SŁODYCZE

nacjol bydlak, na scenie spokojnie z wagą 90kg bys wypadł olej słodycze da sie bez tego żyć i wybieraj sie na starty, sam nad nimi myśle w tyle ze w juniorach i w federacji NAC na listopad, zawsze jakas pamiatka będzie na podium bym nawet u siebie nie liczył ale skromne nie zajęcie ostatniego miejsca by mi wystarczyło %-) wrzuce z nie udanej do [...]

Forma plazowa to juz za mna. Pare dni bez miski, piwko slodycze i czar pryska w moim przypadku bardzo szybko. Pas 88cm, waga 98-99kg.

otomixy kozak druga pare juz mecze , moje ulubione buty do trenowania napewno kupie kolejne jak te padna , bardzo wygodne sa. cala sylwetka jeszcze nie daje bo dopiero redukcje zaczalem , dam jak potne sie wystarczajaco. U mnie najpierw fat leci z nog zawsze , jak juz niema fatu na nogach to leci dopiero z gory , juz zaczelo leciec z gory wiec [...]

Właśnie powoli plan wykonuje i nie czuję jakiegoś super obciążenia. A najbardziej zależy mi oczywiście, żeby jak najlepiej grać na meczach i treningach. Siłownia pomaga w lepszej grze - wyskok(tylko na to ćwiczenia). W diecie staram się unikać posiłków o wysokim ig (chleb biały, słodycze). A jem to co mama ugotuje(zupa+drugie danie) + obiad w [...]

znowu mam pytanie:) jestem dalej na redukcji (tłuszcz już słabo schodzi jeżeli w ogóle coś schodzi;/, około lipca wrzucę znowu jakieś foty do porównania) ale pytanie mam odnośnie przerwy od wycinki,na czym ta przerwa polega ze przez dany okres w ogóle nie cwicze i jem co chce?? bo jak narazie to tylko przeważnie w niedziele zawsze zjem coś [...]

dieta to sie stram ta jechac(napisana nizej),nie mam nic dokładnie wyliczone czasami jest tylko zmiana kolejności posiłków,nie znam za bardzo wymiarów ale jak dobrze pamietam to przed redukcja w pasie było 90+ a teraz jest cos koło 83,biseps był około 38 a teraz 36,klata 100+ ale dokładniej nie wiem,waga była 85-84 a teraz gdzies 76.Ale jakos boje [...]

Na początku chciałbym jednak zrobić dietę 0 kalorii jak pisałem i obserwować zachowanie organizmu co się stanie jak przejdę na odpowiednie zasady żywnościowe, wprowadzę aeroby , zrzucę słodycze itp. Nie mniej jednak chciałbym aby było to na zasadach diety redukcyjnej. Białka 2,5g na kg ciała, ale nie wiem ile tłuszczu i węgli. Dodatkowo węgle z [...]

cześć Sadd- no cóż:D ja przeliczam energię na słodycze Res przecież wiadomo. Nie rozumiem za to co masz akurat do ludzi, którzy są z bogatego domu:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 15:44:07

nie ukrywam w******lam słodycze jak po***any bo lubię co se będę odmawiać jakoś specjalnie mnie to nie zalewa rano brzuch jest plażowy ^^ gorzej po jedzeniu jak go wybije

Ja podobnie jak SaMi do tego dorzuccie podczas dnia Cole , slodycze i drinki

ja na OFFie to czesto sobie slodycze i pepsi zarzucam trzeba jakos odzyc zeby pozniej 10-12 tygodni dac z siebie maxa.

A ja czasami mam napady, bo moja laska je slodycze i mnie kusi a kinder maxi jest zdrowe to jak 1/4 litra mleka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-25 16:22:28

Dobra, jestem już u siebie. Wczoraj trening zrobiłem dość mocny, choć trochę mogę sobie wybaczyć te słodycze itp. :D Od jutra już obiecuję poprawę, postaram się ogarnąć michę. Wczorajszy trening: A1.Zarzut 10x10 sztangą 37kg A2.Przysiad 10x10 sztangą 37kg A3.Wiosło nachwyt 10x10 sztangą 37kg A4.Dipsy 10x10 CC A5.Wyciskanie hantli stojąc 10x10 [...]

Dietka na oko wporzo. Jeśli łapiesz tłuszczyk to przytnij odrobinkę węgle, lub skontr0oluj tłuszcze. A podjadasz między posiłkami?? Jakieś orzeszki, czekolada, słodycze, lodfy chipsy?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

Chciałbym taką babcię To po co masz słodycze w domu? Nie będzie słodkiego - nie będzie możliwości

loferne u nie jest tak, że niestety jestem słodyczoholiczką jeśli jest takie pojęcie w ogóle chodzi o to że jak mój organizm dostanie dawkę prostych węgli to ciągnie do kolejnych bez opamiętania nie potrafię tego powstrzymać i kończy sie na całej paczce ciastek, całym pudełku ptasiego mleczka i dwóch lodach dlatego wszystko siedzi w moje psychice [...]

Siła idzie:) pracuj nad tą techniką Pytałeś o spalacz, nie każdy to poleca i na każdego działa inaczej ale ja gdy go brałem to bez porządnej diety (wywaliłem tylko fast foody, słodycze i alko) spaliłem sporo tłuszczu. Nie pamiętam ile dokładnie poszło ale z 90 kilku cm w pasie do około 80. Sprawdzę w starych notatkach to powiem dokładniej:) ale na [...]

4 razy na tydzień przeważnie.. No i standardowo na każdym treningu ławka. Przysiad tez 2 razy na tydzień. Co jadłem wczoraj? Na pewno obiad czyli kawalek smażonego piersnika, dróżdzówki, batony, marcepanki, kanapki.. dziś np. banan wleciał, baton, donuty, energetyki, serek i hamburger. Nie patrze na to co jem, przeważnie sa to słodycze, owoce.. [...]

To dzisiaj ostatni trening w tygodniu! zmęczenie juz widoczne, ale dałem rade jakoś, ciezary wiadomka troche mniejsze niż zwykle ;) 1. WL: - 3x120kg - 3x140kg - 3x150kg - 3x155kg - 3x155kg - 3x155kg - 5x103kg 2. Przysiad przedni: - 5x67kg - 5x77kg - 5x85kg - 5x90kg - 5x95kg - 5x100kg 3. WL średnim: - 3x103kg - 3x113kg - 3x120kg - 3x120kg - 3x125kg [...]

z ogólnie (czyt. w sklepie) dostępnych to te corny czy batony sante czy nestle są na pewno lepsze (nie smaczniejsze) niż Marsy czy KitKat. Ale nie ma batonów które byłby czymś "dobrym" z zasady. Jak lubisz słodycze i masz sie katować to lepiej zrób coś sam albo zamiast batonów jedz lody. No nie każdy uważa ją za słodycz ale zawsze [...]