa slodycze kusza, patrza na ciebie prawie sie domagaja zjedzenia. Gratulacje powstrzymania sie. Milego, uwazaj na siebie jak taka chlapa to o wywrotke pewnie latwo
Witam cię :) Postanowiłem przeczytać Twój dziennik od początku (wiem co myślisz.. "popieprzyło go" ) Ale robiłem to w poszukiwaniu Twoich "mądrości" Znalazłem kilka, które mnie zaciekawiły. Przypominam Ci o niektórych, ponieważ są to Twoje słowa. Nie wiem do końca co obecnie jest w Twojej główce, ale może akurat któreś się [...]
anni,ja jestem wielkim testerem w cwiczeniach, redukcjach, zywieniu wiec czemu nie soczewnica jadlam mam kiedys robila, ogolnie lubie warzywa straczkowe a wzdecia co tam... na nastepnym dzien nie bedzie sladu ale...ja nie mam koperku za to mam...herbatke pokrzywowo-koperkowa ja rozumiem, ze cwiczyc trzeba dla zachowania definicji zdrowia etc, [...]
ja takie warzywa uwielbiam wiec kupilam dzis 2 paczki - jedna a la chinska a druga a la wloska jakos ta ilosc kcal na 100g mnie zmylila ale w sumie brokuly kalafior i inne to tez jakies kcal i ww a nie tucza jutro serwuje lososia pieczonego z makaronem razowym i warzywkami z patelni jak przezyje jutrzejszy trening silowy z rana padam na pysk [...]
Hej Aga, jesteś, bo już też zaczynałam się martwić Fajne to uczucie jak słodycze nie ruszają, taka swoboda...........też tak mam, coś mi sie przestawiło na lepsze pozdrawiam
O tak :stworzona" znaczy swietnie sie czula, nie miala ciagat na slodycze, caly czas miala sile i energie, nie chorowala i w ciagu calego cyklu odchudzania ani razu nie miala klopotow z okresem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już otwierałem słodycze i odłożyłem na półkę. Jakiś słaby dziś jestem, mam mięśnie z waty. k***a mać, nie ma to jak tydzień po szczytowej formie być definicją gówna